Importancia de la Salud y ldquo; La salud es riqueza y rdquo; Y ndash; Este es un proverbio muy bien dicho, la verdad universal para todas las personas que viven en cualquier parte del mundo, independientemente de cualquier factor. Incluso en este mundo económico maldita personas son conscientes de los beneficios de un cuerpo sano y mente. Ellos se preocupan por su salud más de días anteriores. La nutrición es una de las prioridades clave para ancianos, jóvenes y kids.Need para DietFor saludable un buen estado de salud, es necesario tener una dieta saludable y nutritiva, que también en el tiempo regular. Una buena dieta es importante para una buena salud. Una dieta sana y nutritiva puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el riesgo de varias enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón, derrames cerebrales, cáncer, diabetes, osteoporosis o malnutrition.What es dieta saludable equilibrio y la dieta saludable se compone de todos los componentes necesarios esenciales para el cuerpo. Una dieta basada en cereales, pan, patatas, frutas y verduras es una dieta sana y equilibrada. Eso también incluye cantidades limitadas de productos lácteos (como la leche, la mantequilla, el queso y el requesón), la carne, y la cantidad limitada de grasa o azúcar ingredients.No solo alimento puede proporcionar todos los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita. Por lo tanto, es importante consumir una amplia variedad de alimentos para proporcionar la ingesta adecuada de vitaminas, minerales y fibra dietética, que son importantes para la salud. Cuando las frutas y verduras frescas no están disponibles, los productos enlatados pueden ser una alternativa saludable a satisfacer la necesidad de intake.Guidelines adecuados para una dieta saludable: 1. Coma una variedad de alimentos diferentes, varias veces al day2. Siga principio de la luz y frecuente comer política3. Comer un montón de alimentos ricos en almidón y fibre4. Comer mucha fruta fresca y vegetables5 verde. Evitar los alimentos con alto ratio6 grasa. Limite los alimentos y las bebidas con azúcar demasiado often7. Si usted es un bebedor, beber alcohol sensibly8. Beber suficiente cantidad de agua varias veces al day9. Limitar el consumo excesivo de café y teaIf que siguen las directrices anteriores, y cuidar de sus necesidades de dieta saludable, usted y rsquo; ll reducir sus probabilidades de estar enfermo o desnutrición. Recuerde que una mente sana y pacífica reside dentro de un cuerpo sano. Por lo tanto, mantenerse saludable y llena su vida con la suya y de su ser querido y rsquo; s aplausos.