Me ha decepcionado al escuchar los resultados de un nuevo estudio sobre los niveles de vitamina D en nuestros hijos?. Los investigadores encontraron que alrededor del 70 por ciento de los niños estadounidenses tienen niveles bajos de vitamina D, un problema que los pone en mayor riesgo de enfermedades del corazón y los huesos - entre otras cosas. Algunos grupos son aún más susceptibles a niveles insuficientes de vitamina del sol, incluidas las niñas, Afro-americanos y mexicanos, los niños obesos, los niños que bebieron leche menos de una vez a la semana, y los niños que pasaron más de cuatro horas diarias dedicadas a sofá actividades de tipo de patata como ver la televisión, jugar videojuegos o usar computers.The investigadores llamaron los resultados "impactante", pero puedo decir que 抰 抦 sorprendido. Se? S duro para que nuestros hijos reciben suficiente vitamina D. Nuestro cuerpo puede producir cuando nuestra piel está expuesta a la luz solar en algún momento entre las horas de las 10 am y 3 pm, pero los niños son a menudo hoy en día 抯 interiores mayor parte del día. Y cuando están al aire libre que los padres hacen un gran trabajo de usar protector solar para evitar quemaduras peligrosas, lo que crea una barrera para la producción de vitamina D. La mayoría de los alimentos no contienen una cantidad significativa de vitamina D, y que? S difícil de ingerir suficiente vitamina D fortificada con leche, yogur, cereales y panes para obtener el 400 UI /día recomendado que la Academia Americana de Pediatría recomienda ahora para los niños ( leer más acerca de sus recomendaciones). Los niños pueden conseguir un día completo 抯 suministro de una sola ración de 3.5 onzas de pescado graso como el bagre y el salmón, pero comer demasiado pescado tiene sus propios riesgos, ya pesar de los muchos beneficios del pescado, la forma en que han contaminado nuestras aguas ha llevado a la FDA y la EPA para recomendar que los niños pequeños sólo reciben dos comidas a la semana de pescado o de crustáceos baja en mercury.One manera fácil y eficiente para asegurar que sus hijos reciban la vitamina D que necesitan es darles un suplemento multivitamínico todos los días con 400 UI de vitamina D. el estudio mostró que los niños que hicieron tomar suplementos eran menos propensos a tener deficiencia de vitamina D, pero sólo el 4 por ciento de los niños en el estudio tomaron suplementos! Espero que los resultados de este estudio y la mayor atención a los niños? Nutrición alentará a más padres a proteger a sus hijos? S los niveles de vitamina con un buen multivitamínico. Lea más sobre cómo elegir los suplementos adecuados br /> 2004 EPA y Asesor de la FDA:? Lo que usted necesita saber sobre el mercurio en el pescado y ShellfishBy siguiendo estos tres recomendaciones para la selección y el consumo de pescado o de crustáceos, las mujeres y los niños recibirán los beneficios de una alimentación pescados y mariscos y estar seguros de que han reducido su exposición a los efectos nocivos de mercurio.1. No coma tiburón, pez espada, caballa o blanquillo porque contienen altos niveles de mercury.2. Comer hasta 12 onzas (2 comidas promedio) a la semana de una variedad de pescados y mariscos que sean bajos en mercurio. o Cinco de pescado que se come con más frecuencia que son bajos en mercurio son los camarones, el atún claro enlatado, salmón, abadejo, y catfish.o Otro pescado que se come comúnmente es el atún blanco ( "blanco") atún tiene más mercurio que el atún enlatado. Por lo tanto, cuando escoja sus dos comidas de pescado y mariscos, puede comer hasta 6 onzas (una comida promedio) de atún albacora por week.3. Consulte los avisos locales sobre la seguridad del pescado capturado por la familia y amigos en sus lagos, ríos y zonas costeras. Si no hay ninguna información disponible, puede comer hasta 6 onzas (una comida promedio) por semana de pescado de sus aguas locales, pero don? T consumir ningún otro pescado durante week.Follow que estas recomendaciones cuando alimente los pescados y mariscos a sus hijos pequeños , sino que sirven más pequeño portions.For visita más información, http://blogs.drgreene.com/blog/2009/08/12/health-check-are-your-kids-getting-enough-vitamin-d/