Cuando se trata de una buena salud, uno debe aprender todo lo posible para garantizar que permanezcan en la parte superior de las cosas. Eso significa saber todo lo que pueda acerca de las vitaminas y minerales. Con el fin de obtener más información, echa un vistazo a los grandes consejos y trucos que se encuentran en el contenido que hemos presentado debajoSi se siente como que necesita un poco de impulso que necesita para aumentar su consumo de vitamina. La vitamina C no sólo ayuda en la lucha contra las infecciones, sino que también le da energía adicional complementando lo que puede estar faltando. La razón principal por la que sentimos menos que ideal es que somos deficientes en vitaminas y minerals.If decide tomar un suplemento multivitamínico, asegúrese de que está eligiendo el más adecuado. Algunos multivitaminas no contienen todas las vitaminas y minerales que realmente beneficien a una persona. Asegúrese de buscar un complejo multivitamínico que contenga vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E y K. También deben tener los minerales de zinc, selenio, cromo, cobre, molibdeno y magnesium.Try la adición de más de magnesio, ácidos grasos omega-3 y vitamina D en su dieta si se siente triste. Una deficiencia en cualquiera de estas, en realidad puede conducir a la depresión. Los ácidos grasos omega-3 son conocidos para apoyar la salud del cerebro, mientras que el magnesio puede ayudar a su cuerpo y la mente se calme y relax.Riboflavin o vitamina B2 se encuentra en los plátanos, las judías verdes, las palomitas de maíz, productos lácteos, y los espárragos. La deficiencia de vitamina B2 puede conducir a una variedad de condiciones, incluyendo los labios agrietados, piel escamosa, y una reducción en las células rojas de la sangre. Los pacientes que reciben suficiente riboflavina pueden enfrentarse a una disminución del riesgo de desarrollar el síndrome del túnel carpiano, cáncer, anemia y cataracts.Although todas las vitaminas y los minerales son importantes, algunos son aún más importantes para los niños en crecimiento. Al planificar la dieta de su hijo, asegúrese de que está recibiendo suficientes vitaminas A, C y D, así como las vitaminas del complejo B. El calcio y el hierro también son muy importantes para bodies.If de sus niños en crecimiento que está planeando una cirugía, informe a su médico cualquier y todos los suplementos dietéticos que usted está tomando. Vitaminas, minerales y suplementos de hierbas todos pueden tener efectos adversos en su próxima cirugía. Lo mejor es que deje de tomar todos los suplementos al menos 2 semanas antes de la cirugía para evitar cualquier complications.Do peligroso no se deje llevar por todo el bombo que rodea a los nuevos "milagro" vitaminas. Si bien pueden tener algunos efectos positivos para algunas personas, la mayoría puede ir toda su vida sin tomar ninguna de estas cosas. Siempre es mejor consultar a un médico o dietista antes de tomar cualquier cosa new.When usted está tomando sus vitaminas, siempre asegúrese de comer algo con ellos. Vitaminas con el estómago vacío puede causar que usted sea incómodo y tener un malestar estomacal. Usted no quiere sentir náuseas, y en su lugar se desea enfocar en los efectos positivos que las vitaminas y los nutrientes se provide.If nota que se ha sentido extraño después de tomar determinadas vitaminas y minerales, que sería una buena idea para que dejarlos solos. Muchas personas creen que las vitaminas no tienen efectos secundarios, pero esto no es la verdad. En lugar de hacer frente a los efectos nocivos, usted debe buscar otra manera de conseguir lo que need.It de fácil en estos tiempos difíciles de comer comida barata y no preocuparse por obtener la nutrición adecuada. Coge unas cuantas botellas de vitaminas primarias para asegurarse de que está recibiendo lo que necesita para luchar contra los resfriados y permitir que el cuerpo para convertir la grasa de energy.How muchas personas en realidad se dan cuenta de que su depresión es más que probable causada por la falta de nutrientes como La vitamina D y el magnesio? Omega-3 se está convirtiendo en el suplemento más popular en todo. Los ácidos grasos omega-3 aumentan la salud del cerebro. El magnesio ayuda a reducir el estrés que se siente cada day.80% de las personas en los EE.UU. son deficientes en magnesio. Los estudios han demostrado que las personas que tienen deficiencia de magnesio pueden sufrir con condiciones relacionadas con el sueño. La diabetes y el alcoholismo pueden reducir aún más los niveles de magnesio. Una dieta rica en alimentos integrales, junto con un suplemento de magnesio es grande para mejorar esta issue.Now que tiene tanta información útil acerca de las vitaminas y minerales a su alcance, poner a buen uso. Coge todo lo que ha aprendido y convertirlo en un nuevo plan de salud. Cuanto más pronto se llega a trabajar, mejor se sentirá, así que asegúrese de comenzar su planificación de forma inmediata.