Omega 3 aceites o aceites que contienen ácidos grasos omega-3 son el aceite de pescado, aceite de algas y aceite de semilla de lino. De los tres la mejor fuente de DHA - Memoria de ácidos grasos omega 3 - es el aceite de pescado. DHA es el ácido graso presente en grandes cantidades en el cerebro.
Los investigadores han observado bajos niveles de DHA en el torrente sanguíneo de individuos que sufren de varias enfermedades neurológicas. A pesar de que todavía no se entiende exactamente por qué los aceites omega 3 mejoran la memoria, el pensamiento es que el DHA ayuda a reparar y nutrir las células del cerebro.
Memoria Omega 3
El ' omega memoria 3? DHA no es producido por el cuerpo y debe ser consumida, ya sea por el consumo de pescado o tomando un suplemento dietético que contiene DHA rico en aceites omega 3. El alimento para el cerebro diciendo que el pescado se tiene el mérito de que el pescado contiene naturalmente altos niveles de DHA. Los estudios de los niños y los niveles de DHA muestran una relación que vincula a niveles más bajos de DHA en el torrente sanguíneo para reducir los niveles de CI, así como un desarrollo más lento.
Aceites Omega 3, especialmente los que contienen DHA, se han demostrado mejorar los síntomas asociados con trastorno por déficit de atención, trastorno bipolar y depresión. En los estudios de la depresión se concluyó que los resultados fueron mejor cuando se utilizaron tanto ácidos grasos EPA omega 3 DHA y. Si el DHA es el 'omega 3 de la memoria? entonces EPA es su asistente de alguna manera. Las mejores fuentes de ácidos grasos omega 3 contienen DHA y EPA. El aceite de pescado es la mejor fuente de estos.
El aceite de semilla de lino contiene uno de los otros aceites omega 3, llamados ALA. ALA es importante en el cuerpo, pero se debe convertir a DHA (omega la memoria 3) y EPA para su uso por el cerebro. Esta conversión se dice que es ineficaz en el mejor y mucho más grandes cantidades de aceite de semilla de lino (unas diez veces más) deben ser consumidos para la suplementación adecuada. aceite de algas rara vez se escucha de no comúnmente disponibles, pero contiene cantidades adecuadas de ácidos grasos omega 3 DHA.
La selección adecuada de aceite de pescado omega 3 es importante. El aceite de pescado es la mejor fuente de la memoria de omega 3 DHA, pero puede contener contaminantes como el mercurio, si no destilada correctamente. aceites de hígado (aceite de hígado de bacalao y otros) contienen niveles más altos de contaminantes que otros aceites de pescado, debido a que el hígado es responsable de la eliminación de venenos como el mercurio de la corriente de sangre.
Por lo tanto, sólo se debe comprar los aceites omega 3 hechos de peces que están
destilado molecularmente y de calidad farmacéutica.
Este proceso garantiza que todas las impurezas y los contaminantes se eliminan, dejando sólo el aceite de pescado purificado beneficioso.