Permítanme comenzar diciendo que he sido considerado corta la mayor parte de mi infancia y mi altura parecía alcance un máximo de alrededor de 16 o 17 años y mi estatura terminó en alrededor de 5 pies 7 pulgadas de alto por el momento yo tenía 20 años yo era muy infeliz de mi altura y estaba dispuesto a hacer cualquier cosa para ser incluso una pulgada más alto si era posible. Empecé a hacer toda la investigación que podría, hablando con personas similares sufrimiento en línea desde el mismo problema y, finalmente, empecé a aprender cada vez más alto después de la pubertad era totalmente posible y que muchas personas ya estaban haciendo y hablando de sus resultados en foros de mensajes. Crecí muy emocionados y comenzó una búsqueda de lo que tenía que hacer para aumentar mi altura. Es desde hace 2 años más tarde después de comenzar mi régimen de aumento de la altura Estoy muy satisfecho con los resultados que estoy seeing.Today Tengo 24 años y mi altura actual es 5'10 (5 pies 10 pulgadas) sin zapatos. Para muchas personas esto puede parecer increíble que he crecido un extra de 3 pulgadas pero estoy en prueba viviente de que es real. Esto no sucede durante la noche, que era de manera gradual después de un montón de trabajo duro y dedicación, pero la recompensa bien vale la pena. Tengo que decir que me siento sin lugar a dudas más segura de sí misma después de ganar un extra de 3 pulgadas y se ha demostrado en todos los aspectos de mi life.So desea ser más alto también y está dispuesto a poner en el esfuerzo para que esto ocurra? Bueno , básicamente se reduce a hacer tres cosas:
1. Comer la alimentos2 derecha. Hacer el stretches3 derecha. Tomar los suplementos adecuados
voy a entrar en detalles básica con cada uno para ponerte en el camino correcto y hacer más investigación usted mismo.
1. Si lo hace la derecha se extiende
Hay un montón de ejercicios y se extiende personas recomiendan para aumentar su altura, y usted debe hacer definitivamente su propia investigación en línea y aprender acerca de todos ellos para averiguar cuáles son los más adecuados para usted. En general, yo diría que se mantenga alejado de los ejercicios que implican la fijación de pesas para las piernas y estirando sus extremidades, a pesar de que las personas han reportado éxito con él. Voy a repasar algunos estiramientos básicos con usted para ayudarle a empezar, y esperamos que pueda entrar en ella lo suficiente motivación para hacer su propio extendedresearch
Ejercicio 1:.
Uno de los mejores ejercicios que puede hacer para ayudar a añadir a su estatura comienza con usted se acuesta en el piso mirando al techo. La mejor idea aquí es mirar a un solo punto en el techo y se centran en ella, mientras que su cuerpo está descansando cómodamente, directamente en el suelo. Ahora quiere estirar el pie izquierdo hacia la derecha y el pie derecho hacia la izquierda, sin mover las piernas. Recuerde que no debe empujar demasiado duro y no para empujar más allá de la punta de una sensación de tensión en los músculos de la luz. Ahora quiere estirar el pie derecho hacia la derecha y la izquierda hacia la izquierda. Una vez más recuerde no mover las piernas y para no forzar demasiado porque entonces se corre el riesgo de hacer fuerza o tirando de un músculo
Ejercicio 2:.
Otro de los ejercicios de estiramiento más eficaces para aumentar la altura implica que se acuesta en su estómago, y luego desea colocar las palmas hacia abajo en el suelo cerca de las caderas. Doble las piernas por la rodilla y levante las piernas hacia arriba, ahora mantener sus muslos en el suelo usted quiere empujar las manos hacia atrás y tratar de atrapar las piernas. No estire demasiado y relajarse después de esto, a continuación, repita
Ejercicio 3:.
Otro ejercicio fácil para ayudar a aumentar la altura comienza con usted de pie detrás de una silla. Mantenga el respaldo de la silla y luego empujar la pierna derecha hacia atrás. Mantenga la columna tan recta como sea posible y luego estirar la pierna tanto como sea posible sin empujar demasiado lejos, por supuesto. Vuelve a la posición de reposo y repita el ejercicio con la otra pierna. A continuación, puede volver a la primera etapa y repetir varios ejercicios times.Stretching para aumentar la altura, si se realiza correctamente y de forma regular, será capaz de aumentar la altura de su estatura y le dará una mejor postura en general. Se pone de pie recto y sentirse mejor y estos son definitivamente los ejercicios de estiramiento que desea incluir en su rutina existente para el resto de su vida.
2. Comer los alimentos correctos
Para crecer más alto naturalmente, su cuerpo necesita proteínas, vitaminas y minerales más fácilmente que los carbohidratos y las grasas. Las proteínas se componen de una o más cadenas de aminoácidos. Son fundamentalcomponents de todas las células vivas e incluyen muchas sustancias, tales como enzimas, hormonas de crecimiento, y anticuerpos que son necesarias para el buen funcionamiento de un organismo. Son esenciales en la dieta de los animales para el crecimiento y reparación de tejidos y por lo tanto se deben ingerir gran cantidad de proteínas, si usted quiere hacer crecer taller.The mejores tipos de alimentos para proteínas completas (las que contienen la distribución más adecuada de aminoácidos para las hormonas de crecimiento) son el pescado, los huevos, la leche y legumbres. Estos alimentos contienen la mayor parte de los 20 aminoácidos, incluyendo los 8 aminoácidos esenciales que no son sintetizados por el cuerpo. Por lo tanto, sustituir el arroz, el pan, y la hamburguesa de pescado, los huevos y la leche descremada con leche.La mineral más importante es el calcio. Tenga en cuenta que algunos alimentos y bebidas comunes pueden actuar como inhibidores de calcio y reducen el crecimiento. Esos inhibidores de calcio incluyen el café, refrescos azúcar refinada, edulcorante de concentrado, el exceso de sal, grasas excesivas, el alcohol y los cigarrillos. Detener o reducir el consumo de estos alimentos y bebidas si quieres crecer taller.Therefore, la dieta regular correcta para que usted pueda crecer más alto naturalmente debe consistía principalmente en alimentos ricos en proteínas como el pescado, la carne no saturado, huevos, leche y legumbres ; rico en vitaminas alimentos tales como frutas, verduras, y el hígado de los animales; rica en minerales de alimentos como la leche, los productos lácteos y los mariscos.
3. Tomar los suplementos adecuados
Si usted está buscando para los suplementos acrecentamiento de altura y los llamados suplementos de HGH, te aconsejo que se mantenga alejado de la mayoría de ellos. La mayoría de estos productos son productos fraudulentos que no contiene más que la L-arginina. Algunas de estas personas sitios web engañan a pagar $ 100 por una botella de L-arginina que cuesta $ 5 Simplemente porque lo llaman un "Crecer píldora Taller" o "Altura Booster píldora" .Antes de comprar cualquier tipo de "acrecentamiento de altura" o "crecer más alto "suplemento, mirar los ingredientes. Si no una lista de los ingredientes en una simple sitio en su página web a continuación, que tienen algo que ocultar y probablemente están vendiendo pastillas de L-arginina de fricción bajo el falso comercialización. Cualquier suplemento potenciador de altura o suplemento HGH que buyshould contienen todos estos ingredientes:
L-ArginineL-OrnithineL-LysineL-GlutamineL-GlycinePituitary polvo
Estos ingredientes actúan como potentes liberadores de hormona de crecimiento humano (HGH) en el cuerpo humano y también desempeñan papeles importantes en la construcción de los músculos, los tejidos, y la integridad estructural. La L-arginina por sí sola havelittle o ningún efecto en su cuerpo relacionadas con height.he mejor producto que encontré en línea que contiene todos estos ingredientes se llama Maxagen (http://www.maxagen.com). He estado tomando este producto por cerca de 2 meses y es definitivamente responsable de ganancias adicionales en mi altura que estoy viendo. La parte divertida es que también se cheaperthan hay mucho de muchos otros productos de calidad inferior en línea que contiene nada más que la L-Arginine.Also, asegúrese de pago y envío mi sitio web en http://www.heightresearchinstitute.info/de calificaciones de los suplementos de aumento latestheight .Así que ahí lo tienen, los secretos para el crecimiento más alto! Todo lo que puede decir que es si realmente lo desea, puede aumentar definitivamente su altura y ser más alto! Buena suerte!