Many optar por tomar un suplemento diario por un número de razones. Se les podría pedir para complementar su dieta por un médico por razones médicas. Ellos pueden sentir que su dieta no es suficiente en nutrientes para mantenerlos sanos debido al consumo de alimentos limitados o falta de apetito a medida que envejecen .. o simplemente como una copia de seguridad a su dieta actual. Es muy fácil de recoger un suplemento de vitaminas en la tienda o en línea por un buen precio. Por desgracia, los fabricantes de vitaminas no incluyen todos las mismas cosas en sus suplementos. Algunos incluyen sólo las vitaminas en sus suplementos, algunos suplementos de venta con ambas vitaminas y minerales y algunos únicos minerales. Así que es muy importante aprender acerca de los nutrientes que su cuerpo necesita y sobre la base de su dieta o condición médica decidir qué vitaminas y minerales que desea buscar en un suplemento. De los minerales menos conocidos esenciales para la dieta humana es el selenio. Puede que ya esté recibiendo suficiente selenio para mantener ciertas funciones del cuerpo, pero, de nuevo dependiendo de donde usted vive y lo que usted puede comer not.Selenium es un mineral y un metal que se encuentra en nuestro entorno. Los animales reciben selenio a través de las plantas, que lo toman del suelo. Así que si comemos una variedad de plantas y carne que es probable que conseguir un poco si no todos de nuestro valor diario recomendado (55 mcg) de selenio. Pero hay muchos lugares en el mundo donde el contenido de selenio en el suelo es muy baja y vegetales y animales que crecen en esas áreas no contendrá suficiente selenio para llenar las necesidades del cuerpo. No importa lo pequeño que sea. Las áreas del mundo que tienen bajo contenido de selenio en el suelo son China, Nueva Zelanda y partes del este de los Estados Unidos. Por lo tanto, puede ser una buena idea añadir selenio a su régimen de vitaminas por esta razón. No está garantizado que se encuentran en los alimentos de la manera que está garantizado para encontrar vitamina C en los limones. El selenio es esencial en el cuerpo para la creación de la hormona tiroidea activa y sin que sus funciones de la glándula tiroides que menoscabe indebidamente el crecimiento y el metabolismo. El selenio también ayuda en el funcionamiento de la vitamina E antioxidante, ayudando al cuerpo a absorber más de la vitamina y tiene algunas sí mismo propiedades antioxidantes. Usted puede encontrar la adición de selenio a su régimen de vitamina beneficiosa si está añadiendo específicamente antioxidantes a su diet.Selenium también está pensado para reducir los riesgos de desarrollar y morir de cáncer, especialmente cáncer de pulmón, de colon y de próstata. Y una conexión se ha hecho entre las personas que viven en las zonas de los EE.UU. con niveles bajos de selenio en el suelo y el aumento del riesgo de desarrollar cáncer de melanoma sin piel, aunque teniendo el selenio no se ha demostrado que reduce el riesgo de desarrollar este tipo de cáncer .Selenium que tiene propiedades antioxidantes también tiene indicaciones de la reducción del riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, artritis, y puede ayudar a prevenir la muerte por HIV.You sin duda puede beneficiarse de la mejora de su dieta para incluir más alimentos que puedan contener selenio como los mariscos y los cereales, pero también puede buscar un suplemento que contiene selenio como uno de sus nutrientes.