Durante los últimos años, me he vuelto más interesados en el tema de la salud y el bienestar. Durante este tiempo, he encontrado la cantidad de información y la variedad de suplementos abrumadoras. Las filas de frascos y botellas que se alinean en las estanterías de las tiendas de alimentos y supermercados parece infinita.
Creo que es esencial, en nuestra sociedad apareciendo píldora, sea prudente al elegir para comenzar una nueva rutina de suplemento. Es imprescindible para hacer la investigación y hablar con su médico o profesional de la salud antes de tomar una decisión final.
Cada individuo necesita evaluar sus propias necesidades y restricciones antes de elegir un suplemento. En lo personal, estoy en mis primeros años 30, aumentando mis niveles de ejercicio, y tratar con un poco de humor y depresión irregularidades. Yo ya estaba tomando un multivitamínico, pero miré a los dos suplementos que había oído mucho sobre pero nunca había probado:. Aceite de onagra y Co-enzima Q-10
Co-enzima Q-10 o vitamina Q10, se refiere a veces como "la fuente de la juventud '. Se identificó en la década de 1950 y se produce naturalmente en el cuerpo. Se protege el cuerpo contra los radicales libres, que son elementos químicos desagradables que pueden dañar las células del cuerpo. La coenzima Q-10 es considerado un antioxidante que se ha prescrito para ayudar a tratar y prevenir diversas formas de cáncer. Se encuentra en diferentes niveles en diferentes órganos del cuerpo, el corazón pasa a tener altas concentraciones de Q10. Una deficiencia de este nutriente energía puede conducir a la hipertensión, angina de pecho y fatiga. Se ha demostrado que aumenta la resistencia en los atletas, y mantiene las células del cuerpo en buen estado de funcionamiento
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Como beneficio adicional también hay evidencia para sugerir Q-10 Co-enzima puede ayudar a prevenir la enfermedad de las encías. Miro a este suplemento como un cambio de aceite para mi cuerpo. Ayuda con un mantenimiento regular y me mantiene alta energía. Mi hermana es un quiropráctico y este fue el suplemento que muy recomendable. Una dosis recomendada para el mantenimiento diario es de 30 mg, tres veces al día. Tenga en cuenta que Coenzima Q-10 no se recomienda para las mujeres que están embarazadas o amamantando.
He aprendido recientemente sobre y comenzó a usar otro suplemento llamado aceite de onagra. Este suplemento es ideal para las mujeres y puede ayudar con los síntomas del síndrome premenstrual, aliviar el dolor de las articulaciones artríticas y la inflamación, prevenir la diabetes, ayudar a enfermedades de la piel como el acné, la rosácea, y exzema, proteger contra los efectos del envejecimiento, la infertilidad femenina mostrador, y nutrir las uñas , el cuero cabelludo y el cabello. Aceite de onagra se presiona partir de la semilla de la flor de la primavera de tarde. Es que hasta los topes del ácido graso GLA o ácido gamma-linoleico, que ejerce acciones curativas antiinflamatorias y otros.
Nuestros propios cuerpos producen GLA que ayuda en la producción prostoglandin. Se requieren las prostaglandinas para la función apropiada de la célula y el rejuvenecimiento, pero necesitan ser restaurados con regularidad. las tensiones cotidianas en el cuerpo, tales como el envejecimiento, el colesterol alto, consumo de alcohol, la mala alimentación pueden conducir a una deficiencia en prostoglandin, y se ha demostrado que los buenos niveles de GLA pueden ayudar a la producción de esta hormona. Generalmente 3 dosis de 1000 mg por día se recomienda, pero consulte con su médico o profesional de la salud.
Tal vez usted no necesita todos los suplementos que está tomando actualmente, o tal vez hay áreas de su salud que necesitan más atención. Evaluar sus necesidades individuales, investigar el producto y hablar con su médico o profesional de la salud. Toma el control de su salud!