We todos sabemos que el ejercicio es clave para lograr cualquier objetivo de fitness, incluyendo el crecimiento más alto. Sin embargo, una nutrición adecuada es a menudo descuidado. Para crecer, necesita comer los alimentos adecuados que aumentan la altura. Como la mayoría de las dietas, lo mejor es elegir alimentos integrales en su forma natural. Por ejemplo, elegir patatas cocidas al horno en lugar de papas fritas y patatas fritas. Aquí están algunos alimentos para crecer taller.ProteinProtein alimentos ricos proporcionan los aminoácidos para construir nuevo tejido muscular. También ayudan a fortalecer los ligamentos. Nuestros cuerpos producen aminoácidos no esenciales, pero tenemos que tener en nuestras aminoácidos esenciales de los alimentos. Alimentos ricos en proteínas incluyen carne de res, pollo, pescado, huevos y productos lácteos. Trate de seleccionar los cortes magros de carnes. También puede utilizar un supplement.Calcium proteínas y vitamina A es necesaria DCalcium para ayudar a mantener los huesos fuertes. Se necesitan huesos fuertes para promover una buena postura. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio es especialmente importante durante nuestra etapa de crecimiento y cuando nos hacemos mayores, ya que es el momento en que nuestros huesos se debilitan. Se puede obtener el calcio de los productos lácteos tales como leche, queso y yogur. Si no puede obtener suficiente calcio a través de los alimentos, se puede utilizar un suplemento de calcio. Encontrar uno que también tiene vitamina D.Fresh Las frutas y verduras son VegetablesFruits y también los alimentos que aumentan la altura. Estos alimentos son bajos en azúcar y grasa. Ellos también están llenos de vitaminas y antioxidantes. Antioxidantes combaten la producción de radicales libres que pueden tener un impacto negativo en sus células. Trate de comer una variedad de frutas con muchas colors.These diferentes fueron los alimentos que aumentan la altura. Hay que consumir estos alimentos y limitar los malos alimentos. Grandes cantidades de alcohol, comidas rápidas, y el azúcar y bocadillos cargados de grasas deben evitarse o al menos limitada. Combinan estos alimentos con un buen régimen de ejercicios crecer más alto.