No es lo que come. Eres lo que puede digerir y absorber. El diseño fundamental del cuerpo humano es un tubo - una rosquilla con un agujero en el centro. Y nosotros, al igual que otros animales, pasamos la vida física procesamiento de materia orgánica a través de este tubo para residuos. Lo bueno que eres en este determina su nivel de energía, la longevidad y el estado del cuerpo y la mente, así como su digestion.Over toda la vida, no menos de 100 toneladas de alimentos pasan a lo largo del tracto digestivo y 300 000 litros de jugos digestivos son producidos por el cuerpo para descomponerlo. Nuestro "piel dentro", un largo tracto 9 metros, con una superficie del tamaño de un pequeño campo de fútbol, es sólo el espesor de un cuarto de una hoja de papel. Sorprendentemente, la mayoría de los miles de millones de células que componen esta barrera entre nosotros y el mundo interior se renuevan cada cuatro días. Si usted sufre de indigestión, distensión abdominal dolor abdominal o somnolencia después de las comidas, o si se encuentra frecuentemente con trastornos de estómago, diarrea o estreñimiento, hay cuatro pasos sencillos que puede tomar para poner a punto su digestion.Your "piel interior" consigue fácilmente dañados - alcohol , antibióticos, analgésicos y los alérgenos alimentarios son los culpables más comunes. El resultado es que el tracto digestivo se vuelve más permeable y proteínas integrales de alimentos que no están en la lista de invitados, por decirlo así, en lugar de desglosadas aminoácidos que son, conseguir a través en el torrente sanguíneo. A continuación, sus ataques del sistema inmune. Esa es la base de la alimentación allergy.By evitar los alérgenos alimentarios actuales - el trigo, la leche y la levadura es la más común - se puede dar a su sistema digestivo un descanso. La buena noticia es que la mayoría de las alergias a los alimentos no son para toda la vida. Si se quita el elemento alimento responsable estrictamente para cuatro meses, y luego curar el intestino, puede perder su sensibilidad a la manera foods.Another para disminuir la carga en su sistema digestivo es tomar una enzima digestiva con cada comida. Estas enzimas, llamada proteasa, amilasa y lipasa, literalmente ayudan a digerir los alimentos. Si se siente mejor al instante se sabe que tiene un problema con su digestión. Si obtiene hinchazón después de lentejas o frijoles, elegir una enzima que contiene glucoamylase.Next, puede ayudar a reconstruir su tracto digestivo por la alimentación de glutamina. Mientras que el resto de su cuerpo se ejecuta en la glucosa, las células digestivas rápida reparación pueden ejecutarse en este aminoácido. Tener una cucharadita colmada, idealmente junto con otros nutrientes esenciales como la vitamina A y zinc, última hora de la noche en un vaso de agua, es como una visita al centro de rehabilitación. Hágalo todos los días durante un mes, o después de cualquier tipo de infección, el exceso de alcohol o un curso de antibióticos. Dentro de su cuerpo tiene más bacterias que células vivas. Florecen en un tracto digestivo saludable y mueren en una malsana. Así, una vez que ha mejorado su digestivo "re-inoculación" de su tracto digestivo con exactamente las cepas adecuadas de bacterias hace una gran diferencia. Estos se llaman bacterias lactobacillus acidophilus y bifidus. Una vez más, tener una cápsula o polvo para hasta 30 días es todo lo que necesita para obtener su flora interiores flourishing.Then hay mantenimiento. Lo que daña su tracto digestivo más es demasiado alcohol, los alimentos fritos, carne quemada, el café y el trigo. El trigo contiene algo llamado gliadina, que no se encuentra en la avena o arroz, que irrita las entrañas de muchas personas. fruta fresca, verduras, además de un montón de agua, ayudan a la digestión, al igual que la masticación y no comer sólo porque estás stressed.Finally, beber mucha agua, deshidratación es la causa más común de estreñimiento. Todos necesitamos ocho vasos de agua al día.