Su corazón y el cerebro dependen de los ácidos grasos Omega 3 para funcionar con eficacia y los 2 ácidos grasos importantes, DHA y EPA, provienen de peces, especialmente el salmón. Pero no todo el salmón tiene una cantidad suficiente de estos nutrientes importantes. ¿Por qué es esto así? La diferencia depende de si el salmón es salvaje del océano o de criadero. alimento para salmón salvaje en su dieta natural de las algas y camarones silvestres. Como resultado, su carne contiene grandes cantidades de estos ácidos grasos 2. .Farm Planteado salmón no tienen acceso a su dieta natural. Son alimentados con granos de cereales y esto cambia su fisiología. La carne de ellos simplemente no tiene los omega 3 que el salmón salvaje hace porque los granos de cereales previenen la producción natural de omega 3. De hecho el salmón salvaje tiene un 33% más omega 3 que el criadero salmon.If no está seguro de si su salmón es silvestre o de criadero, una opción es el uso de cápsulas de aceite de pescado. Por lo menos va a tener cierto control sobre lo que come, ya que debe estar claramente indicada en la etiqueta. Asegúrese de que la etiqueta indique claramente que se obtiene de peces silvestres y se analiza regularmente para el mercurio, metales pesados y pesticides.One de las maneras más fiables más fáciles de obtener los ácidos grasos omega 3s lo que necesita es tener una cucharadita diaria de aceite de hígado de bacalao . El DHA es uno de los ingredientes principales de aceite de hígado de bacalao y la revista American Journal of Clinical Nutrition reportó un estudio que mostró que tomar aceite de hígado de bacalao reduce drásticamente los niveles de grasas de triglicéridos peligrosos en el aceite de hígado de blood.Cod no sólo contiene grandes cantidades de ácidos grasos omega 3 ácidos grasos, sino también vitaminas a y K y la vitamina D. luz solar, vitaminas esenciales que son difíciles de obtener en cantidades suficientes en la dieta moderna. La vitamina D es especialmente importante para aquellos que reciben poca exposición al sol o se limita indoors.In un artículo escrito para la Fundación Weston A. Price, Krispin Sullivan CN señala que el aceite de hígado de bacalao mejora en gran medida la función cardíaca para prevenir enfermedades del corazón y para el tratamiento de él, incluso en estadios avanzados, después de un ataque al corazón y después de una cirugía de corazón. aceite de hígado de bacalao altera las paredes de las arterias de tal manera como para mejorar la curación después de los daños. Esto se atribuye a los ácidos grasos omega 3, pero las vitaminas A, D y K tienen un papel importante que desempeñar en la mejora de la absorción de minerales, la mejora de la función muscular y el apoyo a la elasticidad de la sangre vessels.Finally, aquí está la buena noticia, si usted está preocupado por su peso. El aceite de pescado contiene ácidos grasos poli-insaturados. Estos ácidos grasos en realidad aumentar el metabolismo del cuerpo y la quema de la grasa corporal no deseado. El aceite de pescado se ha demostrado en ensayos clínicos para promover efectivamente la pérdida de peso, por lo que es una gran idea para agregar a su dieta, especialmente si usted está tratando de perder peso.