¿Cómo vitamina A obtener su nombre
Un bioquímico polaco Casimir Funk, se le ocurrió la palabra "vitamina" en 1912. "Vita" en latín significa "vida" y en? el tiempo se pensó que todas estas sustancias eran aminas (más tarde demuestre lo contrario). De ahí la palabra "vitamina".
En lo que se refiere a la vitamina A, que era sólo la suerte de ser el primero de ellos identificados y etiquetados, por lo que tiene la letra "A".
FUENTES
la vitamina a es una vitamina soluble en grasa que se encuentra de forma natural en alimentos como frutas de color naranja y amarillo, verduras como las espinacas, y las grasas animales. vitaminas solubles en grasa en general, se pueden almacenar en el cuerpo. En los vegetales, la vitamina A se encuentra en forma de beta-caroteno, que es soluble en agua. Entre otras cosas, esto significa que el exceso de esta forma de la vitamina A puede ser eliminado del cuerpo a través de los procesos naturales.
Cuando la vitamina A se adquiere a partir de grasas animales o yemas de huevo, se toma en como la grasa soluble forma de vitamina a y tiene el potencial de acumular en el cuerpo, posiblemente a niveles tóxicos.
AFECTA
la vitamina a es necesaria normalmente en dosis estables para ayudar a mantener la piel sana y buena vista. Todos hemos oído acerca de comer zanahorias para obtener la vitamina A, que le ayudará a prevenir la ceguera nocturna. De hecho, los antiguos médicos egipcios hígado comúnmente prescrito, que contiene vitamina A, para ayudar a prevenir la ceguera nocturna. La vitamina A también es importante para el crecimiento adecuado en la infancia. También se reconoce como un antioxidante, por lo que es valioso para la prevención del cáncer y anti-envejecimiento. También mejora el rendimiento del sistema inmunológico.
ABSORCIÓN
correcta absorción de la vitamina A requiere un poco de grasa. Por lo tanto, si usted está en una dieta restringida o dieta baja en grasas, puede que no estar recibiendo tanto beneficio de su suplemento de vitamina A medida que cree! la correcta absorción también depende de un nivel suficiente de proteínas en la dieta.
DOSIS
La dosis diaria recomendada de vitamina A es actualmente de 3.000 a 10.000 UI (Unidades Internacionales), dependiendo de la edad y la salud . Una vez más, el betacaroteno es una forma más segura de vitamina A y puede tomar con seguridad en dosis de 10.000 a 50.000 UI.
DEFICIENCIAS
Las deficiencias de vitamina A pueden dar lugar a problemas de acné y otra de la piel, el crecimiento problemas en los niños, el aumento de infecciones, y la ceguera nocturna. En vista de su valor como un antioxidante, una deficiencia de vitamina A puede poner en mayor riesgo de cáncer y se perderá a cabo en cualquier anti-envejecimiento afecta
.
ADVERTENCIA
El exceso de vitamina A puede dar lugar a dolor en los huesos, las articulaciones y el abdomen. Se puede producir graves letargo, dolor de cabeza, náuseas, dificultades menstruales, problemas gastrointestinales y picazón. Las dosis muy altas de vitamina A se han relacionado con defectos congénitos.