La taurina es uno de esos aminoácidos quizás menos conocidos que se sabe que la medicina como "no esenciales". Sin embargo, "no esencial" en este contexto significa simplemente que no es esencial para asegurar una ingesta diaria de la dieta, debido a que el compuesto puede ser fabricado por el cuerpo, aunque en bastante pequeñas cantidades. No debe ser tomado como la disminución de la importancia de los otros aminoácidos no esenciales en cualquier publicidad way.Much taurina o ha sido recientemente dado a taurina como una manera de prevenir la resaca y ralentizar o incluso revertir el daño hepático causado por el exceso de largo plazo consumo de alcohol. Así que la taurina se añade comúnmente con la cafeína a las bebidas energéticas cada vez que se venden como mezcladores para llevar con las bebidas alcohólicas. Si bien hay que decir que el "del jurado todavía está hacia fuera" en algunas de las afirmaciones más salvajes hechas en este sentido, no hay evidencia de que la taurina podría ser beneficioso no sólo para el hígado, pero para el corazón, los riñones y otros órganos que pueden convertirse en sujetos a la inflamación o la acumulación de los médicos de fluido o fat.Complementary son particularmente entusiasta en el uso de suplementos de taurina como terapia para condiciones que incluyen la hipertensión, la degeneración macular de los ojos, la insuficiencia cardíaca congestiva, la retención de líquidos y el asma. Aunque estas condiciones pueden aparecer diversas, si hay un factor común es probablemente un desequilibrio en la química del cuerpo, en particular tal vez las concentraciones relativas de potasio, de magnesio y de sodio dentro de las células. Y hay una buena evidencia de la investigación para sugerir el efecto de que la taurina en la restauración de equilibrio de los fluidos puede ser muy eficaz en la reducción de la presión arterial y la lucha contra failure.When cardíaca congestiva se toma en conjunto con el magnesio, taurina puede ayudar a mantener el buen ritmo del corazón, y es también un antioxidante que ayuda a proteger contra la aterosclerosis y la formación de clots.As sanguíneos potencialmente peligrosos una soluble anti-oxidantes grasa, taurina también es de gran valor en la protección de las células sensibles a la luz de la retina, que contienen una concentración muy alta de las grasas, a partir de el daño de los radicales libres que pueden conducir a la pérdida de la visión por degeneración macular. El papel de la taurina como un anti-oxidante también se ha destacado como un posible protector de los pulmones contra el ataque de los radicales libres, con potencialmente particularmente valiosas implicaciones para los enfermos de asthma.Finally, aunque sigue siendo una cuestión de cierta controversia, el papel de la taurina en el equilibrio de la química celular también se cree por algunos nutricionistas para proteger contra los tipos de epilepsia y otras convulsiones de cerebro. También se encuentra en muy altas concentraciones en las células blancas de la sangre que son la clave para un sistema inmunológico saludable, y se cree que ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre levels.To fabricar suficiente taurina dentro del cuerpo de un buen suministro de los aminoácidos esenciales que se requiere , en particular metionina. Con mucho, las mejores fuentes de estos son los llamados alimentos ricos en proteínas "de primera clase", llamados de primera clase, precisamente debido a que contienen todos los aminoácidos esenciales. Carne, aves, pescado y productos lácteos están todos dentro de este grupo, y para los fines de la taurina, los mariscos son una dieta muy rica source.A proporcionar cantidades normales de estos grupos de alimentos por lo general será suficiente para prevenir la deficiencia de taurina, pero no necesariamente a asegurar los máximos beneficios para los que sufren de las condiciones mencionadas anteriormente. Las personas que siguen una dieta vegetariana también tendrá que tener especial cuidado al combinar los alimentos de manera correcta para obtener un suministro adecuado de los aminoácidos esenciales; metionina especially.Fortunately, sin embargo, no parece haber ningún problema de toxicidad con la administración de suplementos de taurina, excepto para los que sufren de exceso de acidez de estómago o úlceras. Por lo que algunos terapeutas nutricionales comúnmente recomiendan dosis terapéuticas de hasta 4.000 mg al día, sobre todo en el tratamiento de las enfermedades del corazón y cardiovasculares detallados anteriormente, sin informes de efectos nocivos. Vale la pena señalar, sin embargo, que se han observado algunas ligeras molestias gastrointestinales cuando incluso dosis más altas han sido applied.But como siempre, al considerar cualquier programa de suplementación, es necesario recordar que el cuerpo es un organismo de manera integral el funcionamiento y la que nadie de nutrientes puede funcionar 100% efectiva en ausencia de un suministro adecuado de todos los demás. La ingesta de suplementos de aminoácidos individuales puede crear un desequilibrio, y no se recomienda, excepto por lo tanto, en el corto plazo, y en cualquier caso es mejor acompañado de una multi-vitamina completa y régimen multi'mineral. En el caso de la taurina, sin embargo, también es importante señalar que su acción parece ser particularmente dependientes de un buen suministro de vitamina B6 y el mineral esencial, el zinc.