Si le preguntas a la mujer promedio cuáles son las propiedades de la vitamina E son, ella probablemente responderá que es bueno para la piel. Esto se debe a que más comúnmente vemos esta vitamina en hidratantes y cremas para la cara. De hecho, las investigaciones muestran que los beneficios de la vitamina E cuando se aplica a la piel son limitadas, pero en realidad hay muchas ventajas en tomar internamente, en los suplementos - en particular en forma líquida. La vitamina E es una de las vitaminas antioxidantes. Estas vitaminas tienen la capacidad de neutralizar los radicales libres dañinos en el cuerpo que puede causar una enfermedad grave como el cáncer. En particular, el E antioxidante también puede prevenir los coágulos sanguíneos que conducen a la obstrucción de las arterias y las enfermedades del corazón, a pesar de la American Heart Association sugiere que se necesita más investigación antes de que se recomendarán los suplementos de vitamina E para prevenir el corazón disease.Used externamente en un líquido o aceite , vitamina e puede tener algunos beneficios para las heridas, cicatrices y estrías de curación, pero esto no está demostrado científicamente. En realidad, es las propiedades antioxidantes de esta vitamina, cuando se usa internamente, que ayudan a mantener la piel saludable y mejorar la apariencia de las cicatrices del acné y. Algunas otras posibles ventajas de suplementos de vitamina E para las mujeres están todavía ser justificadas. Estos incluyen una reducción en el riesgo de un derrame cerebral mortal para las mujeres post menopáusicas, una disminución en el síndrome premenstrual en mujeres jóvenes, y una menor incidencia de la enfermedad de mama en todas las mujeres. En Estados Unidos, la cantidad diaria recomendada de vitamina E es de 8 a 10 miligramos, pero la evidencia sugiere que necesitamos por lo menos 100 miligramos cada día para obtener algún beneficio tangible. Se puede encontrar de forma natural en los aceites y grasas, vegetales de hoja, todo tipo de nuez, las yemas de huevo, el hígado y los cereales integrales, pero muchos de nosotros debe complementar la ingesta, ya que no obtenemos suficiente en nuestra dieta. Particularmente aquellas que requieren suplementos de vitamina E incluyen las personas con dietas bajas en grasas o los que tienen una incapacidad médica para absorber grasas. Al ser una vitamina soluble en grasa, la grasa debe ser metabolizado para absorberla. Si es de hecho encontró que la vitamina E realmente ofrece los beneficios que se sospecha, la mayoría de las mujeres deben considerar el uso de un suplemento regular también. Los suplementos líquidos de vitamina E son más fáciles de tragar que las formas de tableta, y se absorben más rápidamente y con eficacia en el torrente sanguíneo. La forma líquida funciona a ser menos caros que los comprimidos, y hay que tomarlos con menos frecuencia para obtener la misma dosis. Por lo general, tienen mejor sabor demasiado, y no dejan un regusto desagradable, ya que algunos lo hacen las píldoras de vitaminas. Debe comprobar que la vitamina E en su suplemento líquido sintético es natural y no para lograr el máximo beneficio. Aunque la deficiencia de la vitamina E en sí no causa enfermedades, que complementa su ingesta puede tener una amplia gama de beneficios de la prevención de las enfermedades del corazón y el pecho, para mantener la piel sana. Si usted toma un suplemento de vitamina líquida combinada, compruebe que tiene una dosis adecuada de vitaminas E natural para que pueda beneficiarse de estas ventajas.