Las vitaminas en Cómo esculpir los músculos para llegar a un PhysiqueVitamins impresionantes son sustancias orgánicas o naturales, lo cual es esencial para nuestra dieta. Varias vitaminas incluyen A, C, D, E, K, B-1, B-2, B-3, 6 y 12. Para ayudar a que, a entender mejor las vitaminas, que voy a hacer un diagrama de flujo por así decirlo. El gráfico incluirá los recursos alimenticios, junto con resúmenes de cada vitaminas function.Vitamin A. La vitamina A proviene de los vegetales amarillos y verdes de hoja verde oscura. Usted puede obtener la vitamina A de los productos lácteos, como la leche, la mantequilla y los huevos también. La vitamina A es útil en el crecimiento del cuerpo, así como la formación del cuerpo, incluyendo la piel y el cabello. La vitamina A también nos ayuda a ver durante oscura hours.Vitamin C. La vitamina C es un ácido de absorción, lo que ayuda a fortalecer el sistema de inmunidad del cuerpo, que incluye el desarrollo de colágeno, huesos y teeth.Vitamin D. proviene de productos lácteos también, incluyendo huevos, queso, leche, hígado, margarina, y así sucesivamente. La vitamina D ayuda a aumentar la capacidad de absorción del cuerpo, que promueve calcio. El calcio ayuda a formar los dientes y los huesos mientras que los mantiene strong.Vitamin E. La vitamina E se, encuentra en el hígado, la yema de los huevos, la vegetación verde con las hojas y las patatas. También puede obtener los carbohidratos de las patatas. La vitamina E es un antioxidante. Los antioxidantes son necesarios para evitar el daño de las células. En armonía, los antioxidantes previenen el daño muscular, así como el desarrollo de glóbulos rojos. La vitamina E es un líquido viscoso de color amarillento pálido, que se obtiene a partir de huevos, mantequilla, cereales, y así sucesivamente. Los fluidos son esenciales para fertility.Vitamin K. La vitamina K se detiene coagulación de la sangre y viene en patatas, yemas de los huevos, vegetales verdes florecientes, y liver.Vitamin B-1. La vitamina B-1 es un recurso natural soluble en agua, que promueve la energía. Se obtiene B-1 a partir de granos, cereales, guisantes, y cereals.Vitamin B-2. La vitamina B-2 asistencias en la liberación de la energía procedente de los alimentos, y está disponible en las vegetaciones verdes, granos, cereales, huevos, leche y meat.Vitamin B-3. La vitamina B-3 también ayuda a producir energía y proviene de huevos, granos, nueces, legumbres, carne de ave, y meats.Vitamin B-6 viene de vegetaciones verdes florecientes, carnes, cereales y frutos secos. La vitamina funciona para descomponer el glucógeno y proteínas, mientras que la construcción de los componentes de blood.Vitamin B-12 trabaja para promover los sistemas de salud de las neuronas, que forma los cuerpos, leer las células sanguíneas. Usted puede obtener la vitamina de carnes, hígado, huevos, frijoles, y milk.Now el truco es aprender qué vitaminas que su cuerpo necesita. Usted puede decidir mediante el reconocimiento de las deficiencias. Por ejemplo, si le falta energía que pueda necesitar vitamina B-1, pantoténico, ácidos y vitamina B-3.En caso de que notar que tiene dificultad para ver de noche, o bien su piel y el cabello es débil, es posible que necesite un mayor volumen de la vitamina A.As a aprender más acerca de las vitaminas y esfuerzos a responder a las necesidades del cuerpo a continuación, puede iniciar el camino hacia un físico impresionante. Cuando se sienta saludable, que a menudo encuentran que es más fácil para relajarse y disfrutar de ejercicio. Aún así, es necesario hacer ejercicio y una dieta adecuada para trabajar en armonía con vitamins.Exercise no sólo cambia nuestra perspectiva en la vida, sino que también aumentará nuestro cuerpo. Al iniciar el ejercicio, sin embargo, que va a perder nutrientes, que desea reemplazar con vitaminas y dieta. Por lo tanto, aprender más acerca de los nutrientes podría beneficiar. Le recomiendo que vaya en línea o hablar con su médico para determinar su dirección antes de empezar a trabajar hacia un físico impresionante. Su médico tal vez pueda ayudar a decidir sobre las vitaminas que su cuerpo necesita los tipos de ejercicio y dieta que es adecuado para usted. Cuanto más sepa, más posibilidades tienes de ganar en sus objetivos.