El cáncer más comúnmente diagnosticado en los hombres es el cáncer de próstata. A menudo se refiere como el asesino silencioso porque es asintomática en un primer momento. El cáncer de próstata tiene muy pocos síntomas tempranos y aquellos tales como dificultad para orinar o eyaculación dolorosa también son síntomas de la enfermedad mucho menos grave, tales como agrandamiento de la próstata.
Cuando se trata de cuidar de nuestros cuerpos los hombres tienen una tendencia a concentrarse en sus cuerpos exteriores. Tenemos un gimnasio y levantar pesas y hacer otros diversos ejercicios que nos dan un gran físico. Pero, ¿qué hacemos para nuestros cuerpos internos? Esta puede ser la razón por la que a veces viene abajo con las enfermedades que se pueden prevenir con un poco de conocimiento. Como hombres tenemos que hacer un poco más investigación para obtener una comprensión de lo que podemos hacer para asegurarse de que está tomando el cuidado de nuestra salud interior también.
Se sabe que habrá 200.000 casos de próstata cáncer diagnosticados en los Estados Unidos solamente este año y que van a dar lugar a más de 30.000 muertes. Esta es una estadística preocupante. Con el fin de mantener la buena salud de la próstata que necesitan tener la información disponible para nosotros para hacer esto. Nos gustaría revisar algunas cosas simples que todos podemos hacer para ayudarnos a evitar que se convierta en una de estas estadísticas.
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EJERCER
La mayoría de nosotros somos conscientes de que el ejercicio regular puede ayudarnos a reducir el colesterol y protegernos de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. El ejercicio hace que la sangre que fluye a nuestras células y órganos. Pero, ¿sabía que el ejercicio también puede protegernos de algunas formas de cáncer, así, sobre todo cuando se trata de cáncer de próstata? Si participa en una investigación del programa regular de ejercicio ha demostrado que tiene un 75% menos de probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón y cáncer que los hombres que no lo hacen.
Obtención de la sangre que fluye a nuestros órganos vitales tiene la ventaja de mejorar el intercambio de nutrientes, así como la eliminación de los residuos de nuestro cuerpo. El ejercicio también ayuda a mantener un buen peso que reduce aún más el riesgo de algunas formas de cáncer. Los músculos más fuertes tienen la ventaja de generar un mejor flujo de sangre a los tejidos.
Hacer algo que le guste le ayudará a mantenerse con el programa durante un largo período de tiempo. Se puede caminar, nadar, andar en bicicleta o bailar con su cónyuge.
Asegurarse de que está Comer una dieta saludable
Los científicos aún no han podido determinar por qué, pero los hombres que comer una dieta alta en las carnes rojas tienen una mayor probabilidad de desarrollar cáncer de próstata. Algunos piensan que puede haber en las carnes rojas grasas que son perjudiciales para la próstata, mientras que otros creen que puede ser productos químicos que son producidos por la parrilla. Cuando comemos una dieta rica en frutas y verduras nuestro riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer se ven disminuidos.
Dietricians sugieren que comer 5-7 porciones de frutas y verduras al día. La investigación ha demostrado que los hombres que siguen este tipo de dieta tienen tasas mucho más bajas de cáncer que los hombres que no lo hacen. Mientras que consume esta cantidad de porciones al día puede ser difícil para muchos, la suplementación es también una opción. Los radicales libres en el cuerpo se ha demostrado para convertir las células sanas normales en cancerosas. Para estos tomates razón productos basados son particularmente útiles. Contienen una gran cantidad de licopeno que es un poderoso antioxidante que puede reducir el número de radicales libres en nuestro cuerpo.
Hablar del examen con su médico
su médico será capaz de acceder a los factores de riesgo tales como la historia familiar y la raza que pueda tener y sugerir un cronograma de pruebas adecuado diseñado para usted. La revisión involucra en busca de signos de la enfermedad antes de que aparezcan los síntomas. Este es el momento más efectivo para tratar y eliminar los posibles problemas que puedan surgir.
En conclusión, mientras que el cáncer de próstata puede ser una enfermedad debilitante y mortal no son simples cambios en nuestro estilo de vida que podemos hacer para reducir nuestros riesgos de contraerla. La ventaja añadida es junto con estos cambios de estilo de vida también reducimos el riesgo de otros problemas tales como sobrepeso y enfermedades del corazón y dar un impulso adicional para nuestra salud y bienestar en general.