demasiado Parecía como si el pensamiento común era que si una persona acaba de hacer ejercicio, comer bien y tomar una vitamina que vivirían una vida larga y saludable; Sin embargo, eso podría no llegar a ser cierto. Ha habido recientes hallazgos que indican que conseguir demasiadas vitaminas en su sistema puede ser muy perjudicial para la salud 抯, y en algunos casos pueden ser fatales. Esto es diferente de lo que pensaban expertos en atención médica en el pasado acerca de la vitamina B. A diferencia de las vitaminas liposolubles A, D, E, K, y otros, vitamina B es soluble en agua. Se pensaba que debido a la naturaleza soluble en agua de la vitamina B que el cuerpo didn 抰 almacena ningún tipo de vitamina B en su sistema y no 抰 no era una posibilidad de cualquier daño que viene de demasiada vitamina B en su sistema. Esto ya no se cree que es cierto. Aunque los investigadores todavía creen que el cuerpo doesn 抰 almacenar el exceso de vitamina B en su sistema, puede tomar demasiada vitamina del complejo B en su dosis diaria. Las personas que están especialmente en peligro son los que se han dicho que tome dosis extremadamente altas de vitamina B a causa de colesterol alto. Algunos médicos han recomendado las personas con colesterol alto como para tomar más de 3000 mg de vitamina B, a una dosis alta de vitamina B náuseas, ictericia y elevación de enzimas hepáticas tales pueden ocurrir, los síntomas pueden parecerse a los de la hepatitis. Con todas las noticias negativas acerca de la vitamina B, y con la FDA en busca de regular las cantidades de vitamina B que se considera una dosis tóxica, muchas personas están buscando simplemente por completo se mantenga alejado de complementar su ingesta de vitamina B. Esta idea de la eliminación de la vitamina B de uno 抯 dieta es una idea muy contraproducente para una persona 抯 salud. La vitamina B es una vitamina esencial para que el cuerpo funcione correctamente. Las vitaminas B ayudan a aumentar el metabolismo del cuerpo, mejorar el sistema inmunológico, promover sano crecimiento y división celular, se ha demostrado para reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, y ayudar a mantener los músculos sanos y la piel. Simplemente cortando los suplementos de vitaminas de su dieta wouldn 抰 ser productivo para la salud de su body.What es la mejor manera de obtener la cantidad adecuada de vitamina B en su cuerpo? En un mundo perfecto no habría necesidad de suplementos dietéticos. Si una persona tenía tiempo para prepararse para, comprar, cocinar y comer los alimentos adecuados cada día, entonces se conseguirían todas las vitaminas esenciales y minerales que sus cuerpos necesitan. Sin embargo, en la vida normal de una persona 抯 hay menos y menos tiempo para pasar asegurándose de que reciban las vitaminas y los minerales. Por eso, la mejor solución para ayudar a controlar la salud de una persona 抯 es tomar un simple multivitamínico diario. multivitaminas diarias proporcionan cantidades suficientes de vitaminas y minerales para ayudar a complementar cualquier dieta. Es importante tomar solamente cantidades de vitaminas diarias recomendadas, y para encontrar una vitamina diaria que se produce por un proveedor de confianza. Tomando un buen multivitamínico diario se asegurará de que usted no está 抰 conseguir demasiada vitamina B en su dieta diaria, sin renunciar a los beneficios que provienen de la vitamina B. La gestión de lo que pasa en una 抯 cuerpo a menudo parece más difícil de lo que parece, pero uno debe tratar de obtener todos los beneficios que las vitaminas y los minerales pueden tener en la dieta diaria.