Hay un dicho muy popular - "exceso de todo es malo" - lo mismo ocurre con las vitaminas también. Aunque los suplementos vitamínicos están cargados de energía, la energía y una serie de otros beneficios, pero hay otra cara de ellos también. Con los suplementos vitamínicos y alimentos enriquecidos estar en la cosa hoy en día, es necesario tener en cuenta desde el angle.A píldora de vitaminas seguridad parece ser la mejor alternativa a una comida que se saltaron. los vigilantes del peso, literalmente, sobrevivir en ellos mediante la restricción de calorías sin dejar de obtener todos los nutrientes. Por no mencionar, la fácil disponibilidad de estos nutrients.Although artificial, estas vitaminas son recomendados por los médicos para promover la salud de una persona, sino que puede tener graves repercusiones negativas si se consume en exceso, porque cualquier cosa puede ser tóxico si se consume más de lo necesario. Por lo tanto, lo mejor es evitar las vitaminas artificiales, y trate de tomar la mayor parte de los nutrientes necesarios para el cuerpo de una dieta bien equilibrada, junto con una adecuada ingesta de agua, descanso y ejercicio.
¿Por qué sobredosis de vitaminas es peligroso?
es sobre todo las vitaminas solubles en grasa que son peligrosos. Las vitaminas hidrosolubles - tales como las vitaminas del grupo B y la vitamina C no pueden ser almacenadas por el cuerpo mucho, si se tiene en más de lo requerido por el cuerpo, simplemente se excretan en la orina. Sin embargo, las vitaminas liposolubles A y D - pueden acumularse en el cuerpo y conducir a la toxicidad en el cuerpo. Sin embargo, si una persona los toma con cautela bajo supervisión médica, también, como tal, no suponen peligro para el organismo si se consume dentro de los límites de seguridad indicadas. La única excepción, es para una mujer embarazada, cuando grandes cantidades de vitamina A pueden suponer un riesgo para los foetus.As en desarrollo que envejecemos, nuestro cuerpo se vuelve menos eficiente en la absorción de los nutrientes necesarios de los alimentos, por lo que es importante asegurarse de que el derecho cantidad de vitaminas y minerales importantes son consumidos. Por otro lado, las personas de edad son más propensos a niveles más altos de toxicidad, ya que incluso el exceso de vitaminas solubles en agua no se excretan porque los riñones no funcionan tan bien. Esto es especialmente importante en el caso de enfermedades como la diabetes o la presión arterial alta, ya que grandes dosis de algunos suplementos pueden interferir con el funcionamiento de algunos medicamentos.
¿Qué efectos secundarios ¿La sobredosis de vitaminas ventaja a?
Alta dosis de vitaminas durante un largo período de tiempo puede conducir a efectos secundarios. Los síntomas generales incluyen náuseas, vómitos, diarrohea, respiración rápida, erupciones son comunes con cualquier sobredosis de vitaminas. Cada vitamina también tiene síntomas específicos asociados con su sobredosis Algunos ejemplos de los riesgos incluyen: Vitamina A - un aumento del riesgo de fracturas de huesos, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, somnolencia, visión borrosa y dolores de cabeza frontales son a menudo los primeros signos de toxicidad. Vitamina B6 - pérdida de sensibilidad en los brazos o las piernas que se llama neuropatía periférica, respiración rápida, dolor quemante, pérdida de la coordinación muscular, paralysis.Vitamin B2 - convierte la orina de color amarillo-naranja. Vitamina B1 - latidos rápidos del corazón, presión arterial baja, latido irregular del corazón, dolor de cabeza, convulsionsVitamin B3 - Señales incluyen enrojecimiento de la piel, prurito, sibilancias, dolor de cabeza, diarrohea, y vomiting.Vitamin B 9 - sistema nervioso central damage.Vitamin D - debilidad muscular, dolor de cabeza, pérdida de apetito, náuseas, vómitos, y dolor de huesos. Sobredosis durante el embarazo puede causar retraso mental y /o física en infants.Vitamin E - síntomas de toxicidad por sobredosis incluyen náuseas, dolor de cabeza, fatiga, moretones y sangrado, visión doble y debilidad muscular. Vitamina C - dosis altas pueden causar diarrohea y malestar estomacal, y también pueden causar recién nacido scurvy.There es también evidencia de que tomar altas dosis de vitaminas antioxidantes A, C y E pueden aumentar el riesgo de cáncer.
¿Qué hacer en caso de una sobredosis?
Si hay una sospecha de sobredosis de una vitamina, no deje de tomar por completo y que también forma inmediata. Por lo general se sugiere reducir la ingesta de alrededor de la mitad de la dosis actual. Esto se debe a que, el cuerpo se ha ajustado para manejar una gran dosis de la vitamina, por lo que si se detiene por completo, podría desencadenar una deficiencia importante. Trate de reducir poco a poco, y por supuesto no se olvide de consultar a un doctor.Vitamins son nutrientes naturales, y lo mejor es tomar las cantidades necesarias de alimentos en sí. Sin embargo, en el caso de ciertas situaciones en las que se hace imperativo tomar suplementos externos de una vitamina, siempre es mejor tomarlo en consulta con un médico. Nuestro cuerpo está diseñado de tal manera que pueda hacer frente a las vitaminas naturales y minerales, pero el cuerpo no se ha desarrollado ningún colchón para hacer frente a las vitaminas artificiales, por lo que una sobredosis con diferentes vitaminas puede y es peligroso. Se necesita también estar al tanto de las directrices para los complementos específicos (que se pueden obtener ya sea de un médico o de las especificaciones de la cápsula) .Así, la próxima vez antes de hacer estallar una píldora de vitaminas, dan una idea - es lo que realmente lo necesita?