La mente es uno de los órganos más vitales en el sistema biológico humano que nos ayuda a la hora de facilitar nuestras actividades diarias. Realmente no podemos realizar nuestras funciones físicas sin utilizar energía de la mente. Sin embargo, el cerebro humano está sujeto a deterioro si no se toman correctamente cuidado de y esto es más probable que resulte en la pérdida de memoria y otros problemas relacionados con la memoria. Con el fin de evitar que esto ocurra, es crucial para un individuo para comprender la importancia de los investigadores mente nutrition.Many han demostrado que los alimentos que se pone en el plato juega un papel importante en el aumento y disminución de su inteligencia, así como su facetas generales incluyendo la concentración, la capacidad de concentración, la respuesta emocional, resolución de problemas y estado de ánimo. Por lo tanto, se aconseja que una persona debe disfrutar de una dieta de nutrición mente saludable compuesto por sustancias como el azúcar equilibrada (y NO jarabe de maíz de alta fructosa) y grasas esenciales que ayuda a alimentar el cerebro, los fosfolípidos que son conocidos por su capacidad para mejorar la memoria, los aminoácidos que aumentan las funciones de los neurotransmisores del cerebro y de las vitaminas y minerales que son nutrientes esenciales que mantienen la sintonía del curso. Si bien no son nutrientes que pueden reforzar las funciones del cerebro, también hay "antinutrientes" que se debe tener en cuenta que podría causar significativamente el deterioro más rápido de su cerebro, estos incluye el azúcar refinado y el jarabe de maíz alto en fructosa, alérgenos alimentarios, grasas dañadas , minerales, productos químicos tóxicos alimenticios como conservantes sintéticos. Tales anti-nutrientes están contenidos en la comida basura, comidas para llevar, así como fritos food.Settling para productos alimenticios naturales y practicar ejercicio regular son prácticas importantes que podrían ayudar a garantizar la mejora de las funciones cerebrales. De hecho, se ha documentado bien que las frutas y las verduras contienen fitoquímicos como antioxidantes y antocianinas, que mejoran la memoria y otras funciones del cerebro humano. Los fitoquímicos mencionados combatir los radicales libres, que son la principal causa de envejecimiento prematuro y la pérdida de memoria. Además, debido a los radicales libres emiten oxígeno necesario a nuestras células, que a menudo hace que el desarrollo de enfermedades degenerativas como el Alzheimer, el Parkinson, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares, los fitoquímicos de las frutas y verduras también aumentar nuestra inmunidad que fortalece nuestra protección contra estas enfermedades. La mayoría del alimento memoria común en forma de verduras y frutas incluye espinaca, berenjena, cebolla, cerezas, soja, manzanas, uvas, brócoli y remolacha roja por nombrar few.Aside de verduras y frutas, hierbas también son conocidos para ayudar a mejorar mentales capacidad. La investigación médica moderna ha demostrado que las hierbas que pertenece a la cuatro G's - gingko, centella asiática, ginseng Panax ginseng siberiano y contienen sustancias que podrían mejorar la concentración, la aptitud, la agilidad y la inteligencia. Del mismo modo, también se ha descubierto que las mismas sustancias contenidas en estas hierbas también aumentan las actividades llevadas a cabo por los neurotransmisores cerebrales. Aparte de otras formas de hierbas cerebro de los cuatro gramos se incluyen romero, que se considera como la planta de la memoria, la salvia, que es útil para curar la falta de memoria, y la flor de la pasión que es capaz de reducir la ansiedad y calmar moods.Along con verduras, frutas y hierbas , los peces también se considera como alimento de memoria que refuerza el buen funcionamiento del cerebro. El pescado tiene altos niveles de colina y ácidos grasos omega-3 los ácidos, que se dice estar directamente relacionada con la ayuda del cerebro con sus diferentes actividades. La colina, que es una forma de vitamina B que se sabe que tiene efectos positivos en el centro de memoria del cerebro llamada hipocampo humano. ácidos grasos, por otra parte, que por lo general se extraen de aceite de pescado, omega-3 ayuda en la formación de las membranas de las células nerviosas en el cerebro y también aumenta la fluidez de la membrana, que a su vez ayuda en la mejora de los estados de ánimo, así como el comportamiento mental. la comida es un elemento esencial que podría ser entendido como el principal receta para lograr una buena salud cuerpo y el cerebro. Por lo tanto, si desea maximizar su potencial, es imperativo que usted proporciona a su cerebro con la mente correcta nutrición. Recuerde, si su cerebro está satisfecho se convierte en su riqueza, ya que es sólo entonces que podría funcionar adecuadamente para ayudarle a realizar todas sus actividades físicas. Si va a perder la memoria, tal vez es hora de que cambie su dieta, porque si no sus funciones cerebrales podrían deteriorarse.