En el mundo de hoy, las personas son muy conscientes de lo que están poniendo en su cuerpo para que puedan estar sano y vivir más tiempo y disfrutar de la vida al máximo. Ellos están muy preocupados por las vitaminas y minerales que se encuentran en sus alimentos, así como otros componentes que pueden hacer que su comida saludable. Hay muchas razones para estar preocupados por la salud y las cosas que estamos teniendo en nuestro cuerpo y la comprensión de los componentes que conforman nuestros alimentos nos ayudan a mantener nuestra vida en equilibrio. Este artículo le dirá más acerca de las vitaminas del complejo B y cómo entonces puede ayudar a mejorar su vida too.There son ocho vitaminas B y todos ellos juegan un papel muy importante en el cuerpo. Ellos son solubles en agua y ayuda en el metabolismo celular. Debido a que las vitaminas B son solubles en agua, significa que se disuelven en agua y se pueden absorber a través del agua en todo el cuerpo (a diferencia de las vitaminas solubles en grasa que viajan a través del cuerpo de manera diferente). Mucha gente cree que todas las vitaminas del grupo B eran en realidad la misma vitamina, pero se ha descubierto que hay muchas formas diferentes y son independientes entre sí y son químicamente distintas también. Suplementos que tienen los ocho de las vitaminas del grupo B a menudo se dice que tienen el complejo de vitamina B. Las vitaminas del complejo B también tienen nombres individuales. Ellos son: * Vitamina B1 (tiamina) * Vitamina B2 (riboflavina) * Vitamina B3 (niacina, incluye ácido nicotínico y nicotinamida) * Vitamina B5 (ácido pantoténico) Vitamina B6 (piridoxina, piridoxal y piridoxamina) * Vitamina B7 (biotina ), también conocida como vitamina H * La vitamina B9 (ácido fólico), también, la vitamina H * vitamina B12 (diversas cobalaminas; comúnmente cianocobalamina en los suplementos vitamínicos) El más común y más conocida vitaminas del complejo B son la tiamina, riboflavina, niacina y ácido fólico , pero todos ellos son muy importantes para el cuerpo. También hay algunos compuestos que solían ser considerados vitaminas que ya no están y algunos de ellos son vitamins.Vitamin B B deficiencyThere muchas razones por las vitaminas B son importantes para el cuerpo y una de las mayores razones por las que deben prestar atención a son los problemas que pueden venir alrededor debido a la deficiencia de vitamina B. En general, las deficiencias de vitaminas B pueden causar deterioro cognitivo vascular y otros problemas con el sistema circulatorio. La tiamina es una de las vitaminas del grupo B más importantes que la gente necesita tener en su cuerpo y sus deficiencia da lugar a una enfermedad llamada beriberi. Los síntomas del beriberi incluyen problemas con el sistema nervioso y también pueden incluir la pérdida de peso, problemas emocionales, problemas de percepción sensorial, la integridad física o dolor en las articulaciones, edema (hinchazón de los tejidos corporales), la insuficiencia cardíaca y la muerte, incluso puede ocurrir en casos muy avanzados. Otras enfermedades y condiciones que pueden ocurrir debido a las deficiencias de vitaminas B incluyen acné, hiperemia, edema, la pelagra, anemia, depresión, defectos de nacimiento, e incluso problemas cerebrales. El ácido fólico es una de las vitaminas del grupo B más importantes especialmente para mujeres embarazadas. El ácido fólico se ha relacionado con la prevención de defectos del tubo neural como la espina bífida, que es una condición debilitante que a veces ocurre en los bebés y los fetos en el útero. Mantiene los nervios de salir de la columna y haciendo que el niño deficiente de esta manera. Asegurándose de tomar un suplemento de ácido fólico (o uno que lo contiene) se recomienda para todas las mujeres que están embarazadas o que pueden quedar embarazadas. Se puede encontrar en muchos alimentos y suplementos diferentes.