El par de proteínas y vitaminas es más importante para los culturistas y que básicamente necesitan estos dos nutrientes en su dieta. Mientras que las proteínas son los bloques de construcción de los músculos, el otro ingrediente ayuda a la hora de garantizar que todos los procesos se llevan a cabo adecuadamente incluyendo la liberación de energía en el cuerpo. Obtener una visión de la comida que se puede comer para incluir proteini en su dieta y también explorar los beneficios del otro ingrediente de este par. El par de proteínas y vitaminas es más importante para los culturistas y que esencialmente necesita estos dos nutrientes en su dieta. Mientras que las proteínas son los bloques de construcción de los músculos, el otro ingrediente ayuda a la hora de garantizar que todos los procesos se llevan a cabo adecuadamente incluyendo la liberación de energía en el cuerpo. Obtener una visión de la comida que se puede comer para incluir proteini en su dieta y también explorar los beneficios del otro ingrediente de este pair.For aquellos que buscan el crecimiento muscular, libre de grasa requesón es una fuente rica de proteini. a base de caseína y de las proteínas a base de suero son los dos aminoácidos más importantes para los culturistas. Mientras que el suero es un subproducto de la producción de queso, la caseína se encuentra en la cuajada que se separa del suero durante este proceso. Cuando se trata de vitaminas, el segundo ingrediente esencial en la pareja, la vitamina B12 o cobalamina es un mineral importante para los culturistas. Ayuda a que el metabolismo de hidratos de carbono y en el mantenimiento del tejido del sistema nervioso. Esta vitamina se encuentra sólo en alimentos de origen animal. Esto significa que si usted es un atleta vegetariano o culturista, usted tendría que consultar a su médico con respecto al atún cobalamina supplementation.Canned es un alimento de alto proteini. Además de la proteína, que es rico en ácidos grasos omega-3 que ayudan en la prevención de la pérdida de músculos y también dar un impulso a la inmunidad. Una vitamina importante para ser incluido en su dieta es la vitamina E, que es un antioxidante que ayuda en la protección de las membranas celulares. Asegúrese de que está incluido en su dieta como el crecimiento de las células del músculo depende de la salud de la célula membranes.More específicamente estas vitaminas ayuda en la reducción de la cantidad de radicales libres en tu cuerpo. Estos radicales se acumulan en el cuerpo y pueden causar destrucción celular, y esto puede reducir las funcionalidades de crecimiento y reparación de las células. Por lo tanto, es importante tomar vitamina E alimentos ricos como los alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3, uvas y carne figs.White se encuentran en Turquía es rica fuente de proteini. Esto se puede juzgar por el hecho de que la porción de 8 onzas de da 60 gramos de proteína de impulso a su cuerpo. Y, hay un muy pequeño porcentaje de grasa en la pechuga de pavo. Sin embargo, alto contenido de grasa de la carne oscura debe evitarse a pesar de que tiene mayor porcentaje de proteína.