Introduction: Culturismo suplementos se compone de diversas sustancias, incluyendo proteínas y aminoácidos, productos de reemplazo de metal, pro-hormonas, potenciadores de la testosterona y son llevados por los constructores del niño y de las personas de deportes para ayudar a la construcción de músculo o complementar la pérdida de grasa. Estos suplementos de culturismo son también adecuados para mejorar el rendimiento deportivo. Los aminoácidos, aminoácidos de cadena ramificada, glutamina y proteína: proteína consumida por nuestro cuerpo metaboliza en aminoácidos. Los culturistas prefieren más comúnmente tres aminoácidos de cadena ramificada leucina, isoleucina y valina. Los músculos metabolizan estos aminoácidos de cadena ramificada. Además estos aminoácidos de cadena ramificada se supone que tienen resistencia a la degradación muscular. Aunque la proteína de soja, una proteína completa de origen natural puede presentar en algún momento actividad estrogénica y por lo tanto se evita muchos de los culturistas, sin embargo se prefiere la proteína de huevo, ya que es también una proteína completa. La caseína, otra fuente de proteína más rica de aminoácido glutamina se prefiere, ya que contiene casomorphine adicionalmente, que libera aminoácidos en intervalos regulares. Culturistas prefieren tomar proteína justo después del ejercicio o como un sustituto de la harina. Las proteínas en polvo están disponibles en el mercado y la cantidad correcta de estos a la recomendada ayuda en la toma de los músculos, ya que los músculos están hechos principalmente de proteína y proteína también nos ayuda en la reparación y el crecimiento de los músculos. Cada vez que usted compra un paquete de proteínas, usted debe buscar la porción total de la proteína de bolsillo gramo, carbohidratos gramo, gramo de azúcar y grasa gramo por porciones. Si usted es intolerante a la lactosa, hay que seleccionar un paquete de proteínas, que no contiene lactosa. Sobre la base de toda esta información se debe seleccionar el producto adecuado adecuado para usted. Productos de metal de reemplazo: Los productos de reemplazo de metal o bien están disponibles en forma de polvo o en forma de barra. forma de polvo se puede mezclar con agua, leche o zumo y se puede tomar a partir de entonces, sin embargo barras pueden ser consumidos de inmediato. Estos se ponen a disposición de reemplazo de la comida completa y contiene alta cantidad de proteínas, cantidad moderada de hidratos de carbono y también contiene varias vitaminas y minerales. Varios fabricantes de productos de sustitución de metal afirman haber añadido la proteína de soja, albúmina de huevo, proteína de suero de leche o caseína micelar como fuente de proteínas. Para el reemplazo de los hidratos de carbono ingredientes derivados de fibra de avena, se han añadido harina de trigo o maltodextrina. Algunas pueden contener ácidos grasos esenciales y demás sucedáneos del sustituto minerales. Algunos otros productos tales como péptidos de glutamina y aminoácidos adicionales se añaden también por algunos de los fabricantes. Monohidrato de creatina monohidrato de creatina es uno de los ácidos orgánicos esenciales. Es uno de los pocos productos adecuados para la fabricación de los músculos sanos. El monohidrato de creatina es útil para las personas que participan en deportes de levantamiento de peso y corto alcance velocistas. El monohidrato de creatina trabaja en nuestro cuerpo y desempeña un papel vital en la toma y la reposición de ATP. Es también se produce de forma natural en la carne de vacuno, cerdo y salmón. Si usted está en la creatina, es posible que observe un aumento de peso como la creatina tiene un efecto de volumen y extrae el agua y otros nutrientes a las células musculares. Algunos de los efectos secundarios comunes y menores asociados con la ingesta de creatina incluyen malestar estomacal y gastrointestinal angustia. Aunque, algunos de los estudios recientes sobre la creatina muestra que tiene una influencia positiva en nuestra salud del corazón y reduce nuestro perfil lipídico. Los suplementos de prohormonas: Prohormones son los precursores de las dos hormonas masculinas y femeninas. Los constructores del cuerpo sólo están interesados en los suplementos capaces de aumentar la testosterona de la hormona masculina testosterona como a nivel elevado llevará a un crecimiento muscular mejorado. Los estudios realizados en varios prohormona no han dado los resultados deseados. Algunos de los horhormone no son significativas y eficaces y pueden tener efectos secundarios.