De acuerdo con al menos un sitio web popular de la dieta, millones de personas que hacen dieta en todo el mundo pueden estar usando el aceite equivocado en sus ensaladas, o tomar el omega-3 píldora suplemento dietético mal .
durante años, millones de personas han estado vertiendo el aceite de semilla de lino sobre sus ensaladas, agregarlo a recetas y menús, y teniendo grandes cápsulas de él sobre una base diaria. La idea era conseguir algo que se llama la EPA, DHA y GLA a partir de los ácidos grasos omega-6 y omega-3 los ácidos grasos esenciales que contiene. El problema es que para obtener GLA, EPA y DHA de aceite de lino, se necesita una enzima digestiva especial. ¿Y adivina qué? Las noticias de Level1Diet.com es que sólo los jóvenes, las personas sanas producen suficiente cantidad de la enzima para hacer la conversión de aceite de lino en estos nutrientes especiales que la gente está buscando.
¿Qué son todas estas iniciales y por qué la gente ¿los quiero? EPA, DHA y GLA son llamados "ácidos grasos esenciales" porque su cuerpo no puede producirlos por sí mismo. Usted debe comer alimentos (o tomar suplementos) de fuentes externas que contenían ácido Lenoleic (LA) o ácido alfa Lenolenic (LNA). El aceite de semilla de lino contiene ambos
SBA:. ácido gamma linolénico
EPA: ácido eicosapentaenoico
DHA: ácido docosahexaenoico
Y, si se puede digerir correctamente estas grasas esenciales, a continuación, se obtienen dos elevadores de salud de moda para tu cuerpo llamado EG1 y EG3 (prostaglandina serie-1 y serie-3). Estos son fenomenales ayudas en la lucha contra la inflamación. Y, cuando se reduce la inflamación, ayuda a su cuerpo a prevenir enfermedades graves como la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, cáncer, diabetes y muchos más.
¿Qué pasa si usted no puede digerir el aceite de semilla de lino? Pues bien, el resultado final será hacer demasiado de algo llamado EG2 (prostaglandina serie-2). Como se puede adivinar, este hecho aumenta sus niveles de inflamación, y por lo tanto aumenta el riesgo de todas las principales enfermedades asociadas con la inflamación - y eso es una gran lista de enfermedades, ya que los científicos están reportando estos días. El sitio de Level1Diet.com enumera docenas de estas enfermedades asociadas, la adición de hasta posiblemente 73% de todas las muertes cada año en los EE.UU.
Así, durante años las personas han estado comprando aceite de lino para obtener estos nutrientes vitales. Y todo este tiempo que en realidad podría haber sido empeorando las cosas. . O, al menos, muchas personas no han sido la mejora de su salud, a pesar de sus esfuerzos
Aquí está el desglose - La cuestión es que el aceite de semilla de lino contiene ácido linoleico tiene que ser convertido en ácido gamma linolénico usando enzima delta-6 desaturasa D6D. Y D6D se hace inoperante por altos niveles de insulina (duh), alcohol, contaminantes, y altos niveles de ácidos grasos omega-6 a partir de aceites vegetales y alimentos fritos, ácidos grasos trans, etc Además, D6D se vuelve menos disponible de todos modos, ya que la edad, y no es, evidentemente, una mutación genética que hace que las personas en los diabéticos (por grupos de curso de la familia) que es básicamente simplemente una mutación que hace que la gente no como capaces de hacer D6D como personas "normales". Se considera que esta mutación es probablemente la verdadera causa de la componente familiar en la génesis de la diabetes tipo 2, y, por supuesto probable de la enfermedad inflamatoria más y el síndrome metabólico.
Un simple deficiencia de enzimas digestivas, que es, posiblemente, heredada entre un máximo de 40-50% de las personas o, a veces incluso más en algunas regiones (al parecer, alrededor del 90% de los indios Pima en Arizona, por ejemplo). Las estimaciones varían, pero la imposibilidad de utilizar D6D es muy común. Así, un simple enzima digestiva puede ser una causa importante implicado en muchos de nuestros peores enfermedades. ¿Quién lo hubiera pensado
OMEGA-3 ácido alfa-linolénico LNA (parte de aceite de lino) + D6D -> ... -> El ácido eicosapentaenoico EPA -> Serie-3 prostaglandinas [combatientes] de inflamación
omega-6 ácido linoleico LA (en muchos aceites vegetales, aceite de lino incl.) + D6D -> ... -> Gamma Lenolenic ácido GLA -> ... -> dihomogamma linolénico DGLA -> las series 1 Las prostaglandinas [combatientes inflamación]
NOTA D6D que se requiere para generar ambas cosas de esta manera, a partir de aceites vegetales, y que a menudo no está disponible para la diabetes y muchos pre-diabéticos o síndrome metabólico, personas resistentes a la insulina.
por cierto, si se come las cosas mal y D6D deja de funcionar, entonces se obtiene el ácido araquidónico (AA), lo que lleva a hacer la serie-2 las prostaglandinas ... esos son los chicos malos que participan en estados de enfermedad inflamatorios más .
Todo el mundo afectados por la mayor parte de los tipos principales de la enfermedad en los EE.UU. por lo general quiere impulsar la Serie-1 y 3 prostaglandinas, y disminuir la Serie-2. Estamos manipulando nuestra dieta para conseguir que esto suceda. Esa es la mayor parte de nuestra estrategia. Hay más, es decir, quemando más con el ejercicio, comer menos
etc.
SOLUCIÓN?
La idea es hacer una carrera final alrededor del tema D6D se encuentra o no-trabajo. Los aceites de pescado darle EPA y DHA con la necesidad de ser convertida por D6D. El aceite de borraja GLA le da con el uso de D6D. Así que la respuesta es simplemente añadir a su dieta.
Tome aceite de borraja (GLA), que le da GLA sin necesidad D6D (mejor fuente). dosis diaria recomendada es de aproximadamente 300 mg de GLA a partir de una cápsula de aceite de 1,200 mg para la mayoría de las personas de tamaño normal - hasta el doble que para las personas muy grandes.
Tomar aceite de pescado, lo que le da la EPA sin necesidad D6D (mejor fuente). La dosis recomendada es de alrededor de 2,4 gramos al día del total de EPA y DHA en el aceite que está utilizando. Eso generalmente significa que alrededor de 3-4 cápsulas de grado farmacéutico, o hasta 10 cápsulas de grado tienda de salud estándar normales.
Estos dos aceites juntos te llevará más de las series-1 y serie-3 moléculas de prostaglandinas antiinflamatorias. Y no obtiene tanto de las prostaglandinas de la serie 2-pro-inflamatoria que vendría de no ser capaz de convertir los ácidos grasos omega-6 de la semilla de lino en DGLA y, por tanto, acabar con el exceso de ácido araquidónico - siempre que esté resistente, inflamado o por alguna otra razón no puede producir suficiente enzima o utilizar D6D delta-6 desaturasa insulina.