Una nueva investigación muestra que las grasas omega-3 y el trabajo glucosamina juntos para proporcionar beneficios adicionales para las personas con osteoartritis
Los científicos dieron a 1500 mg de sulfato de glucosamina a los participantes en el estudio. , pero algunos también recibieron 200 mg de grasas omega-3. Ambos grupos tenían aproximadamente el mismo número de participantes que informó de un 20 por ciento o menos reducción del dolor
Sin embargo, según el Dr. Christiane Northrup:.
"Sin embargo, cuando los investigadores pidió a los que experimentaron una reducción del 80 por ciento en el dolor, los de [la glucosamina, ácidos grasos omega 3-grupo] informó reducida rigidez matutina y dolor en las caderas y las rodillas entre un 48,5 y un 55,6 por ciento, frente al 41,7 al 55,3 por ciento para los de [la glucosamina único grupo] "Inicio Buscar del Dr. Mercola:
y rsquo; probablemente ha escuchado que uno de los beneficios de la glucosamina y condroitina (dos productos de origen animal comercializados como complementos alimenticios) es ayudar a aliviar los síntomas de. osteoartritis. Un meta-análisis previo encontró que el tratamiento con glucosamina parece proporcionar un beneficio moderado para los que sufren de osteoartritis, y el tratamiento de condroitina proporcionan beneficios significativos
Pero una nueva investigación indica que puede haber una forma de aumentar significativamente los beneficios de la glucosamina y ndash.; combinándola con grasas omega-3 como el aceite de pescado, o de mi, el aceite de krill favorito.
Supuestamente, este es el primer estudio que analiza el efecto sinérgico de estos dos suplementos en combinación, y parece lógico que proporcionarían un mejor alivio del dolor cuando se usan juntos.
Omega-3 es ampliamente reconocida por sus propiedades anti-inflamatorias, y la glucosamina es un precursor de los glicosaminoglicanos, que son un componente importante del cartílago de la articulación, lo que explica por qué puede ayudar a prevenir la degeneración del cartílago que se produce con la osteoartritis.
¿Qué es la osteoartritis
La artritis es un problema de salud muy común que envía más de 20 millones de personas a su médico y rsquo;? s oficina cada año. Pero y rsquo; s importante tener en cuenta que en & ldquo; la artritis y rdquo; se divide en dos tipos principales: osteoartritis, también conocida como enfermedad degenerativa de las articulaciones (DJD); la forma de desgaste y desgarre de la artritis y la artritis reumatoide (AR).
La osteoartritis y la artritis reumatoide son completamente diferentes, aunque tienen algunas similitudes.
Ambos afectan a las articulaciones y se puede conectar con la rigidez de las articulaciones, el dolor, la inflamación y la hinchazón. Sin embargo, sus causas subyacentes son claramente diferentes.
La osteoartritis se produce en las personas mayores, pero también puede ser causada por estrés repetitivo o trauma agudo. La artritis reumatoide, por el contrario, que puede afectar a cualquier edad, incluso niños. Afortunadamente, la artritis reumatoide juvenil (ARJ) es relativamente raro.
La comprensión de las diferencias entre los dos tipos de artritis le ayudará a distinguir cuál de ellos tiene, y puede ayudar a elegir entre las opciones de tratamiento.
La osteoartritis y ndash; OA es una enfermedad degenerativa de las articulaciones que suele afectar a las articulaciones distales, o las articulaciones al final de los dedos de manos y pies, no los medios.
Además, y rsquo; s no simétrica, por lo general le puede tenerlo en un solo conjunto, o en una mano o un pie y no al contrario.
Si usted tiene osteoartritis, el cartílago dentro de la articulación está siendo progresivamente dañado, y el líquido sinovial que mantiene las articulaciones lubricadas y amortiguados por lo general se reduce también.
El dolor es el resultado de sus huesos empezando a entrar en contacto unos con otros como el cartílago y el líquido sinovial se reduce
La artritis reumatoide y ndash.; RA, por el contrario, es una enfermedad autoinmune que hace que su cuerpo a romperse hacia abajo. Por lo tanto, tiende a ser bilateral y simétrica, lo que significa que y rsquo; s la misma en ambos lados de su cuerpo.
Si sólo tiene una articulación específica afectada a un lado de su cuerpo y que rsquo; s, probablemente, la osteoartritis, no RA.
RA también afecta a las articulaciones medias, y se asocia con deformidades de las articulaciones, especialmente las manos y los dedos. Puede ser muy agobiante, y la gente no mueren a causa de la artritis reumatoide, por lo que y rsquo;. No es algo para tomarse a la ligera
Omega-3 y glucosamina y ndash; Una combinación de gran alcance para la osteoartritis
I & rsquo; he promovido durante mucho tiempo grasas omega-3 para la artritis, si usted tiene la AR o la osteoartritis, ya que los omega-3 son un componente esencial que su cuerpo necesita para reducir la inflamación, que está presente en ambos. Sin embargo, la adición de glucosamina a sus omega-3 parece ser una excelente opción para quienes padecen osteoartritis en particular.
Su cuerpo es completamente capaz de reconstruir el cartílago y el líquido sinovial, pero con el fin de hacer efectiva por lo que necesita los bloques de construcción adecuados.
En este caso, se necesita la glucosamina para reconstruir tanto el cartílago y el líquido sinovial, por lo que la corrección de esta deficiencia mediante el uso de un suplemento de alta calidad sin duda puede ser útil. Junto con las propiedades antiinflamatorias de ácidos grasos omega-3, el dolor que experimenta puede reducirse significativamente a medida que su condición mejora
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En este último estudio, los participantes con moderada a severa de la cadera o de la osteoartritis de rodilla que recibieron 1.500 mg de sulfato de glucosamina junto con 200 mg de ácidos grasos omega-3 tuvo una mayor reducción del dolor y un menor número de síntomas de la OA (rigidez matutina, dolor en las caderas y rodillas) que los que tomaron glucosamina por sí mismo.
En su artículo, el Dr. Northrup cita investigador Joerg Gruenwald, Ph.D. como diciendo:
& ldquo; Los ácidos grasos omega-3 inhiben el proceso de inflamación en la artrosis, mientras que el sulfato de glucosamina apoya la reconstrucción de la sustancia del cartílago perdido y rdquo;
otras opciones de tratamiento que trabaje para ambos tipos de artritis
Algunos de los otros métodos de tratamiento disponibles son apropiadas tanto para la AR y OA, ya que ambas implican dolor en las articulaciones, hinchazón y la inflamación. De ahí que los enfoques anti-inflamatorias típicas tales como anti-inflamatorios no esteroideos (AINEs) y analgésicos, como Tylenol, se pueden utilizar para cualquiera.
Sin embargo, aunque estos pueden aliviar el dolor y el ndash; y allí y rsquo; s mucho que decir para aliviar el dolor y el ndash; IT & rsquo; s muy importante entender que el uso regular, crónica de estos tipos de medicamentos están asociados con efectos secundarios significativos, y muy graves, como el riñón y /o daños en el hígado. En los Estados Unidos el uso excesivo de analgésicos como éstas son fuentes muy común de insuficiencia renal.
Los AINE también matan a unas 30.000 personas cada año debido a úlceras sangrantes, y los medicamentos orales se han relacionado con una serie de problemas, incluyendo insuficiencia cardíaca - Vioxx y Celebrex siendo los principales ejemplos de estos peligros muy reales.
Esto no quiere decir que no son agentes útiles en algunos casos, pero hay que usarlos con mucha cautela. Esto es también por qué y rsquo; s tan vital que busque la causa subyacente de su problema y tratar la causa de la AR, por lo que se puede evitar este tipo de medicamentos, para empezar.
Omega-3, como he mencionado anteriormente, se recomienda para cualquier tipo de artritis, ya que ayuda a prevenir la inflamación en general.
Además de eso, también recomiendo:
tipificación nutricional y ndash; Su bioquímica y genética única influyen en la proporción de grasas, proteínas y carbohidratos que su cuerpo necesita para prosperar, por lo que comer para su tipo nutricional se asegurará de que se obtiene la proporción de macronutrientes óptimo de su dieta.
enfoques sintomáticos seguras para el dolor - Hay algunos enfoques sintomáticos que se pueden utilizar para ambas condiciones. La acupuntura, por ejemplo, es un método de tratamiento seguro y eficaz para el dolor normalmente.
Las hierbas y especias o algunos aceites también pueden ser útiles contra el dolor y la inflamación. Sólo recuerde, ellos no son el tratamiento de la causa, sólo los síntomas.
A continuación se muestra una lista de alternativas seguras que pueden ayudar:
Boswellia y ndash; También conocido como boswellin o "incienso indio", esta hierba india es un tratamiento I & rsquo; he encontrado que es particularmente útil contra la inflamación artrítica y el dolor asociado.
Ginger & ndash; Esta hierba es antiinflamatoria y ofrece alivio del dolor y propiedades estomacales sedimentación. El jengibre fresco funciona bien empapado en agua hirviendo como un té o rallado en jugo de vegetales.
La bromelina: Esta enzima, que se encuentra en la piña, es un antiinflamatorio natural. Se puede tomar en forma de suplemento, pero comer piña fresca también puede ser útil.
cetílico el myristoleate (OCM): Este aceite, que se encuentra en el pescado y mantequilla de vaca, actúa como un "lubricante articular" y un anti-inflamatorio.
onagra, borraja y grosella negro aceites: Estos contienen el ácido gamma linolénico ácido graso esencial (GLA), que es útil para el tratamiento del dolor artrítico. Es razonable que muchos a tomar esto como un suplemento, sobre todo si se lucha con la piel seca en el invierno, ya que esto es un fuerte indicador de que usted es deficiente en estas grasas. Yo prefiero el uso de suplementos de GLA a partir de aceite de onagra, pero el aceite de borraja contiene una mayor concentración de GLA, que significa que necesita un menor número de cápsulas, y tiende a ser menos costoso.
Cayenne Crema: También se llama crema de capsaicina, esta especia viene de chiles secos. Alivia el dolor por el agotamiento de la fuente del cuerpo de la sustancia P, un componente químico de las células nerviosas que transmite señales de dolor al cerebro
Dirección del componente emocional de la artritis y el ndash; Yo estaba tan contento de ver que el doctor Northrup abordó esta cuestión en su artículo, así, ya que y rsquo;. S una parte integral de un plan de tratamiento bien redondeado, aunque mucha gente pasará por alto por completo
su artículo, el Dr. Northrup escribe:
& ldquo; & hellip; los patrones emocionales que se asocian con el dolor artrósico y exacerban son la irritación y frustración. La gravedad del problema depende de la intensidad de estas emociones son, y cuánto tiempo y rsquo; han estado presentes y sin resolver.
A pesar de que todos nosotros tenemos la irritación y frustración en nuestras vidas, no hay necesidad de que el mismo quede atascado en nuestras articulaciones y permanecer allí. Reconocer cuando se siente irritada o resentido, se recuerda a respirar profundamente, y permitirse experimentar estos sentimientos totalmente sin juzgarse a sí mismo.
El movimiento y el sonido son potentes maneras de cambiar y transformar la energía de todo tipo, por lo que tener en cuenta el baile y el canto, o golpeando una almohada mientras gritos o gruñidos, para liberar la irritación antes de que se ve atrapado en sus articulaciones.
don y rsquo; t permita que llevan la irritación de los demás, tampoco.
La resolución de nombre y liberar la irritación regularmente puede tomar un poco de práctica, pero cuando la pareja con un estilo de vida saludable, los beneficios que resultan por lo general son bien vale la pena el esfuerzo y rdquo;.
de acuerdo!
Tener un método eficaz para hacer frente a las angustias emocionales subyacentes que están presentes en enfermedades como la artrosis y artritis reumatoide puede ser absolutamente de valor incalculable en términos de prevención de enfermedades y /o un plan de tratamiento efectivo.
En el caso de la artritis, a menudo el trauma emocional tiende a ocurrir antes de la edad que se forma su mente consciente, que es típicamente alrededor de la edad de 5 o 6, aunque puede ocurrir en cualquier momento de su vida .
Si ese insulto emocional específico no se aborda con una modalidad de tratamiento eficaz, entonces el disparador emocional subyacente no se retira, permitiendo que el proceso destructivo de proceder
Por lo tanto, y rsquo;. s muy importante contar con una herramienta eficaz para hacer frente a estos traumas emocionales subyacentes. El Dr. Northrup mencionó algunas opciones que usted podría intentar. Mi favorito, sin embargo, es la técnica de libertad emocional /Meridian Tapping técnica (EFT /MTT), que también es la técnica más utilizada en mi clínica
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Si ya tiene artrosis o artritis reumatoide, la mejor opción puede ser la búsqueda de un profesional capacitado para ayudarle con el proceso.