Una de las cosas importantes que puede hacer para su salud en general es comer una dieta saludable. Su dieta afecta a su peso y aumenta los riesgos de enfermedades de salud. Decidir una dieta saludable es más fácil de decir que de hacer, porque se tiene la tentación de comer alimentos menos saludables. Diferentes personas deciden diferente dieta saludable, ya que podría comer este tipo de dieta, mientras que otros simplemente no pueden soportar los alimentos que consume y encontrar su alternativa. Eso es lo que los expertos en salud están aquí, para hacernos saber qué alimentos son más saludables que otros. ¿Cuáles son los principios de una alimentación sana? Sepa lo saludable comida es y cómo se debe EatWhen seguir una dieta saludable, usted debe recordar lo siguiente: 1. Probar y comer una variedad de alimentos diferentes de color - Usted debe recordar que los diferentes alimentos tienen diferentes valores nutricionales. La comida puede ser rica en antioxidantes o vitamina C. Por lo tanto, al momento de hacer su compra semanal regular, trata de ver lo que los diferentes alimentos de color se puede recoger arriba-abajo del pasillo de frutas y verduras que usted debe ver verdes, amarillos, naranjas y rojos . Usted debe tener tanto de una variedad de colores en su carro como sea posible. Por ejemplo, al seleccionar la fruta recoger fresas, naranjas, piña, manzanas, arándanos y plátanos y se dará cuenta de lo que es una gran selección de color que realmente tiene. Lo mismo ocurre con las verduras. Básicamente, más color significa que es mejor y más saludable para you.2. Comer alimentos de todos los grupos alimenticios - El problema con muchas dietas en estos días es el hecho de que te dicen que para cortar ciertos alimentos de ciertos grupos de alimentos, fuera de la dieta por completo. Esto significa que se pierde la nutrición importante y no come tan sano como usted podría ser. Por lo tanto, la respuesta a una dieta saludable es comer una variedad de diferentes foods.Generally, frutas y verduras deben constituir la parte principal de su dieta, pero todavía necesita hidratos de carbono, tales como patatas, carne o pescado y un poco de alimentos ricos en grasas como el aceite de linaza que muchos expertos recomiendan como parte de una buena dieta rica en grasas. En general, se necesita una mezcla diversa de todos los grupos de alimentos para una dieta saludable! 3. Cuando debe comer bocado, lo hacen en los alimentos sanos - No quiere decir que sólo porque usted quiere perder peso, usted tiene que saltarse la merienda. De hecho, los bocadillos pueden ser en realidad bastante bueno para usted con tal de que usted está comiendo la foods.Generally derecha, cuando queremos comer bocado, se llega a una galleta o una bolsa de patatas fritas. Sin embargo, si usted quiere comer una merienda saludable, entonces usted tendrá que cambiar las de los frutos secos, semillas o frutas y verduras. De esta manera obtendrá la energía, también estará lleno hasta la próxima hora de la comida y será completamente sano. Puesto que usted sabe cuáles son los alimentos que le gusta y lo que no lo hace, usted realmente tiene que decidir por su propio plan de alimentación saludable. Sin embargo, dichos consejos anteriores pueden ayudar a elegir el mejor plan de alimentación saludable para usted.