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Debe tomar vitaminas y los suplementos? Por Dennis O'Halloran


El cuidado de su cuerpo debe ser la mayor prioridad en su vida, porque si usted no está tomando el cuidado de sí mismo, entonces usted no puede cuidar de cualquier otra persona.

Ya sea usted es una persona que come sano o no hace ejercicio, tomar vitaminas y suplementos puede ser una gran manera de conseguir algunos de los nutrientes de nuevo en su cuerpo que se pierden a partir de variables que están fuera de su control. No importa lo bien que se come o lo que haces para cuidar de sí mismo - deficiencias en el cuerpo pueden ocurrir y una gran cantidad de la nutrición se puede perder. Una vez que haya encontrado una vitamina o suplemento que es adecuado para su salud, tomando regularmente puede tener muchos efectos positivos en su salud en general.

Una dieta no puede hacerlo todo

Comer una dieta saludable es una de las mejores maneras de asegurar que su cuerpo se mantendrá saludable. Esto se puede hacer mediante la inclusión de todo en su dieta, a partir de grasas saludables a las frutas y verduras
.
Desafortunadamente, los alimentos sanos no pueden hacer todo el trabajo por su cuenta. No sólo algunos entre la nutrición perderse en su cuerpo, pero puede perderse antes de comerlos en el primer lugar. Todos los alimentos pasan por diferentes procesos que estar preparado para comer, y muchos factores pueden afectar el impacto que tienen en su cuerpo. Esto puede incluir problemas con la conservación, procesamiento e incluso la forma en que se cocinan. Con vitaminas y suplementos, después de comer una comida saludable, puede asegurarse de que está recibiendo todos los nutrientes que se puede haber perdido sin su conocimiento.


Tomando Medicina

Si usted está tomando algún medicamento, ya sea que estén recetados por un médico o en el mostrador, que pueden afectar la forma en que su cuerpo toma la nutrición o si alguno de los nutrientes que está recibiendo se están agotando. Algunos de estos medicamentos pueden conducir a deficiencias de vitaminas, incluso cuando usted está haciendo ejercicio diario y el cuidado de su cuerpo.

Es bueno tomar vitaminas y suplementos, ya que estos productos ayudan a combatir la espalda y mantener los nutrientes que están siendo agotado, en su cuerpo. Se asegurarán de que su cuerpo no está perdiendo demasiado de los nutrientes buenos para que no sufre de algún problema a largo plazo, tales como las deficiencias de vitaminas.


Evalúese


Usted puede evaluar la salud de su propio cuerpo sin tener que consultar a un médico acerca de tomar una vitamina. Por ejemplo, si usted sabe que usted no tiene la mejor dieta, encontrar el suplemento adecuado para conseguir que las vitaminas que está faltando es fácil.

Si se puede ver por su edad o problemas anteriores que va a necesitar un suplemento, a continuación, puede comenzar su búsqueda para el producto perfecto. Otro ejemplo, es que las mujeres que han pasado la menopausia generalmente necesitan hierro bajo o ningún hierro en absoluto. Si usted es una mujer que ha pasado la menopausia, pero usted está buscando un suplemento, usted será capaz de descartar tomar un suplemento de hierro
.

Uno es mejor que ninguno, o diez


Cuando usted está haciendo todo lo posible para cuidar de su cuerpo, incluyendo la toma de vitaminas y suplementos, elegir los más adecuados se asegurará de que usted está tomando estas pastillas forma segura y correcta.

Si bien puede parecer beneficioso tomar uno de cada píldora que ha leído en una revista, se habla de su vitamina y régimen de suplementos con su médico le puede proporcionar una idea sobre qué productos son adecuados para usted. A veces no es siempre la mejor decisión de comenzar a tomar todas las pastillas que está en su gabinete. Si no está seguro de qué pastillas que debe tomar y no tiene tiempo para hablar con un médico, tomar un multivitamínico o un suplemento que tiene más de un trabajo que sería la mejor opción para su cuerpo. Esto también puede impedir que se haga ningún daño a su cuerpo desconocido, o tener "demasiado de algo bueno. '

Tomar vitaminas y suplementos no deben ser la única manera de que su cuerpo está recibiendo los nutrientes, pero sin duda es un buen lugar para comenzar

Sobre el autor:. Dennis O'Halloran es una enfermera registrada que tiene no solamente profesional, pero la experiencia personal con el consumo de vitaminas y suplementos. Junto con una alimentación saludable y mantenerse en forma, para mejorar la salud en general, toma suplementos para compensar cualquier deficiencia de nutrientes que se pierden en su cuerpo, y él nunca se ha sentido mejor.

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