? Tanto como el 75% de los adultos sufren de deshidratación leve, crónica, una condición que funciona de manera espectacular contra su pérdida de peso efforts.Discover por qué el consumo de agua debe estar en la parte superior de la lista en su búsqueda de un ajuste, body.Though sano y atlético es probable que no piensa en ello a menudo, el agua es el elemento más esencial, junto con el aire, para su supervivencia. La simple combinación de dos partes de hidrógeno, una parte de oxígeno constituye más de las dos terceras partes de su cuerpo y está implicado en una serie de funciones corporales que tomamos habitualmente para granted.Just para nombrar unos pocos: * El agua funciona para regular las condiciones térmicas de su cuerpo * el agua sirve como lubricante en las articulaciones * el agua ayuda a eliminar las toxinas de la sangre * el agua proporciona a la piel un claro y brillante tez * el agua ayuda con la digestión, tirando de todos los nutrientes aprovechables de los alimentos * ayudantes de agua en la prevención de enfermedades (beber 8 vasos al día ha demostrado reducir las probabilidades de cáncer de colon en un 45% y el cáncer de vejiga en un 50%) ¿Qué pasa con la aptitud y la pérdida de grasa? usted probablemente ha escuchado que es necesario beber mucha agua con el fin de dejar caer peso, pero ¿alguna vez se ha preguntado por qué? Lo que hace el agua tiene que ver con la disminución de las calorías y aumentar su nivel de actividad en un esfuerzo por arrojar libras? 1. El agua es un apetito natural suppressantFill su estómago con un vaso de agua antes de cada comida y usted encontrará que usted no comer tanto. Esto también funciona en los refrigerios durante todo el día, mantenerse hidratado durante todo el día y ver como su deseo de decreases.2 merienda. El agua aumenta la capacidad del cuerpo para metabolizar de manera eficiente proceso de fatThis comienza con sus riñones recibir suficiente agua para funcionar en su mejor momento, que a su vez ayuda a su hígado alcanzar una óptima eficiencia en la eliminación de toxinas y desechos de la sangre. Con su hígado trabajando a su máxima capacidad, la grasa se metaboliza a un ritmo mayor. Esto significa una disminución de la grasa total del cuerpo. (¿Y quién no quiere eso?) 3. El agua es el sustituto perfecto de alta en calorías beveragesWant para sobrealimentar sus resultados de la aptitud de este verano? Bueno, esta es la manera más eficaz de utilizar el agua hacia sus esfuerzos cintura-contracción. La mayoría de la gente consume más de nuestra parte de bebidas calóricas lleno. Batidos, batidos, congelados mochas, refrescos ... se entiende la idea. Cuando el comercio de sus bebidas con alto contenido de calorías en un vaso grande de agua va a acelerar sus resultados en un importante way.The otro lado de la historia ... Ahora se sabe que el consumo de cantidades suficientes de agua le ayudará a alcanzar sus objetivos de fitness más rápido que nunca, pero también debe saber que el no beber suficiente agua viene con consecuencias graves ... * Su cuerpo va a cambiar a modo de "preservar" -. lo que significa que va a almacenar más grasa * Las funciones corporales se ralentizará - que conduce a un conjunto disminución de los niveles de energía. * Los dolores de cabeza se convierten en una molestia de esperar - su cerebro es más del 70% water.To evitar la deshidratación Aquí hay 5 consejos Hidratación: Consejo#1: - Las bebidas con cafeína como el café, refrescos o bebidas energéticas - hacen que el cuerpo pierda agua. Después de disfrutar de una dosis de cafeína reemplazar el agua perdida por beber 2 veces esa cantidad en water.Tip#2: Añadir una rodaja de limón al agua para condimentar las cosas up.Tip#3: Siempre lleve agua con usted durante todo el día - mantener una botella en el coche, en su lugar de trabajo y al lado de su bed.Tip#4: el ejercicio y los calurosos días de verano tanto para aumentar los requerimientos de agua de su cuerpo - hacer una nota mental para beber antes, durante y después del ejercicio o mientras que hacia fuera en un caluroso day.Tip#5: que sea un hábito para comenzar el día con un gran vaso de agua y después tomar una copa antes de cada comida y otra entre comidas.