Como puede que ya han experimentado, encontrar la manera de elegir una buena calidad suplemento de vitaminas y minerales puede ser una tarea que consume confuso y el tiempo.
El propósito de este artículo es analizar varios factores importantes que usted debe considerar cuando se busca una buena calidad y la vitamina suplemento mineral y para proporcionarle los recursos donde se puede aprender más.
EXAMEN#1: ABSORCIÓN
Aquí está una de las primeras preguntas que usted debe tener en cuenta:
¿los ingredientes en el suplemento de vitaminas y minerales que usted está considerando realmente ser absorbidos por el cuerpo
?
Hay muchos pasos que los ingredientes en el suplemento de vitaminas y minerales (referido como suplemento de ahora en adelante) tienen que pasar por el fin de hacer que todo el camino a través de su tracto digestivo, en el torrente sanguíneo y en última instancia a la ubicación en la que su cuerpo pueda utilizarlos.
es un proceso complejo y hay muchas oportunidades para que el proceso no van del todo bien y evitar que sus ingredientes de los suplementos de llegar a donde se supone que deben. Veamos algunos de los factores que pueden afectar el viaje toma su suplemento y también afectar qué tan bien su cuerpo puede absorber los ingredientes de un suplemento.
¿Qué es BIODISPONIBILIDAD?
La biodisponibilidad es el grado en que un nutriente está a disposición del cuerpo para su uso. Más específicamente, para un nutriente que sea biodisponible que debe estar dentro de la proximidad física a la célula por lo que la célula pueda utilizarlo. También, para un nutriente para ser biodisponible tiene que ser disuelto en algún tipo de solución para que el nutriente puede ser transportado a través de la membrana celular.
Desde una perspectiva no bioquímica, aquí es una forma sencilla de imaginar lo que necesita a suceder; el nutriente tiene que hacer todo el camino desde la boca hasta la celda y estar en forma de la célula puede utilizar.
Para que se produzca la biodisponibilidad, ciertas cosas tienen que suceder una vez que poner ese suplemento en la boca. Aquí están dos de esos procesos. Una de ellas es la disolución que se refiere a qué tan rápido se disuelve un suplemento. Un ejemplo para ayudar a usted representa este proceso sería tomar un poco de azúcar, ponerlo en un vaso de agua y agitando con una cuchara hasta que desaparezca el azúcar.
Otro proceso es la desintegración. Esto es similar a la disolución única desintegración se refiere a la rapidez con la cápsula o tableta se rompe en pedazos más pequeños para que el proceso de disolución puede tener lugar.
¿Cómo saber si su suplemento se disolverá
Entonces, ¿cómo en el mundo vas a ser capaz de saber si el suplemento que usted está considerando hace todo esto disolución y desintegración cosas? Afortunadamente, es bastante sencillo de entender. Una buena manera de saber que su suplemento está cumpliendo con estas normas es asegurarse de que hay algún tipo de designación "USP" en la etiqueta del producto.
USP se refiere a la Farmacopea de los Estados Unidos, una organización que fue establecida para crear estándares del estado de la técnica para garantizar la calidad de los medicamentos que utilizan los seres humanos. Esto incluye suplementos de vitaminas y minerales.
Un ejemplo del tipo de designación USP que desea buscar en la etiqueta de un producto que está considerando sería algo así como: "Este producto cumple con los requisitos para USPXXVII desintegración y disolución ".
¿QUÉ HACE QUELACION
la quelación es muy importante cuando se trata de asegurarse de que los minerales en su suplemento son biodisponibles. La quelación se refiere a un proceso que aumenta la absorción de minerales como el cromo, cobre, hierro, magnesio, manganeso, molibdeno y zinc.
Puede ser difícil conseguir los minerales de todo el camino a ese estado biodisponible que fue discutido más temprano. Quelación consiste en envolver el mineral en un aminoácido de manera que el cuerpo puede absorber más fácilmente. Esto puede mejorar la absorción de algunos minerales de la absorción de sólo el 10% de un mineral no quelado a un 45% y más de un mineral quelado.
Así que cuando usted está buscando en la etiqueta de un suplemento de vitaminas y encuentras una rastrear minerales como el manganeso como uno de los ingredientes, que quieren ver algo como "manganeso (como quelato de manganeso)" en la etiqueta. Esto indica que el mineral de manganeso quelatados.
Qué puede suceder si usted escoge el SUPLEMENTO MAL
Si el suplemento de la vitamina que está considerando no cumple con las normas descritas anteriormente, se puede pasar a través de tu cuerpo y te hará ningún bien en absoluto.
Para darle un ejemplo de esto, he visto realmente una foto de una radiografía tomada del área de colon de una persona con las vértebras de su columna vertebral fuera a un lado. En esta foto que pude ver claramente dos tabletas de suplementos, sigue intacta, con el aspecto que acababan de salir de la botella. Estas tabletas de suplementos fueron mal hechos, nunca se desintegraron y pronto terminar en el inodoro.
Fotos como estas son una ilustración gráfica del hecho de que sólo porque se traga su suplemento de vitamina no significa que su cuerpo está pasando . para poder utilizarlo
¿Está perdiendo su dinero
con esto en mente, vamos a ver en este suplemento inútil, sin disolver de una otra perspectiva?; una financiera. Digamos que usted encontrará una gran cantidad en un suplemento y empezar a tomarlo. Lo llamaremos suplemento X. Supongamos también este Suplemento X cuesta $ 20 para un suministro de sesenta días.
Usted piensa que ha encontrado una gran cantidad, sin embargo, ¿y si resulta que el Suplemento X ha sido mal fabricados y es sólo el 10% biodisponible. Lo que esto significa es que su cuerpo será capaz de utilizar solamente $ 2 el valor de este suplemento ($ 20 veces 10%).
Y qué pasó con los otros $ 18 Usted pagó por el suplemento? Se fue a la derecha a través de su cuerpo, que es lo que. Visto de otro modo, que pagó $ 20 para el suministro de suplementos sesenta por el día todavía terminó encima de perder por completo el 90% de los que $ 20 gastado. Usted, literalmente, tiraba $ 18 Derecho por el inodoro.
Al igual que todo lo demás en la vida, no hay almuerzo gratis. Cuando se trata de elegir un suplemento, no será barato. Haga su tarea y encontrar un suplemento de buena calidad que su cuerpo puede utilizar realmente
Otros factores a considerar
-. Son las reclamaciones de beneficios de salud que está haciendo la compañía de suplementos demostrable
compañías de suplementos vitamínicos puede afirmar que su producto va a hacer ciertas cosas o que la forma en que poner su producto en conjunto o paquete que va a crear un beneficio para la salud en particular. Esta afirmación puede muy bien ser cierto, pero lo único que importa es que tienen probado. ¿Hay beneficioso para la salud de tomar su suplemento? En otras palabras, ¿ha habido ensayos clínicos que demuestran las reclamaciones de beneficios de salud
-? Es el suplemento que usted está considerando seguro de consumir
El hecho de que el suplemento está en una botella, la botella? tiene una etiqueta de lujo y parece que se trata de una empresa grande no significa que los ingredientes en el suplemento son pura y segura. Puede haber muchas sustancias en esa cápsula que pueden tener un efecto nocivo inmediato, así como un efecto perjudicial en el largo plazo.
¿Dónde se puede obtener más
Los detalles específicos sobre las reclamaciones de beneficios de salud y si es o no el suplemento que usted está considerando es seguro para el consumo están más allá del alcance de este artículo.
sin embargo, si desea obtener más información sobre estos temas de beneficios de salud y seguridad, los detalles sobre estos temas se pueden encontrar en las páginas web que he proporcionado un enlace a continuación.
http://www.ajpip.com/vitamin_supplements/res/ind.htm
en estas páginas de recursos de vitaminas también puede encontrar :
- las organizaciones que pueden ayudar a determinar qué tipo de vitaminas, minerales y otros suplementos puede ser adecuado para usted
- ¿Dónde se puede obtener evaluaciones imparciales sobre el producto que está considerando
- Algunos datos más interesantes sobre la absorción
- sorprendente información sobre los minerales coloidales
Reflexiones finales
Si se ha llegado al punto en el que están buscando una vitaminas y minerales que llevan, felicitaciones. Usted ha dado un paso positivo hacia la mejora de su salud y cuidar mejor de su cuerpo.
Sin embargo, asegúrese de continuar ese compromiso con usted mismo haciendo su tarea y asegurarse de que usted elige un suplemento de buena calidad. No tiene sentido ir tan lejos a continuación, terminan perdiendo su dinero en algo que su cuerpo no puede incluso utilizar.