Hay un gran debate en cuanto a lo que la mayor vitamina en realidad es. Cada vitamina tiene sus propias funciones esenciales que contribuyen a la salud general de la persona y el bienestar. Es imposible decir en realidad que uno de ellos es el más grande de la vitamina. Sin embargo, hay una serie de alimentos que proporcionan las mayores cantidades de vitaminas. Las fuentes más importantes de vitamina varían para cada vitamina. Es importante tener una dieta equilibrada para asegurar que se obtienen las cantidades necesarias de cada vitamina. Sin embargo, puede ser útil a la lista de las mayores fuentes de vitaminas para cada vitamina para ser utilizado como una guía. * las fuentes más grandes de la vitamina A son leche, huevos, mantequilla, frutas y verduras de color amarillo, frutas de color verde oscuro y verduras, hígado * mayores fuentes de vitamina B1 son la levadura de cerveza, cereales integrales, la melaza, el arroz integral, las vísceras, yema de huevo * grande de la vitamina fuentes de B2 son la levadura de cerveza, cereales integrales, legumbres, frutos secos, carnes de órganos, melaza * mayores fuentes de vitamina B3 son las carnes magras, pollo y pescado, levadura de cerveza, cacahuetes, leche, salvado de arroz, patatas * mayores fuentes de vitamina B4 son las yemas de huevo , vísceras, levadura de cerveza, germen de trigo, soja, pescado, legumbres * fuentes B5 más grande de la vitamina son las vísceras, yema de huevo, legumbres, cereales integrales, germen de trigo, salmón, levadura de cerveza * mayores fuentes de vitamina B6 son las carnes, cereales integrales, vísceras levadura de cerveza, melaza, germen de trigo * fuentes B7 más grande de la vitamina son las yemas de huevo, hígado, arroz integral, levadura de cerveza, sardinas, legumbres, cereales integrales * mayores fuentes de vitamina B8 son granos who1e, cítricos, miel, carne, leche , frutos secos, verduras, levadura de cerveza * mayores fuentes de vitamina B9 son las verduras de color verde oscuro de hojas verdes, las vísceras, las hortalizas de raíz, ostras, salmón, leche * mayores fuentes de vitamina B12 son las vísceras, pescado, carne de cerdo, huevos, queso, leche, cordero , plátanos, algas, cacahuetes * fuentes de B13 más grande de la vitamina son las hortalizas de raíz, suero líquido * mayores fuentes de vitamina B15 son la levadura de cerveza, carnes raras, arroz, girasol, semillas de calabaza y de sésamo * mayores fuentes de vitamina B17 son los granos enteros de albaricoques, manzanas , cerezas, melocotones, ciruelas * mayores fuentes de vitamina C son los cítricos, familia del repollo, chile, bayas, melones, espárragos, escaramujos * mayores fuentes de vitamina D son el salmón, la sardina, el arenque, la leche, yema de huevo, vísceras, semillas germinadas , semillas de girasol * mayores fuentes de vitamina E son los aceites prensados en frío, huevos, germen de trigo, las vísceras, melazas, patatas dulces, nueces * Greatest vitamina fuentes de F son los aceites vegetales, mantequilla, semillas de girasol * mayores fuentes de vitamina K son los vegetales de hojas verdes , yema de huevo, aceite de cártamo, melaza, coliflor * fuentes de Q grande de la vitamina son frijoles pintos, las legumbres, la soja * fuentes más grande vitamina T son las semillas de sésamo, semillas crudas, mantequilla, yema de huevo * mayores fuentes de vitamina V son col cruda, chucrut, vegetales de hoja