Aceite de Pescado Puro
A veces se confunde cuando la compra de suplementos de omega 3. ingredientes indicados pueden ser puro aceite de pescado, aceite de pescado concentrado, aceite de pescado de calidad farmacéutica o alguna variación de éstos. Los médicos y los científicos están de acuerdo en que los mejores suplementos de omega 3 contienen ácidos grasos DHA y EPA, DHA y siendo especialmente importante ya que el cerebro está compuesto de 60% de grasas y aproximadamente la mitad de la que es DHA.
que contiene el pescado las mayores cantidades de ácidos grasos omega 3 son los tipos de pescado graso (como el salmón, arenque). aceite de pescado puro a partir de estas fuentes proporcionará los omega 3 más completos. Muchas compañías de suplementos lista de la fuente de su aceite de pescado, ya sea en el envase o en su página web.
Un concentrado de aceite de pescado simplemente significa que la mayor parte del líquido se haya eliminado del producto para reducir su volumen. Esto es útil porque en lugar de tomar varias cucharadas de aceite (a veces difícil de tragar y distastful), se puede tomar una sola cápsula o dos. Productos del anuncio concentrado de aceite de pescado como ingrediente principal debe ser tan eficaz como otros productos, pero es posible que desee aclarar el origen de los peces y la concentración de ácidos grasos omega 3.
aceite de pescado grado farmacéutico es el aceite de pescado que tiene sido filtrada y purificada para eliminar los productos químicos no deseados o subproductos. Así llama aceite de pescado puro debe significar lo mismo, pero ya que algunas empresas pueden utilizar un truco de magia verbal, lo mejor es asegurarse de que sólo compra a empresas que de manera inequívoca su producto es "aceite de pescado de calidad pharmaceutcal". Compruebe la etiqueta o con la compañía de suplementos si usted tiene una pregunta sobre este
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Los beneficios para la salud de los peces y los ácidos grasos omega 3 que contienen son muchos. Omega 3 son esenciales para la función cerebral y se ha demostrado que mejora la memoria y pueden ser útiles en el tratamiento de condiciones como la depresión y el trastorno por déficit de atención. La investigación sugiere que las dietas ricas en omega 3 pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón e incluso mostrar promesa para ciertos tipos de cáncer. El Dr. Barry Sears, cuya dieta de la zona libros se centran en la importancia de los niveles de insulina equilibradas, recomienda un suplemento de aceite de pescado puro, incluso si se come pescado tres a cinco veces por semana.
La importancia de DHA y EPA omega 3 los ácidos grasos no se conoce completamente, pero en los estudios de los efectos de omega 3 en condiciones como la depresión, cuando se utilizó sólo una o la otra, se observó poca mejoría. Cuando se utilizaron tanto, los resultados fueron evidentes en tan sólo dos semanas, y aún más mejoría se notó después de cuatro a seis semanas. Los suplementos de aceite de pescado puro o concentrado de aceite de pescado puede mejorar no sólo su salud, pero su estado de ánimo también.