Probiotic durante el primer trimestre del embarazo puede ayudar a las mujeres a perder peso después de su hijo y rsquo; s del nacimiento, de acuerdo a las nuevas findings.Researchers informan que los suplementos que contienen Lactobacillus y Bifidobacterium fueron asociados con menos obesidad central, que se define como una índice de masa corporal (IMC) de 30 o más o una circunferencia de cintura de más de 80 centímetros. Las mujeres se les dio los suplementos durante el primer trimestre del embarazo y les siguieron hasta que dejaron de lactancia materna exclusiva, hasta seis months.Probiotics son microorganismos vivos que confieren beneficios para la salud cuando la investigación consumed.Previous encontró que las poblaciones microbianas en el intestino son diferentes entre obesos y las personas delgadas, y que cuando las personas obesas perdieron peso sus microflora cambiaron. Comentarios del Dr. Mercola:.
Múltiples estudios han demostrado que las personas obesas tienen diferentes bacterias intestinales que las personas delgadas, y el funcionamiento de esta tripa microflora pueden afectar su cintura
Después de todo, el interior de su intestino es un ecosistema vivo, llena de las bacterias buenas y malas. El funcionamiento de esta microflora intestinal en el cuerpo puede ser comparado con el de una granja de hormigas, trabajando en conjunto como un todo inteligente para realizar una serie de funciones, que incluyen la extracción de calorías de los alimentos que consume
.
Una de las razones la microflora en el intestino podría desempeñar un papel clave en la obesidad se debe a que parece que los microbios que florecen en un cuerpo con sobrepeso son mucho más eficientes en la extracción de calorías de los alimentos.
de hecho, un estudio demostró una familia de bacterias conocidas como Firmicutes fue más abundante en las personas obesas (20 por ciento más), mientras que otra bacteria llamada Bacteroidetes fue casi un 90 por ciento menor.
Firmicutes parecen ser más eficientes en la toma de calorías de azúcares complejos y depositar esas calorías de la grasa. Cuando estos microbios fueron trasplantadas en ratones de peso normal, de pronto se ganaron el doble de grasa. Y en un estudio en seres humanos, las personas obesas que perdieron peso aumentaron sus Bacteroidetes, mientras que el número de Firmicutes disminuyeron.
Otra forma de sus bacterias intestinales influye en su peso es a través de una sola molécula en su pared intestinal, que se activa por los productos de desecho de las bacterias intestinales. Cuando se activa, la molécula retarda el paso de los alimentos por el intestino, lo que le permite absorber más nutrientes y por lo tanto el aumento de peso.
¿Por qué Los probióticos son especialmente importantes durante el embarazo
Casi todo el mundo puede beneficiarse de la optimización el equilibrio del bien contra las bacterias malas en su intestino utilizando probióticos, pero si usted está embarazada o tiene intención de ser, esto es de suma importancia para usted y su nuevo bebé.
Como se mostró este nuevo estudio, sólo tiene que tomar un probiótico de alta calidad puede ayudarle a recuperar su figura después del embarazo, pero los beneficios van mucho más allá de esto. La investigación muestra que da las mujeres embarazadas y los recién nacidos dosis de buenas bacterias pueden:
proteger a los bebés de desarrollar eccema en la niñez
ayudar a prevenir las alergias infantiles mediante la formación de un sistema inmunológico de los bebés para resistir las reacciones alérgicas
ayudar a optimizar el peso de su bebé más tarde en la vida
Mejorar los síntomas de cólico, disminuyendo los tiempos de llanto promedio en un 75 por ciento
Reducir el riesgo de parto prematuro
los bebés que se dan el mejor comienzo de vista nutritivo con leche materna (la fuente de sus primeras buenas bacterias inmunes construcción) también tienden a tener la microflora intestinal en la que las bifidobacterias beneficiosas predominan sobre las bacterias potencialmente dañinas.
Así además de tomar los probióticos durante el embarazo, la primera forma puede animar a la salud del intestino del recién nacido a florecer es mediante la lactancia materna.
Cómo aumentar sus niveles de bacterias buenas
influenciar positivamente a las bacterias que crecen en su el cuerpo es relativamente fácil, y consiste en tomar en un montón de buenas bacterias y desalentar el crecimiento de malas variedades.
Uno de los pasos más importantes que puede tomar para hacer esto es dejar de consumir alimentos azucarados. Comer una dieta saludable baja en azúcares, granos y alimentos procesados causará generalmente las buenas bacterias en el intestino que florezcan, y, naturalmente, construir una defensa importante contra una cantidad excesiva de bacterias malas que pueden dañar su salud.
Pero incluso con una dieta muy baja en azúcar, hay otros factores que influyen negativamente en sus bacterias intestinales, incluyendo:
Antibióticos
El agua con cloro
El jabón antibacteriano
productos químicos para la agricultura
Contaminación
Todos estos factores ayudan a matar a sus bacterias buenas. Esto es por eso que es una buena elección para "sembrar de nuevo" a su cuerpo con bacterias buenas de vez en cuando al tomar un suplemento probiótico de alta calidad o comer alimentos fermentados como el natto adecuadamente y el kéfir -. Que son naturalmente ricos en buenas bacterias
Dado que las bacterias útiles son cada vez más ausente en la dieta de la mayoría de la gente, es importante que los alimentos fermentados incluyen a propósito que contienen bacterias probióticas en vivo en su dieta o tomar un suplemento probiótico con regularidad.