Con una gran selección de hoy de nutrición y suplementos deportivos disponibles, a menudo es difícil de vadear a través de toda la publicidad para llegar a los suplementos de culturismo óptimas para ayudarle a alcanzar sus objetivos individuales. Como mujer, puede ser aún más difícil ya que los suplementos nutricionales más culturismo se comercializan al sexo dominante en el deporte, los hombres. La mayoría de los productos dirigidos hacia las mujeres están más preocupados por la dieta y la pérdida de grasa que en realidad la construcción de su cuerpo y el embalaje sobre la masa muscular magra. Y seamos sinceros, todas las mujeres tienen diferentes objetivos cuando se trata de alcanzar su cuerpo ideal. Muchos de ustedes están interesados en simplemente adelgazar, mientras que a otros les gusta el aspecto de músculo redondo apisonada en el marco de la hembra pequeña.
Sin embargo, hay algunas obviedades cuando se trata de culturismo suplementos nutricionales sin importar el género. Por ejemplo, si usted va a ser el levantamiento de pesas en masa y teniendo cada músculo hasta el punto de fallo, es vital que obtener suficiente proteína. Los suplementos de proteínas contienen aminoácidos que son los bloques de construcción de todo ese músculo. Sin alimentarse adecuadamente la bestia de la construcción de músculo dentro de usted, usted irá rápidamente catabólico. Es decir, sus músculos comienzan a alimentarse de sí mismos, y todo su trabajo duro serán en vano. Hay opiniones contradictorias acerca de lo que es la mejor proteína y cuando es el mejor momento para tomarlo, pero la mayoría están de acuerdo en que la proteína de suero de pre y post entrenamiento que proporciona el mayor beneficio.
Y hablando de aminoácidos, los suplementos de aminoácidos de cadena ramificada son otro elemento básico en el repertorio del culturista de engaños farmacéutica. L-leucina, L-valina y L-isoleucina comprenden hasta un tercio de todas las proteínas del músculo y son una fuente importante de energía para la contracción muscular. La mayoría de los suplementos de BCAA combinar estos tres componentes para promover la síntesis de proteínas y prevenir la degradación muscular.
A continuación tenemos la glutamina. La glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial y es el AA más abundante que se encuentra en el torrente sanguíneo. La glutamina ayuda al cuerpo en la recuperación después de la alta tensión del entrenamiento de peso pesado. Sin embargo la capacidad del cuerpo para sintetizar suficiente glutamina en estos casos es superado por la necesidad de ella. Introduzca los suplementos de glutamina! Estos suplementos de culturismo vienen en forma de polvo y en cápsulas. Incluso hay paquetes de bebida que se pueden agregar al agua con 1.000 mg de vitamina C en la parte superior de una dosis de 5 g de glutamina. Glutamina permite culturistas para entrenar con mayor intensidad y se recuperan más rápidamente que conduce a la ganancia de músculo más rápido.
General, las mujeres tienen un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres por lo que en el mundo del culturismo femenino, quemadores de grasa son un elemento básico. El más popular de estos son las pilas de la ECA, que contienen efedra, cafeína y aspirina. Dependiendo de la mezcla individual, estos quemadores de grasa a base de estimulantes dan culturistas energía, aceleran el metabolismo y suprimen el apetito todos los cuales ayudan a quemar grasa rápidamente y con eficacia.
Hay una plétora de otros suplementos nutricionales disponibles culturismo. Ya sea hombre o mujer, cóctel de todos los culturistas de la suplementación variará en función de sus objetivos individuales. Ya se trate de pro-hormonas para manipular los niveles de hormonas, suplementos bajas en carbohidratos para mantener un físico más delgado o productos altos en carbohidratos para darle agregó energía para completar los entrenamientos agotadores, hay suplementos deportivos para ayudar en llevarlo al siguiente nivel de perfección culturismo.