El aceite de pescado parece ser el nuevo aceite de hígado de bacalao (que, por cierto, es el tipo de aceite de pescado)? una cura para todo relativo. Pero es lo que necesita tomarlo? ¿Por qué debe tomar? En primer lugar, darse cuenta de que en su mayor parte es mejor para obtener los nutrientes que necesita por comer una dieta saludable y bien balanceada. Es mejor comer pescado que tomar un suplemento de aceite de pescado.
Por supuesto, esto no siempre es completamente razonable? es posible que no quiera comer pescado todos los días. Otro aspecto a considerar es el hecho de que algunos peces pueden contener mercurio, y esto no es bueno para los seres humanos, especialmente mujeres embarazadas. Además, se dan cuenta que los peces más grasos como el salmón tienen un mayor porcentaje de ácidos grasos omega-3 que otros peces, como el atún enlatado
Una vez dicho esto, vamos a averiguar qué otras personas toman aceite de pescado:.
El aceite de pescado está lleno de ácidos grasos omega-3. Sí, la palabra? Grasos? puede hacerle perder, pero los ácidos grasos omega-3 son realmente muy buenos para el corazón. Es por eso que muchas personas toman aceite de pescado como una medida preventiva contra las enfermedades del corazón. Las personas que tienen un historial de ataques al corazón en su familia es probable que desee tomar aceite de pescado como un suplemento.
De hecho, el aceite de pescado es un gran complemento para cualquier persona que ya tiene la enfermedad de la arteria coronaria (incluso los que todavía no han tenido un ataque al corazón).
Las personas que tienen trastornos autoinmunes como la artritis reumatoide y la psoriasis también se debe considerar tomar un suplemento de aceite de pescado en los días que no comen pescado. Se recomiendan unos 3 gramos de omega-3 al día. Los estudios clínicos sugieren que el aceite de pescado puede ayudar con el dolor y la inflamación de la artritis reumatoide conjunta. Los omega-3 puede suprimir la respuesta inmune.
Las personas que tienen niveles altos de triglicéridos también pueden beneficiarse de aceite de pescado, así
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Otros posibles beneficios, de los suplementos de aceite de pescado (no todos de ellos son beneficios aceptadas por la sociedad médica en general):
? Se puede mejorar los síntomas del lupus.
? El aceite de pescado reduce el riesgo de muerte súbita.
? Se utiliza durante el embarazo, puede prevenir la diabetes.
? Podría reducir el derrame cerebral.
? Reduce los niveles de colesterol malo (LDL) en el cuerpo.
? Aumenta el colesterol bueno (HDL).
? Una vez más, usted es mucho más probable conseguir una dosis de mercurio de tomar un suplemento de aceite de pescado que de comer pescado.
? Ayuda en el tratamiento de la depresión.
? Puede ayudar a eczema.
? Ayuda en el desarrollo del cerebro y la visión infantil.
? Beneficioso para los niños dispráxica.
? Ayuda a prevenir el cáncer.
? Mejora el lenguaje y las habilidades de aprendizaje para niños autistas.
? Algunos incluso dicen que se puede revertir el daño cerebral causado por la metanfetamina.
Una vez más, se dan cuenta que no todos los beneficios mencionados anteriormente son posibles necesariamente cierto. deben llevarse a cabo más estudios.
Hay, por supuesto, negativos asociados con el aceite de pescado. En otras palabras, sólo porque el aceite de pescado puede parecer como una panacea, esto no significa que usted debe tomar. Sin duda consultar con su médico antes de tomar aceite de pescado o cualquier otro suplemento que tiene preguntas sobre
Algunos de los posibles aspectos negativos de los suplementos de aceite de pescado incluyen:.
? Las personas con diabetes pueden experimentar un aumento en los niveles de glucosa cuando toman grandes dosis de aceite de pescado (una dosis grande es generalmente de 3 gramos o más al día).
? Las dosis grandes también pueden causar náuseas, eructos (y un sabor horrible en la boca, así como el mal aliento), y diarrea.
? Una dosis muy grande en realidad podría suprimir el sistema inmune? las personas con sistemas inmunes debilitados deben consultar a un médico antes de probar el aceite de pescado.
? El aceite de pescado provoca una disminución de la capacidad de coagulación de la sangre? Si bien esto ayuda a prevenir ataques al corazón, es algo negativo para las personas con trastornos de la coagulación, hipertensión, etc.
he mencionado antes, y voy a mencionar una vez más: asegúrese de consultar a su médico antes de tomar pescado petróleo. Es fácilmente disponible y relativamente seguro, pero para algunas personas, las posibles consecuencias pueden ser mayores que los posibles beneficios.