Traditional se acerca a la nutrición han enseñado muchas generaciones de constructores del cuerpo, los aspectos siguientes:
?? Selección de los alimentos que usted come es importante; en esencia, se convierte en lo que se come en el final.
?? Más grasa significa fracaso, porque el aumento de peso debido a la grasa no es una cosa maravillosa.
?? Contar las calorías funciona. A veces.
?? Las calorías deben basarse en sus planes de pérdida de peso o aumento de volumen de los planes, y deben ser equilibradas por las rutinas de entrenamiento rigurosos.
Esto es lo que nos dice el culturismo tradicional. Pero lo que si se explora una culturismo más desde un punto más científico y progresiva de la vista? Estudios recientes sugieren que el mero conteo de calorías no sería realmente alterar la composición general del cuerpo. En esencia, la composición corporal se mantiene sin cambios y que está solo, ya sea el derramamiento de la medida alrededor de ella, o la construcción de los músculos alrededor de él.
Si esta es la verdad, entonces ¿cuál sería la dirección más deseable? Una dirección deseable es contar las calorías, alimentos selectos vis-à-vis un conocimiento general de su estructura genética y su composición corporal.
¿Cómo funciona esto de todos modos?
Termodinámica
la física nos dice tantas leyes básicas de la naturaleza-desde el movimiento del calor a las regiones más frías, a la expansión del gas cuando se añade calor a la imagen. ¿Qué hay de la termodinámica y el cuerpo humano? ¿Qué pasa cuando se añade energía a una composición corporal fijo?
El concepto de la sincronización de nutrientes entra en la imagen. tiempo de nutrientes gobierna dos de los elementos más importantes de cualquier empresa de la construcción del cuerpo: el aumento de peso (como en adquirir más volumen) o perder (como en la pérdida de grasa para obtener un físico más delgado). Balance de energía también entra en la imagen.
balance de energía se logra cuando el cuerpo ha sido afinado para producir músculo en lugar de almacenar la grasa. Balance de energía también significa que la conversión de sustratos primas va directamente a las piezas destinadas del cuerpo- por ejemplo, los músculos de la región superior del cuerpo. Balance de energía no es fácil de conseguir, lo que nos lleva de nuevo a nuestra pregunta anterior: ¿cómo pueden ayudar a la termodinámica nos
termodinámica nos dice que debemos equilibrar las calorías que tomamos, y el equilibrio de las que se gastan en? nuestros entrenamientos diarios. Esto puede sonar bastante fácil, pero la cuestión es en realidad más complicada de lo que parece. El gasto de calorías no es fácil de medir, y sólo podemos simplemente estimar la cantidad de calorías se almacenan en una base diaria.
Desde una tabla de alimentos convencionales, podemos decir que los alimentos A tiene este número de calorías, y podemos gastar tanta energía durante nuestro entrenamiento. Pero, ¿cuánto de esto es cierto, y cuánto echamos de menos por nuestros cálculos?
Para amortiguar los efectos negativos de un error de cálculo, hay que acercarse a un enfoque de la termodinámica al ser más selectivos acerca de los tipos de alimentos que consumimos. Trate de que la proporción y el equilibrio. Trate de que las fuentes de proteína de calidad, fuentes de proteína que proporcionen la mayor cantidad de proteína por porción.
Esto se aseguraría de que si bien puede haber algunas discrepancias en los cálculos, todavía estamos recibiendo los nutrientes adecuados en los momentos exactos que lo necesite.