This última década ha visto algunas revelaciones sorprendentes en el mundo de la medicina y la salud, incluyendo el descubrimiento de que la inflamación crónica más probable es que se puede vincular a una serie de enfermedades graves y enfermedades incluyendo el cáncer, la diabetes, e incluso de Alzheimer.
los investigadores se sorprendieron hace unos 10 años para descubrir que la respuesta súper inmunológico del cuerpo a la invasión también podría estar atacando e hiriendo el cuerpo después de su trabajo fue hecho.
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Una revista Time mostró el enlace entre la inflamación que está fuera de control y convertirse en crónica y cómo puede desencadenar la liberación de sustancias químicas, daño a los tejidos por lo demás sanos, y hacer que la gente no sólo tienen más probabilidades de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral, pero incluso los ponen en mayor riesgo de cáncer de colon.
Nopalea jugo se dice que ayuda a la gente con la inflamación. Está hecho de un anti-inflamatorio natural -. Nopal
Dr. Mehmet Oz estaba por delante de la curva en la predicación de los beneficios de esta planta nativa desierto de Sonora que combate la inflamación de forma natural. Ha aparecido la planta en dos episodios de su programa de televisión. En un episodio, él lo nombró como una de las siete maravillas naturales del mundo, y mostró cómo se puede ayudar a las personas con diabetes regular los niveles de azúcar en la sangre, ya que es tan altamente fibroso. En otro episodio, se elogió por su capacidad para curar los síntomas de excederse en el alcohol.
En un reciente artículo en la revista de Oprah, el Dr. Mehmet Oz comparte algunos consejos para ayudar a las personas mantener los niveles de PCR bajo. CRP, siglas de la proteína C-reactiva, es algo en el torrente sanguíneo, lo que indica altos niveles de inflamación
He aquí cinco consejos del Dr. Oz para reducir los niveles de PCR:.
1. Comer un poco de chocolate negro. Según la revista Oz y Oprah, un estudio italiano mostró que el chocolate negro con moderación podría mantener bajos los niveles de PCR. Pero advierte que esto significa no más de aproximadamente una quinta parte de una barra de chocolate y sólo dos veces a la semana. Eso significa que unos 20 gramos dos veces por semana y debe ser una barra de chocolate que indica que es el 70 por ciento de cacao o más.
2. Aumentar la ingesta de fibra. De acuerdo con Oz y Oprah artículo de una revista, un estudio en 2006 mostró que las personas que consumían una dieta alta en fibra tenían menores niveles de PCR que otros. Ellos eran un 63 por ciento menos propensos a tener este problema de niveles elevados. Oz dice que la forma más sencilla de aumentar la fibra es dejar la piel en los productos que consume. Además, o en lugar, también se puede añadir una cucharadita de psyllium (un suplemento de fibra natural) a un vaso de agua o jugo de cada día.
3. Tome un suplemento de vitamina C de unos 1.000 miligramos al día.
4. Siga la dieta mediterránea, que significa concentrarse en el pescado, frutos secos, semillas, frutas, verduras y aceite de oliva. Se recomienda que la gente come omega-3 de pescado rico, como la trucha o el salmón, tres veces a la semana.
5. La forma más fácil de trabajar en la reducción de sus niveles de CRP es haciéndose la prueba. De esa manera usted puede cortar de raíz cualquier problema de raíz ahora.