Multivitamins son pequeñas cápsulas de alimentación de nutrientes cargados de tabletas que contienen más de una sola vitamina. Por lo tanto, el término múltiples. También pueden contener minerales de la dieta, extractos de hierbas, junto con las vitaminas múltiples vitamins.These vienen en varias combinaciones - y se requiere una persona para llevarlos en función de las deficiencias en su cuerpo. No es necesario que todas las multivitaminas se adapte a sus necesidades - de hecho llevándolos a ciegas puede conducir a una sobredosis también. Los estudios todavía están en sobre quién debe tomar qué tipo de pastilla multivitamínica, y cuánto. Una dieta incorrecta y defectuosa rutina hace que la mayoría de la gente corta de nutrients.Multivitamins prueban para proporcionar beneficios para la salud inmensas y notable para una persona que les exige. Una dosis diaria de unas multivitaminas es una forma barata y eficaz para salvaguardar y promover su salud, especialmente los enfermos, los viejos o algún grupo específico de personas que requieren nutrientes adicionales, tales como las mujeres embarazadas, deportistas etc. Pero, antes de seguir adelante, se es importante mencionar que las vitaminas externos deben evitarse en la medida de lo posible, a no ser muy necesario. Lo mejor es conseguir que su requerimiento cuerpo de vitaminas de una dieta saludable junto con la luz del sol, la ingesta adecuada de agua, cantidad adecuada de descanso y ejercicio. Esta es la forma natural de la salud perfecta!
¿Por qué la popularidad de multivitaminas está creciendo? Empresas El presiones típicas de la época moderna a día, junto con un estilo de vida sedentario de interior junto con las deficiencias de nutrientes diarios esenciales debido a la comida basura ingesta, pone a nuestros cuerpos bajo una tremenda cantidad de presión. Es por eso que prácticamente se ha convertido en un requisito para tomar suplementos nutricionales para la nutrición diaria. multi vitaminas son no sólo cargados de vitaminas, sino también minerales y anti-oxidants.These incluyen vitamina A - necesarios para la buena visión, la vitamina C - esencial para la inmunidad del cuerpo y la salud en general, la vitamina K - vital para la salud de los huesos, la vitamina E - el cual aumenta la función inmune y cardiovascular, así como los diversos vitamina minerales incluyen calcio B's.Essential - lo cual es necesario para el buen funcionamiento muscular y desarrollo de los huesos, magnesio - para el nervio y el funcionamiento del corazón, y zinc - que se requiere para la función inmune apropiada, la salud ocular y being.Antioxidants así cardiovasculares defienden con eficacia el cuerpo contra los peligros de los radicales libres, y por lo tanto son un componente importante de cualquier buena multi vitamina. Los antioxidantes más populares son la coenzima Q10 - necesario para el corazón y la salud del hígado, selenio - ayuda a hacer frente a ciertas enfermedades degenerativas, como el cáncer; y la luteína - bueno para multivitaminas eyesight.Some también contiene extractos de hierbas como el jengibre - ayuda a reducir la presión arterial, el colesterol, el ginseng asiático - útiles en la diabetes, proporciona energía, etc.
¿Cómo elegir una vitamina múltiple
Hoy en día,? se puede obtener un suplemento vitamínico para cualquier dolencia, cualquier deficiencia - ojos, el corazón, el cerebro, las alergias, trastornos de la piel, vitalidad, problemas cardiovasculares, sexo relacionados, incluso el control de peso. Sólo hay que nombrar el problema - y el químico probablemente le pondrá en un arreglo en el que uno de take.But antes de comprar uno, es crucial para leer las etiquetas de estos suplementos, debido a que muchas vitaminas diarias pueden faltar en el básico los principales nutrientes esenciales para la salud general. La mejor manera de elegir un multivitamínico es la búsqueda de: - Cantidad de nutriente que suministra. Busque el 100% de la asignación diaria recomendada de minerales y vitamina A, B1, B2, B3, B6, B12, ácido fólico, y D. Además, al menos 20 microgramos de vitamina K, para tener huesos fuertes. - Que suministra calidad de la vitamina. Lo mejor es ir a uno sin añadidos colores, sabores, conservantes. - Formulario - si bien embalado, libre de humedad etc.- Fecha de expiry.A buen multivitamínico no es una píldora mágica para resolver todos sus problemas -, pero le dará una garantía de que uno está recibiendo la cantidad adecuada de vitaminas y minerales necesarios para mantener una buena salud.
¿Quién es más probable que necesite suplementos multivitamínicos?
* Las personas mayores de 60, ya que no reciben todos los nutrientes que necesitan. Esto puede ser debido a una variedad de causas tales como envejecimiento en sí mismo puede hacer que la absorción y la utilización de ciertos nutrientes más difícil. * Las mujeres embarazadas y las madres lactantes - Este grupo de personas necesitan alrededor de 400 UI al día de ácido fólico, que puede ser de un multivitamínico. El ácido fólico se encuentra en los suplementos es mejor absorbido por el cuerpo que la vitamina que se encuentra naturalmente en los alimentos. * las mujeres pre-menopáusicas - necesidad cantidad extra de hierro, vitamina B12 y calcio, con el fin de prevenir problemas como la osteoporosis en la vejez * Peso observadores y las personas que son alcohólicas fuertes * Cualquier persona que es la abreviatura de una dieta equilibrada. - una dieta consiste en frutas y verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, y pequeñas porciones de pollo o pescado es una especie de una dieta equilibrada. Por lo tanto, echa un vistazo a su dieta diaria. ¿Estás quedando cortos de ácido fólico, B6 y B12 ya que ayudan a reducir los niveles de homocisteína en la sangre y reducir así el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Precauciones al tomar una vitamina múltiple -
Se requiere cierta precaución básica antes de tomar multivitaminas, especialmente si existen condiciones médicas, tales como el embarazo o si aged.Multivitamins rara vez pueden ser tóxicos a menos que grandes dosis de varias vitaminas o minerales son tomado.