Un niño necesita docenas de vitaminas y minerales esenciales para su crecimiento. La falta de una vitamina o un mineral tendrán un impacto significativo cuando el niño llega a la edad adulta? sus efectos perjudiciales serán sentidos a medida que crece older.Such un mineral con un efecto adverso cuando es deficiente es el calcio. El calcio es una herramienta imprescindible en la dieta de cualquier persona, más que la dieta de un niño. El calcio es un ingrediente clave para los huesos sanos y fuertes; por desgracia, los niños de hoy no están recibiendo las necesarias miligramos de calcio que necesitan daily.Children hoy escapan al universo de calcio por la elección de beber refrescos en lugar de leche. Leche, una de las mejores fuentes de calcio, tiene un asiento trasero especialmente cuando el niño llega a la adolescencia. Cuando el adolescente comienza a beber alcohol, bebidas con cafeína, o empieza a fumar, se pone menos calcio debido a que estas sustancias interfieren con el calcio absorption.At todos los tiempos? infancia, adolescencia, o la edad adulta, el calcio es un nutriente no puede permitirse el lujo de saltar. Esto es más cierto para los niños? son ellos los que necesitan el calcio más que nadie, ya que el cuerpo utiliza los minerales para fortalecer los huesos, un proceso que sólo se completó a finales de los años de la adolescencia. La infancia es un momento crucial para el desarrollo de huesos sanos, y el calcio proporciona los componentes básicos necesarios para asegurarse de que sus huesos se vuelven más densas y fuertes durante los años en que los huesos crecen el quickest.Importance de calcio en el cuerpo: El calcio, además de formación de los huesos y dar fuerza a los huesos y los dientes, también juega un papel importante en la contracción muscular. También es esencial en la coagulación sanguínea, la transmisión a través de los nervios y otras funciones nerviosas, y la liberación de hormonas. Puesto que el calcio es tan vital, cuando los niveles de calcio en la sangre son bajos, el mineral necesario se toma de los huesos para asegurarse de que no es function.It célula normal se Siempre es mejor empezar temprano, y cuando los niños reciben suficiente actividad física y calcio durante su la infancia hasta el final de la adolescencia, que pueden comenzar su edad adulta con los huesos más fuertes posibles. Consumir suficiente calcio desde el principio también reduce el riesgo de fracturas y osteoporosis en el futuro. El calcio es especialmente necesario por las niñas? que están en mayor riesgo de deficiencia de calcio debido a pregnancy.Recommended la ingesta de calcio para los niños (según la Academia Nacional de Ciencias): * Niños de 1 a 3 años? 500 miligramos de calcio al día (alrededor de 2 vasos de leche) * para niños de 4 a 8 años? 800 miligramos (aproximadamente 3 vasos de leche) * Los niños mayores de 9 a 18 años? 1.300 miligramos (aproximadamente 4 vasos de leche) .Infants tener suficiente de calcio de la leche materna o fórmula fortificada. Aparte de eso, lo mejor es seguir la ingesta de calcio recomendada para niños asegurarse de que los niveles de calcio en sangre son normal.Calcium para niños: Como se mencionó anteriormente, sin embargo, los niños que actualmente no están recibiendo su cantidad recomendada de calcio? debido básicamente a la mala alimentación. En primer lugar, la dieta es un problema de la familia? si los padres tienen malos hábitos alimenticios, los niños seguirán lo que ven de sus padres y? heredan? eso. No es suficiente que usted alimenta a sus hijos la dieta adecuada rica en nutrientes? usted mismo debe ser visto adhesión a la misma dieta. Practique lo que predica sigue siendo la mejor manera de hacer que los niños que siguen. La mayoría de los niños pueden lograr que el calcio tan necesario por el consumo de 3 porciones de productos lácteos cada día? 4 porciones al día cuando llegan a la adolescencia. Los productos lácteos siguen siendo la mejor fuente de calcio, como el queso, la leche y el yogur. Otros alimentos con calcio? aunque en cantidades menores? son hojas de col, salmón, queso de soja (y otros productos de soja), los tomates y judías blancas. Tenemos cereales para el desayuno y el jugo de naranja para alimentos fortificados con calcio, y como último recurso, hay suplementos de calcio que se tenía. A pesar de una dieta rica en calcio proporcionará la ingesta de calcio recomendada para un niño, a veces no es sólo posible para un niño. Como tal, los suplementos de calcio deben ser discutidos con el médico de su hijo. También es importante para que su hijo tiene suficiente cantidad de vitamina D, ya que es esencial para la absorción de calcio. La vitamina D se encuentra es la yema de huevo, el pescado y otros productos lácteos y no lácteos fortificados. También se hace por el cuerpo cuando la piel se expone a la luz solar.