Los esteroles vegetales, también conocidos como estanoles, son moléculas similares al colesterol que se encuentran en las plantas, tales como granos enteros, frutas, legumbres y verduras. Los esteroles vegetales son mínimamente diferente de colesterol animal en su estructura química, y esta semejanza hace que los esteroles vegetales muy eficaces en la lucha contra la aterosclerosis, o la acumulación de placa grasa en los vasos sanguíneos que puede conducir a disease.How colesterol corazón no entran en el torrente sanguíneo, donde es pueden ser depositados en las placas? Al igual que con cualquier nutriente, mineral o vitamina, el colesterol se absorbe en el torrente sanguíneo a través del intestino delgado durante la digestión. El colesterol también es fabricado por la liver.While la investigación sobre exactamente cómo los esteroles vegetales trabajo está en curso, la comprensión actual es que compiten con el colesterol para la absorción en el intestino delgado. Debido a que el colesterol de los animales y los esteroles vegetales son tan similares en su composición y estructura, esteroles vegetales engañar al cuerpo en la digestión de ellos en lugar de colesterol. El cuerpo cree que son el colesterol debido a la similitud en la estructura. En consecuencia, los intestinos absorben los esteroles vegetales y los envían al hígado exactamente de la misma manera que el colesterol se procesa. Sin embargo, el cuerpo no tiene ningún uso para los esteroles vegetales por lo que se reciclan de nuevo al intestino. Mientras que el cuerpo está ocupado con los esteroles de plantas, el colesterol se continúa a través de los intestinos delgados, en el colon y sale del cuerpo a través de las heces. Los esteroles vegetales son un señuelo. El resultado final es que el cuerpo retiene menos colesterol debido a que más se pasa fuera del cuerpo. Con el tiempo esto puede llevar a niveles totales más bajos de LDL en la sangre cholesterol.Once a entender cómo funcionan los esteroles vegetales es fácil entender por qué shold pueden comer con las comidas para el máximo beneficio. Los esteroles vegetales tienen que estar en el intestino delgado, al mismo tiempo que el colesterol para hacer su trabajo. Usted, literalmente, puede comer su camino a los niveles de colesterol saludables, asegurando que tiene setrols de plantas con sus alimentos meals.Eating ricos en esteroles vegetales es útil para bajar el nivel de colesterol, pero no es un sustituto de una dieta saludable. Aún debe vigilar a sus grasas saturadas y el consumo de calorías, y no se olvide de mantenerse al día con su plan de ejercicios. Los esteroles vegetales se están produciendo de forma natural en muchas frutas, verduras, frutos secos, semillas y cereales para el desayuno en pequeñas cantidades. Si está buscando una alta concentración de esteroles y estanoles vegetales, naturalmente, entonces usted debe comer una gran cantidad de cereales y salvado de arroz. mantequillas de frutos secos, nueces, harina, aceite de maíz, soja y germen de trigo son también buenas fuentes de esteroles. Recuerde, usted necesita comer algunos de estos alimentos en cada comida para conseguir la plena benefit.The ingesta diaria recomendada para aquellos que esperan para bajar el colesterol total es de 0,8 a 2,0 gramos por día de esteroles vegetales. Debido a que sería difícil conseguir suficientes esteroles vegetales para lograr algún beneficio medicinal por el consumo de los alimentos mencionados anteriormente, muchos alimentos vienen ahora enriquecidos con esteroles vegetales. Tales alimentos son llamados "alimentos funcionales" e incluyen las margarinas, cremas para untar, y zumos. Recuerde lo que era antes sobre sair sigue viendo su grasas saturadas y la ingesta calórica. Usted no quiere perder el equilibrio de su dieta mediante la adición de "alimentos funcionales" que normalmente no forman parte de su dieta normal. Por ejemplo, si usted comienza a usar margarinas o se extiende a esteroles mejorada cuando las margarinas o diferenciales no formaban parte de su dieta antes, se aumenta la grasa y calorías neta dentro de su dieta. Esto puede ser perjudicial en otros aspectos. Considerar la sustitución de una bebida normal con un producto a base de jugo de esterol, como MonaVie Pulse, con el fin de mantener la grasa de su red y de la caloría cerca de sus niveles normales. A tan sólo 4 onzas de MonaVie impulsos suministra casi un gramo completo de esteroles vegetales a lo largo de fitonutrientes esenciales y antioxidantes. Encontrar un alimento funcional enriquecido planta de esterol que va a mirar hacia adelante a tener con las principales comidas. Teniendo en cuenta la elección de una margarina o un zumo de fruta 100%, la opción más saludable y más conveniente es clara.