It parece que todo el mundo está hablando de Omega 3 en estos días y el efecto positivo que el aceite de pescado puede tener sobre toda una serie de problemas de salud. Los medios de comunicación siguen informando sobre cómo el aceite de pescado puede proteger contra enfermedades del corazón, reducir la inflamación, estimular el sistema inmunológico y cómo se puede mejorar la función cerebral, en general, por lo que no debería ser una sorpresa para cualquiera de nosotros que la evidencia también muestra que el aceite de pescado puede tener un efecto dramático sobre la depresión y otros trastornos relacionados con el estado de ánimo. ¿Por qué? Algunos de nosotros ya han oído que el aceite de pescado es alimento para el cerebro y en cierto modo, eso es exactamente lo que es. No sólo es el cerebro compuesto en gran parte de la grasa, que necesita los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en el aceite de pescado con el fin de funcionar correctamente también. Curiosamente, las personas que sufren de depresión, ADHD, enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades relacionadas con el cerebro se ha encontrado que tienen bajas concentraciones de los ácidos grasos esenciales Omega 3 en la sangre, particularmente el ácido eicosapentaenoico o EPA y tal vez esto no es coincidence.No sabe realmente los mecanismos exactos involucrados o cómo funciona, pero las indicaciones son que la EPA diluye la sangre y ayuda a que fluya de manera más eficiente al cerebro, mejora la conectividad neuronal entre otras, aumenta los niveles de serotonina, reduce la inflamación, mejora la concentración y la memoria, e incluso tiene un estado de ánimo efecto de la elevación. En consecuencia, es lógico pensar que la suplementación con aceite de pescado podría aliviar los síntomas de la depresión y esto es precisamente lo que los investigadores han estado encontrando out.What la investigación dice ... Un estudio de Harvard dirigido por el Dr. Andrew Stoll en 1999 informó que el aceite de pescado puede mejorar dramáticamente los síntomas del trastorno bipolar (depresión maníaca). El trastorno bipolar es un tipo de depresión se manifiesta como episodios repetidos de depresión y manía o ambos y puede tener un efecto devastador en la vida de la persona y sus seres queridos. En el estudio de Stoll, 30 pacientes bipolares con antecedentes de recaídas recibieron ya sea aceite de pescado o un placebo en forma de aceite de oliva. El ensayo se supone que debe durar 9 meses, pero fue detenido después de 4 meses debido a los dramáticos resultados del grupo de aceite de pescado que fueron capaces de reducir sus síntomas de depresión y permanecer en remisión significativamente más largo que el placebo group.Then en 2002 investigadores Peet y Horrobin probó el efecto antidepresivo de acetato de EPA, una forma particularmente concentrada de EPA, y se encontró que una dosis de 1 gramo diario fue eficaz contra la depresión. Los participantes fueron asignados ya sea al grupo de aceite de pescado o el grupo de placebo y se les da diversas dosis de pescado al día de aceite durante 12 semanas. Al final del ensayo, los que recibieron 1 gramo de aceite de pescado mostraron una mejora significativa respecto a los del grupo de placebo y la conclusión fue que esta dosis fue particularmente eficaz en el tratamiento de personas con depression.Yet persistente otro estudio realizado por Puri et al implicó el dar EPA además de la medicación normal a un paciente varón suicida de depresión severa. No sólo hubo un cese de ideación suicida y una mejora en todos los síntomas de la depresión, pero los escáneres cerebrales realizados antes y al final del ensayo indicó cambios estructurales en el cerebro después de tomar la EPA. Este estudio también sugiere que la EPA podría mejorar la eficacia de otros medicamentos para estudios depression.Other han revelado que hay una mayor incidencia de depresión posparto en los países con un menor nivel de consumo de pescado. Esto hace mucho sentido si tenemos en cuenta que los ácidos grasos Omega 3 son particularmente importantes durante el embarazo y en los primeros años de vida de un niño cuando el cerebro se está desarrollando muy rápidamente y si la madre no recibe suficientes ácidos grasos durante su embarazo, ella puede encontrar sus suministros agotan a medida que se transfieren a baby.Here en el Reino Unido, los ensayos Durham están informando constantemente sobre el efecto positivo que el aceite de pescado puede tener en el comportamiento, la concentración y el aprendizaje en el aula y un estudio australiano dirigido por el investigador Natalie Sinn incluso informó que el aceite de pescado fue más eficaz que el Ritalin para el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad o ADHD.ConclusionIt sería razonable, entonces a la conclusión de que la falta de ácidos grasos Omega 3 en la dieta o tal vez incluso un requisito más alto que lo normal para los ácidos grasos Omega 3 puede dar lugar a bajas concentraciones de ácidos grasos en el cerebro, lo que por supuesto podrían aumentar el riesgo de depresión y otros trastornos relacionados. La depresión puede afectar a cualquiera de nosotros en cualquier momento, es indiscriminado de edad, de fondo o de género y los números están aumentando año tras year.Could ser que una reducción general en el consumo de pescado y, por tanto, los ácidos grasos Omega 3 podría estar contribuyendo en de alguna manera a un aumento de los casos de depresión? La evidencia no es concluyente, pero las indicaciones son que los ácidos grasos tienen ciertamente un papel que desempeñar en la prevención y el tratamiento de todo tipo de depresión y los trastornos relacionados con el estado de ánimo. La investigación en esta área está creciendo rápidamente y sin duda vamos a oír mucho más acerca de los beneficios del Omega 3 EPA y en el futuro. Mientras tanto, el aceite de pescado es un suplemento seguro y conveniente que puede ser tomada por todo el mundo para mejorar la salud en general.