Un estudio realizado por la Universidad de Harvard, en conjunto con los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) mostró que la deficiencia de ácidos grasos omega-3 es la octava causa de muerte en Estados Unidos representa alrededor de 96.000 muertes al año que lleva. La necesidad de suplementos de ácidos grasos omega-3 es muy clara, pero que suplemento de omega 3 para elegir es a menudo un mystery.There son más de 200 los omega-3 suplementos disponibles en el mercado. Estos están disponibles en las tiendas de comestibles, tiendas de salud y algunos están disponibles exclusivamente en línea. ¿Cómo ir sobre la elección de la derecha suplemento de omega 3? Aquí? S una lista de do? S y don 抰 s para ayudarle a decidir
suplementos omega-3:.
¿Qué no comprar
Don 抰
comprar suplementos de omega-3 que son de grado ordinario o grado de salud de aceite de pescado. Este tipo de aceite de pescado no ha sido destilado molecularmente y, por tanto, susceptibles de contener impurezas, PCB y otras toxinas que se encuentran comúnmente en el pescado.
Don 抰
elegir el lino o basado en una base de plantas suplementos omega-3. Estos no contienen ácidos grasos omega-3, sino más bien un precursor de ácidos grasos omega-3 llamado ácido alfa-linolénico (ALA). ALA necesita ser convertido por el cuerpo para el ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Esta conversión varía de un individuo a otro y es a menudo inefficient.The dos más importantes ácidos grasos omega-3 son DHA y EPA. Numerosos ensayos clínicos y los principales estudios de investigación han llevado a cabo en DHA y EPA y muestra influencia positiva sobre diversos aspectos de la salud.
Don 抰
ir por precio o el nombre de marca por sí sola. El hecho de que un suplemento de omega-3 es más caro que las otras marcas no quiere decir que es de mayor calidad. Este concepto puede aplicarse a marcas también. En una prueba de laboratorio independiente realizado recientemente, se han encontrado varias marcas populares que contienen niveles detectables de PCB y, por tanto, no lograron pasar la prueba.
Don 抰
pensar que los niveles de colesterol serán reguladas simplemente con sólo tomar suplementos omega-3 . Los omega-3 son útiles y tienen el potencial para hacer una diferencia. Pero hay que complementar la suplementación de una dieta saludable para el corazón y el ejercicio regular. Si usted tiene sobrepeso, la gestión óptima del peso ayudará aún más a la salud del corazón.
Don 抰 elegir
omega-3 suplementos que también contienen ácidos grasos omega-6 y /u omega-9. Tenemos un montón de ácidos grasos omega-6 y omega-9 a través de nuestra dieta diaria. Tenemos que tomar ácidos grasos omega-3, ya que estos son los ácidos grasos esenciales que se encuentran deficientes en la dieta estadounidense.
Evitar tomar
suplementos que contienen el aceite de krill. No hay suficientes estudios se han realizado sobre el aceite de krill para justificar su uso como un suplemento dietético de omega-3
Omega-3 suplementos:. Qué comprar
NO | Comprar grado farmacéutico suplementos omega-3? . Esta es la única manera de asegurarse de que está recibiendo un aceite de pescado que tiene el más alto nivel de pureza. aceites de pescado de calidad farmacéutica alcanzan niveles altos de pureza del 90 por ciento o más. Esto es tres veces el nivel de EPA y DHA que se encuentra en los aceites de pescado grado de salud. Esto también hace que el aceite de pescado más concentrada lograr una mayor potencia de EPA y DHA.
NO
comprar suplementos de omega-3 que contienen una alta potencia de EPA y DHA. Una buena relación entre la EPA a DHA es de 2: 1 y potencia los niveles de 800 mg de EPA y 400 mg de DHA maximizar beneficios para la salud sin el temor de una sobredosis
NO
ir con un fabricante de suplementos de omega-3 que tiene. una historia de la fabricación de suplementos de buena reputación para un número de años. Echa un vistazo a la reputación de los fabricantes en línea. Llame a su centro de servicio al cliente y ver si están disponibles para responder a sus consultas.
NO
comprar un suplemento de omega-3 con un recubrimiento entérico. El recubrimiento entérico permite que la digestión del aceite de pescado que tenga lugar más abajo en el tracto digestivo de manera que usted no experimenta los eructos desagradable que a menudo se asocia con ácidos grasos omega-3 regulares supplements.Just casi todo el mundo es consciente de la salud que se sabe acerca de la salud- beneficios de apoyo de los ácidos grasos omega-3 en el cuerpo. La elección de un suplemento de omega-3, como Triple Fuerza Omega-3, es la mejor opción para una gran potencia y un suplemento de aceite de pescado de alta pureza. Contiene aceite de pescado de calidad farmacéutica con un nivel de pureza de más del 90 por ciento. Alto contenido potencia de EPA y DHA maximiza el valor potencial para la salud de los ácidos grasos omega-3. recubrimiento entérico evita los desagradables a pescado después de eructos!