Un cambio de estilo de vida puede ser difícil después de años de hábitos. Sin embargo, si se le diagnostica la diabetes, es crucial para empezar a hacer algunos cambios en el interés de su salud. Los siguientes consejos y sugerencias pueden ayudar a prevenir la diabetes, reducir sus efectos y hacer cambiar su estilo de vida tan fácil como sea posible y libre de estrés.
¿Sabías que se recomienda que los diabéticos tienen una dieta rica en productos lácteos? Los estudios demuestran que los productos lácteos puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre de clavar, por lo que tener la mayor cantidad lácteos bajos en grasa como sea posible, puede ser de gran ayuda para un diabético. Tener un vaso de leche descremada en el desayuno y un poco de queso en el almuerzo. Es saludable y sabroso!
Hola, diabéticos! ¿Alguna vez ha pensado en convertir su hamburguesa de adentro hacia afuera? Bueno, no exactamente, pero poniendo la lechuga en el exterior se librará de ese bollo carbohidrato-atado y aumentar la cantidad de verduras que está comiendo. Vuelva a colocar la hamburguesa con una hamburguesa de lentejas para un tratamiento aún más saludable!
Si siente que alguien le está dando consejos no deseados sobre la diabetes, pedirles que dar marcha atrás. Si lo haces cortésmente que no se ofenderá, y usted no tendrá que escuchar a los mismos sonajero sobre cosas que o bien no les importa o que ya conoce. Si usted tiene los conocimientos necesarios para realizar copias de seguridad a continuación, se convertirá en el amo de su dominio!
inscribirse en una clase de diabetes o programar reuniones con un educador de diabetes. Su médico es una buena fuente de información de salud, también, pero un educador está específicamente capacitado para llevar la jerga médica hasta su nivel. Un educador o clase pueden tomar una gran parte del misterio de su plan de tratamiento de la diabetes, que es importante para que usted sea activo en su cuidado de salud.
Si usted ronca son dos veces más propensos a desarrollar diabetes que alguien que no lo hace. Esto podría deberse a que la mayoría de las personas que roncan tienen sobrepeso, y es el peso extra que puede conducir a la diabetes. Lidiar con el peso y vencerás tanto el ronquido y la diabetes!
Añadir las nueces a su ensalada para agregar un toque fresco y nutritivo. Las nueces son ricas en grasas monosaturadas, que pueden ayudar a controlar la diabetes mediante la mejora de la apariencia de las células a la insulina en su cuerpo a procesar. Además, contienen ácidos grasos omega-3, antioxidantes, vitaminas y minerales, que le da un impulso de energía que sabe muy bien.
El Dispensario de la Esperanza puede proporcionarle sus medicamentos para la diabetes en un descuento, siempre y cuando usted puede probar que usted está en problemas financieros y no está asegurado. Puede contactar con ellos a través de su sitio web (dispensaryofhope.org) para obtener más información sobre los programas en su área, y cómo puede obtener calificado por sus servicios.
Si usted está buscando una clase de gimnasia para ayudarle a perder peso a tratar su diabetes, tratar el hospital! A menudo ofrecen clases de aeróbic para las personas con diversas cuestiones, como las personas mayores o las clases de acondicionamiento físico con obesidad mórbida o regulares a través de programas de extensión. Pregúntele a su médico para averiguar si éstos están disponibles para usted o se apliquen directamente.
eBay es un gran lugar para recoger el equipo de ejercicios para ayudarle a mantener su diabetes bajo control. Mucha gente va a recoger todo el material que necesitan para bajar de peso después de hacer una resolución de Año Nuevo, sólo para renunciar antes de marzo. Este es el mejor momento para buscar en el sitio de grandes descuentos.
En algunos casos, ciertos tipos de diabetes pueden ser curados. Por lo tanto, cuando llega el día en que se entera de que los cambios de estilo de vida son ahora necesarios en su vida, ser conscientes de la importancia discreto que se pone en "vida". Considere la posibilidad de leer este artículo como punto de partida para una vida más saludable todos los días. Usted tiene que poner la punta de aquí en acción.