DHA Omega 3
La mejor fuente de DHA omega 3 es el aceite de pescado. El aceite de pescado es un suplemento dietético importante. El cuerpo humano no produce ácidos grasos omega 3, por lo que se debe obtener de la dieta.
La mayoría de las personas no consumen suficiente pescado para satisfacer omega 3 del cuerpo requisitos. Las fuentes vegetales de omega 3 se llaman ALA y deben ser convertidos a DHA. Esta conversión no siempre es eficiente; por lo tanto, el aceite de pescado, debido a su elevado contenido natural de DHA omega 3, es recomendado por los expertos en salud naturales como la mejor opción posible obtener importantes ácidos grasos DHA y EPA ácidos grasos omega 3.
El cerebro tiene probablemente el más grande de omega 3 requisitos para un rendimiento óptimo. Alrededor de un tercio de la masa del cerebro es DHA omega 3. La concentración de DHA en el cerebro es mayor que en otro órgano del cuerpo. Los bajos niveles de DHA omega 3 se ha relacionado con enfermedades neurológicas como la depresión y el trastorno por déficit de atención. Alta calidad
suplementos de aceite de pescado de calidad farmacéutica purificados cumple con los cerebros de omega 3 requisitos.
DHA ayuda a nutrir el cerebro, lo que le permite reconstruir y mantener su salud.
Otro órgano que se beneficia de la administración de suplementos de aceite de pescado es el corazón. Los médicos y científicos creen que los ácidos grasos omega 3 EPA y DHA, ambos de los cuales se encuentran en el aceite de pescado, pueden reducir el riesgo de enfermedad coronaria. Hay mucha investigación clínica apoyar esta creencia.
Los suplementos diarios de EPA y DHA omega 3 pueden garantizar la normal del corazón y el flujo sanguíneo. Estos ácidos grasos también ayudan a reducir la acumulación de la mala ácidos grasos (omega 6) en las paredes de las arterias. El exceso de este acumularse bloquea el flujo de sangre al cerebro y al corazón y puede provocar un accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
exacta omega 3 requisitos son desconocidas, pero la Administración de Alimentos y Medicamentos, que por lo general tiene muy poco que decir acerca de los suplementos de salud distintos de las vitaminas y los minerales básicos, reconoce un menor riesgo de enfermedades del corazón como? calificado? declaración de propiedades saludables y recomienda la ingesta de ácidos grasos omega 3 de ácidos grasos.
Algunos médicos sostienen que el DHA omega 3 son mucho más altos requisitos y recomiendan dosis tan altas como 4-5 gramos por día, aunque nos parece excesivo.
se recomiendan dosis menores para los niños.
Si el aceite de pescado es de grado purificada o farmacéutica, no debería haber efectos secundarios relacionados con la dosis más alta que no sea un regusto a pescado y diarrea en algunas personas. El sabor a pescado puede evitarse tomando el suplemento con comida o jugo. Cualquier persona que experimente la diarrea debe reducir la dosis.
Una preocupación con los aceites de pescado de alta dosis para ser cautos de es su capacidad para actuar como un anticoagulante. En sí mismo esto no es algo malo en sí, y de hecho puede ser beneficioso. Pero si usted ya está en otros anticoagulantes (como la aspirina) la combinación de demasiados diluyentes de la sangre puede conducir a consecuencias negativas. Así que hable con su médico antes de usar los aceites de pescado si ya está usando anticoagulantes.
Debido a las preocupaciones con respecto a la contaminación por mercurio y otros subproductos de la contaminación industrial, se recomienda que elija un DHA Omega 3 de aceite de pescado suplemento que
ha sido purificada utilizando la tecnología de destilación molecular.