Incluso la gente que normalmente no toman suplementos pueden tomar ventaja de las cápsulas de aceite de pescado. Esto se debe a que, en comparación con varios otros suplementos para la salud, los ácidos grasos omega-3 tienen beneficios para la salud tangibles, bien documentados. El caso de este tipo de cápsulas también es diferente de otros suplementos para la salud, ya que, para algunas personas, su uso puede ser incluso la opción más deseable que en realidad la inclusión de más de pescado a la dieta. Vamos a examinar las razones shortly.If hubo algo que está cerca de una píldora de la maravilla, suplementos de ácidos grasos omega-3 sería la misma. Esto no quiere decir que son una panacea. Sin embargo, diversos estudios han demostrado que proporcionan una amplia gama de beneficios para la salud, posiblemente más que muchos otros suplementos por there.Particularly aquellos con altos niveles de DHA (ácido docosahexaenoico), los ácidos grasos omega-3 se han demostrado para ayudar a controlar los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Esto significa que las personas que toman píldoras de aceite de pescado sobre una base regular pueden tener un riesgo sustancialmente menor de tener enfermedades cardiovasculares, incluyendo un menor riesgo de presión arterial alta y el ácido graso DHA stroke.The sólo puede ser derivado de aceite de pescado, marisco, o ciertas algas marinas. Las fuentes vegetales de ácidos grasos omega-3 no proporcionan directamente esta acid.Studies grasos también han demostrado que tomar suplementos de aceite de pescado podría ayudar con condiciones autoinmunes como la artritis. Los ácidos grasos omega-3, además, se han demostrado para ayudar con la prevención o retraso de la depresión, la enfermedad de Alzheimer, trastorno bipolar, entre varios otros conditions.It salud mental tampoco es una coincidencia que el pescado es comúnmente considerado como alimento para el cerebro. Un número de estudios han demostrado que las cápsulas de aceite de pescado pueden ayudar potencialmente concentración, así como mejorar la función cognitiva. En realidad, no es sorprendente, teniendo en cuenta que el cerebro humano se compone de una gran parte del aceite de DHA grasos acid.Fish es a menudo un componente de la dieta de los atletas como un suplemento que podría ayudar a los atletas aumentar el tamaño y la fuerza muscular. Ofrece buenas grasas que no los ponen en riesgo de adquirir el tipo equivocado de peso. Más importante aún, nada de esto es especulación. Todos estos beneficios asociados con este aceite son el resultado de una extensa peces research.Fatty, como el salmón, el atún y la caballa, puede suministrar con su porción diaria de aceites omega-3. Hay ciertos desafíos que hacen poco práctico, sobre todo el hecho de que usted tendría que comer bastante una gran cantidad de pescado en su dieta. Normalmente, esto puede hacer que sea un choice.Yet caro y poco práctico otro problema con el consumo de pescado es el hecho de que hay numerosos casos de contaminación por metales pesados, así como toxinas, incluyendo dioxinas y PCB presentes en el pescado. Si selecciona su marca de cápsulas de aceite de pescado con cuidado, puede evitar estos contaminantes mientras recibe beneficios similares a los de consumo de ácidos grasos omega-3 en su a través de comer profesionales de la salud recomiendan tomar fish.Many uno a tres gramos de ácidos grasos omega-3 por día. Normalmente se puede conseguir esto en dos cápsulas de aceite de pescado de calidad superior. Usted puede contar con el mejor producto a costar un poco más. Optar por medios de bajo costo que toman más pastillas, que añadiría hasta el costo muy similar además de que va a tomar un suplemento inferior que no puede ser procesado de la manera correcta.