Hay un gran número de vitaminas que se han demostrado para ayudar a reducir el riesgo de una amplia variedad de enfermedades. de Alzheimer, cáncer de próstata, cáncer de mama, enfermedad cardiovascular, anemia y osteoporosis son sólo algunas de las enfermedades que las vitaminas pueden ayudar a prevenir. Aparte de las cualidades preventivas de enfermedades de las vitaminas, las cantidades adecuadas también pueden ayudarle a sentirse lleno de energía, mejorar su visión y fortalecer los huesos. Este artículo le proporcionará unas pocas vitaminas clave que sólo puede usted ayudar a prevenir algunos de los más comunes diseases.Alzheimer'sAlzheimer es una enfermedad grave, donde la memoria de uno y se deteriora la capacidad de aprender nuevas cosas o tomar decisiones racionales se ve obstaculizada. La vitamina C y E ambos se han relacionado con la prevención de la enfermedad de Alzheimer, así como la reducción de la velocidad a la que avanza una vez presente la enfermedad. El ácido fólico también se ha relacionado con la prevención de la enfermedad de Alzheimer, pero no existe evidencia real ha sido revelado. La vitamina C es una vitamina soluble en agua común que se encuentra en abundancia en las naranjas y kiwis y en cantidades adecuadas en los plátanos, tomates, brócoli, moras, espinacas, patatas, así como una larga lista de otras frutas y verduras. Buenas fuentes de vitamina E incluyen cereales fortificados, las manzanas, carne y aves de corral. Sin embargo, si se ha detectado la aparición de la enfermedad de Alzheimer, consultar a un médico para ver si un régimen de suplemento de la vitamina es el adecuado para you.AnemiaOne de las deficiencias vitamínicas más comunes es una anemia por deficiencia de hierro. La falta de hierro en la dieta puede provocar apatía, pérdida de apetito o dolores de cabeza. La forma más rápida para curar este tipo de anemia puede ser con suplementos de hierro. Sin embargo, su dieta debe ser analizado para rellenar con alimentos ricos en hierro para que pueda evitar la deficiencia de hierro en el future.Heart DiseaseThere cuatro principales vitaminas que se cree que reducir el riesgo de enfermedades del corazón, la vitamina E, C, A y B3 . E, A y B3 son todas las vitaminas solubles en grasa, lo que significa que son almacenados en las reservas de grasa de su cuerpo. Si usted está tomando o planea tomar cualquiera de estos en grandes dosis, es importante consultar a un médico ya que una sobredosis es posible y puede ser tóxico para el cuerpo. La vitamina C, por otra parte es soluble en agua y cualquier exceso se excreta sobre una base regular. Estos cuatro vitaminas se encuentran comúnmente en multi vitaminas que le daría la enfermedad cardíaca adicional prevención de dosis que busca. Sin embargo, todos ellos se encuentran típicamente en cantidades adecuadas en una buena diet.CancerA dieta sana y equilibrada equilibrada es el primero que se debe modificar cuando se trata de prevenir el cáncer con una ingesta adecuada de vitamina. ingredientes artificiales y alimentos cancerígenos tales como hamburguesas carbonizados, las setas y las comidas fritas recalentadas son todos los factores en la lucha para prevenir el cáncer. Una vez que cortar los alimentos no deseados, el siguiente paso es averiguar lo que la prevención de cáncer de vitaminas que se carece. El ácido fólico, vitamina A, vitamina B12 y vitamina E son todos cree que son posibles de cáncer de prevención de vitaminas. La mayor parte de estas vitaminas se pueden encontrar en una dieta sana y equilibrada, que puede incluir verduras oscuras hojas verdes, naranjas, frijoles y /o granos enteros.