My ha sido siempre que los cambios de salud no tienen que ser (y probablemente no debería ser) drástico para ser eficaz. Mucha gente asume que para mejorar su salud que deben pasar cinco días a la semana en el gimnasio y cortar todos los alimentos de su dieta que aman. Al hacer esta suposición es posible que se está preparando para el fracaso. Hace poco estaba leyendo las respuestas en un tablero de mensajes de salud a la pregunta, y ldquo; Lo que pequeños cambios que han hecho que han trabajado y rdquo?; Me encantó leer lo que escribieron la gente, porque la mayoría de ellos son cosas simples. La única cosa que he notado es que si bien había algunos elementos que se repetían (beber más agua) la mayoría de las cosas eran únicos para cada persona. El mensaje aquí es encontrar lo que funciona mejor para usted, a continuación, salir y hacer it.You También debe asegurarse de que el cambio (s) a tomar son las que se puede vivir con para el resto de su vida. No hay ningún punto en el cambio de un hábito que tendrá que volver a más tarde. Si usted está listo para tomar el control de su salud, pensar en una o dos pequeñas cosas que usted puede comenzar a cambiar today.If no está seguro de por dónde empezar, algunas de estas sugerencias pueden ayudarle. Todos ellos son de personas que están teniendo éxito en conseguir más saludable. Lo que funciona para algunos puede no funcionar para todos y toro.; Pasar de la mitad y la otra mitad a la leche descremada en su café de la mañana & bull; Andar en bicicleta al trabajo en lugar de tomar el autobús o conducir & bull; Sólo vapor o la parrilla de su carne & bull; Comer fuera de platos más pequeños & bull; Beber menos gaseosas & bull; Beber más agua & bull; Comer más frutas y verduras & bull; Luego, las 8 horas de sueño & bull; Anote lo que come & bull; Intensificar la intensidad de sus entrenamientos & bull; Mejorar su actitud hacia sí mismo & bull; Establecer los objetivos SMART & bull; Reduzca el consumo de alimentos procesados & bull; coma más lento