El cuerpo necesita una cantidad mínima de vitaminas y minerales cada día para mantenerse saludable y funcionar correctamente. Una dieta equilibrada normalmente suministra suficientes vitaminas. Sin embargo, los trastornos graves aún pueden desarrollarse si la dieta no cumple con las necesidades del cuerpo. Los síntomas de una deficiencia de vitaminas y minerales suelen aparecer cuando la falta ya está en un nivel relativamente avanzado.
Por ejemplo, las personas que no tienen suficiente cantidad de vitaminas A, B1 y B2 sufren de constantes cansancio, mental o trastornos emocionales, pérdida de apetito y los labios agrietados, entre otros.
las causas comunes de estas deficiencias vitamínicas son los malos hábitos alimenticios, el alcoholismo, el estrés emocional, la absorción inadecuada de vitaminas y minerales (por lo general debido a hígado o trastornos intestinales), la ingesta de medicamentos que interfieren con la ingestión de vitaminas y la falta de exposición a la luz solar.
Si se siente débil y constantemente sufre de molestias crónicas relacionadas con la salud, es posible que la altura de las vitaminas que su el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Los médicos suelen prescribir suplementos que abordan la falta de vitaminas y minerales en el cuerpo. Sin embargo, también tener en cuenta de no exagerar, como un exceso de vitaminas también puede ser perjudicial.
¿Todavía necesita tomar vitaminas, incluso si usted mantiene una dieta saludable? La respuesta es sí. el consumo adecuado de alimentos debe ir acompañada de las vitaminas y los minerales adecuados. Vitaminas sirven como amortiguadores en el caso de que su dieta no satisface plenamente sus necesidades diarias. Sin duda, no se puede calcular la cantidad de vitaminas y minerales que su cuerpo toma con cada comida que consume. Y mientras la mayoría de la gente toma vitaminas para evitar enfermedades comunes relacionadas con las deficiencias, no todos los productos disponibles se adaptan a lo que su cuerpo requiere. Hay los que falta todavía lo que necesita.
Los componentes clave que debe buscar en un suplemento de vitaminas B6 son, B12, D, E y ácido fólico. Aparte de ser suplementos dietéticos, estos llamados vitaminas del grupo B se han sabido para ayudar a combatir ciertos tipos de cáncer y enfermedades del corazón. Si bien no queda ninguna relación entre el cáncer y una ingesta diaria de vitaminas del complejo B, estudios que sugieren sus poderes preventivos han ayudado a aumentar la importancia de las dosis diarias de vitaminas y minerales en nuestro sistema dura forrada.
Estándar RDA-nivel vitaminas pueden adquirirse fácilmente por el contador a un precio razonable. Sí, la vieja creencia de que una dieta adecuada es suficiente para seguir jugando se ha convertido en un mito. Es el momento de invertir en nuestra salud. Ya sea que lo admitamos o no, necesitamos vitaminas. Claro, que da lugar a costos adicionales; pero cuando realmente piensa de él, las vitaminas son probablemente el tipo más barato de seguros disponibles en el mercado en este momento. ¿Quiénes somos nosotros para decir que no
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