Staying saludable? Salud es el término utilizado para referirse a un estado de bienestar físico, sino uno sólo pueden ser llamados saludable si uno es no sólo físicamente, sino mentalmente también. Un cuerpo sano es un reflejo de una mente sana y la combinación de los dos es posible con buenos hábitos alimenticios y de sueño en un individuo. Esto puede permitir a una persona para mantenerse alejado de la enfermedad y como todos sabemos, la prevención es siempre mejor que curar. Sólo un cuerpo sano puede soportar los ataques de cualquier enfermedad. Ahora llegamos a la discusión de los pasos más eficaces que pueden permitir a una persona para mantenerse saludable. Los diez pasos más efectivos, si se siguen regularmente dará lugar a una nueva saludable que: 1. Actividad física: Hacer una cierta cantidad de ejercicio de forma regular promoverá un bienestar físico y mental. La actividad física, como caminar o correr ayuda a mantener un peso equilibrado y hace una estancia individual alejado de enfermedades como el infarto de miocardio, la diabetes, el estrés mental, problemas -a saber y la depresión. También ayuda a deshacerse de los problemas relacionados con los huesos. Sin embargo, una palabra de la precaución antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio o yoga terapia hay que consultar al médico.2. Dieta saludable: Una dieta equilibrada que contiene todos los nutrientes necesarios para el cuerpo son una necesidad para mantenerse saludable. Una dieta baja en grasas y una comida completa equilibrada puede ayudar a uno vivir una vida larga y la enfermedad de vida libre. Este debe ser un equilibrio de verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, panes, cereales y leche. Si uno es un no vegetariano entonces también se pueden incluir los huevos, carnes bajas en grasa y pescado en la diet.3. El control del peso: Uno de los primeros y principales pasos a permanecer saludable y está directamente relacionado con la escisión. Ejercicio impide peso de aumentar más allá de limits.4 deseable. Evitar el alcohol o cigarrillos: Se debe evitar el alcohol, ya que afecta el sistema nervioso y el hígado. También conduce a la depresión. Cigarrillos en el otro lado son las principales causas de cáncer y otras enfermedades pulmonares y sobre todo afectan a los niños que se convierten en smokers.5 pasiva. VIH /SIDA: La maldición más grande del día de hoy, que se interpone en sus familias completas de agarre. Para salvarse de esta prevención temor es la única cura. La transfusión de sangre debe llevarse a cabo sólo después de que se pone a prueba la sangre para el virus, no hay sexo sin protección (use condones de látex) y nunca comparten syringes.6. Medicamentos: Si uno está bajo ningún medicamento recetado debido a la edad o enfermedad se debe tener con regularidad. Esto también incluye las vacunas para la prevención de la diseases.7. pruebas de salud: uno debe ir para chequeos regulares de salud en función de la edad y según lo prescrito por el médico. Esto incluye dental chequeo, física y otras pruebas de bienestar. 8. Evitar lesiones: Las lesiones pueden ser prevenidas por ser cauteloso en la vida día a día. Tanto si se está usando el cinturón de seguridad en un coche o usar el carril lateral, mientras que sube abajo la prevención escaleras puede recorrer un largo way.9. Agua potable: Es la forma más sencilla de mantenerse saludable. El agua limpia el cuerpo de sus toxinas, mejorar la calidad de la piel, ayuda en mejores movimientos del intestino y conduce a una buena salud. 8-10 vasos de agua al día son una must.10. Permanezca feliz: La felicidad es un estado mental y se puede recorrer un largo camino para mantener una sana. Por lo tanto, permanecer feliz y estar sano.