El cerebro es la parte más importante de su cuerpo, pero a menudo no se trata con el respeto que se merece. Es de vital importancia para cualquier cosa que hacer, a partir de la función del cuerpo, a la forma de pensar acerca de las cosas relacionadas con el trabajo y la vida familiar. Si usted se siente un poco aletargado y cree que su cerebro podría hacer con un poco de una puesta a punto, este artículo le dará algunos consejos útiles para aumentar su capacidad cerebral y mejorar su vida.- Tome su vitamina B - La vitamina B es conocida para aumentar la energía y es un buen nutriente para el cerebro. Si usted no está recibiendo suficiente vitamina B en su dieta natural, que la mayoría de las personas no lo hacen en la vida de alto estrés de hoy en día, se debe considerar un suplemento de hierbas que es alta en vitamina B. La vitamina B se encuentra de forma natural en frutas y verduras, así Grano entero como cereals.- ejercitar su cerebro - sin estimulación mental, su capacidad cerebral puede reducir la velocidad. Es necesario estimular su cerebro constantemente para asegurarse de que está funcionando a su máxima capacidad. Esto aumentará sus capacidades de recuerdo y memoria mentales. Para obtener su mente fuera de su rutina diaria, intente rompecabezas como crucigramas o la nueva moda que es sudoko. Otra opción sería la de aprender un idioma extranjero. La meditación también es útil, ya que puede ayudar a reducir sus niveles de estrés, que a su vez ayuda a la ayuda memory.- Coma más fruta - especialmente las bayas. Estos son conocidos por ser una gran fuente de antioxidantes. Esto también puede conducir a la mejora de los niveles de dopamina, que son esenciales para la óptima del cerebro Funciones.- Breathe - Con nuestra agitada vida, la mayoría de la gente no respira de manera efectiva. El oxígeno es una de las mejores fuentes de energía disponibles y hay que aumentar el nivel de oxígeno que llega a su cerebro. Para enseñar cómo respirar de manera efectiva, acuéstese en el suelo con sus manos colocadas a cada lado de su estómago con los dedos al tocar. Inhale lentamente; asegurando que el oxígeno llegue a la parte inferior de los pulmones. Esto debería conducir a la zona del estómago y la expansión de sus dedos moviéndose ligeramente separados mientras se inhala lentamente Hacer esto tendrá un efecto calmante similar a meditating.- Ejercicio -. La mejora de su condición física aumentará el flujo de sangre y mejorar los niveles de oxígeno que llega al cerebro . - Coma más hierbas - El poder de las hierbas como el ginkgo biloba para aumentar la potencia del cerebro mediante el aumento de la circulación durante mucho tiempo ha sido known.Boosting su capacidad cerebral ayudará a mejorar su felicidad, sus perspectivas de carrera y de su vida en el hogar. Si usted siente que está en un poco de la rutina, siga los consejos que he mencionado arriba y usted verá rápidamente resultados.