¿Ha estado tomando suplementos de vitaminas y minerales durante mucho tiempo, pero todavía se siente fatigado, deteriorada o de desarrollar síntomas habituales y no se ha dado cuenta de lo que está mal? Usted puede estar tomando demasiados suplementos. Su dijo que no se puede conseguir demasiado de una buena cosa, pero en el caso de los complementos que puedas. Por ejemplo, si usted está tomando demasiada vitamina C, hierro o zinc que serán no sólo desarrollar síntomas de una sobredosis de estos suplementos, pero que van a inhibir la capacidad del cuerpo para absorber el cobre. Es posible que se burlan de la idea, porque ¿cómo puede alguien ser tan tonto como tener una sobredosis de suplementos. Pasa todo el tiempo. Aunque con la reciente explosión de la popularidad del mercado de suplementos dietéticos muchas más personas en realidad pueden estar causando daño a sí mismos. ¿Sabe usted que el zinc funciona tan bien en la inhibición de la absorción de cobre en el cuerpo que se utiliza para tratar a pacientes con la enfermedad de Wilson? Su cuerpo sólo absorbe cantidades muy pequeñas de cobre, pero es un mineral esencial. La cantidad diaria requerida de cobre es aproximadamente de uno a dos miligramos Es uno de los elementos necesarios para la salud de nuestro cuerpo. Utilizamos cobre en la vinculación de la elastina y el colágeno en el tejido de la piel. Nuestro cuerpo usa cobre para almacenar y liberar hierro, que es necesario para nuestra sangre. Y el cobre es una parte de cientos de funciones enzimáticas que se producen al día.Si está tomando demasiado zinc o vitamina C o hierro y durante un período de tiempo suficientemente largo se puede desarrollar una deficiencia de cobre. Los síntomas de deficiencia son la formación de tejido de la piel pobres (ya que el cobre está involucrado en cruzar la elastina y el colágeno su tejido será débil), ruptura de vasos sanguíneos, osteoporosis, anomalías en las articulaciones, el colesterol malo, anemia y pérdida de cabello y la piel pigmentation.Large dosis de zinc, vitamina C y hierro también puede conducir a síntomas de sobredosis. Si se toman en exceso de zinc va a desarrollar problemas gastrointestinales, pérdida de cabello, anemia, calambres, problemas renales, mareos y vómitos. El exceso de vitamina C dará lugar a la diarrea, náuseas y calambres abdominales. Por último demasiado hierro causará deshidratación, niveles bajos de azúcar en la sangre, somnolencia, fiebre y problems.If gastrointestinal se dará cuenta de que muchos de estos síntomas se superponen entre sí. Si usted ha estado tomando muchos de estos nutrientes en combinación durante un período suficientemente largo de tiempo, es fácil ver cómo podrían desarrollar síntomas de sobredosis. Muchos de estos síntomas son generalizadas suficiente como para que incluso se puede confundir con una gripe estomacal que no se puede parecer a temblar. La ingesta diaria recomendada de zinc es de 15 miligramos, la dosis diaria recomendada de vitamina C es de 60 miligramos y la dosis diaria recomendada de hierro es de 15 miligramos para las mujeres y 10 miligramos para men.Remember para comprobar cuánto suplemento que usted está tomando con el fin de asegurarse de que su cuerpo el cobre puede absorber correctamente y para evitar una sobredosis de muchos nutrientes. También puede consultar a un médico si usted tiene ciertas condiciones médicas que requieren más o menos de un suplemento específico.