Uno de los secretos de aliviar el dolor y la inflamación crónica es la comprensión de las posibilidades de su cocina. Esta es la comida que su prepare en su casa y comer para reconstruir su cuerpo. Sólo tiene que abrir la nevera, pausa y mirar lo que su cuerpo va a estar hecha de mañana.
Alimento para el pensamiento? Bueno -. Ahora podemos empezar
En este artículo vamos a crear un desayuno antiinflamatorio y antioxidante natural maravilloso que le dará energía y un gran comienzo a su día. ¿Interesado? Excelente.
En primer lugar me gustaría presentarle a lo que considero que es el mayor invento culinario de los últimos cien años. La batidora mágica. No, no el exprimidor que separa la fibra esencial de todo. Ni el procesador de alimentos, que no hace más que un buen cuchillo y la cuchara y se lleva la meditación de la cocina.
Varias mañanas cada semana con el inicio Hamilton Shake, el desayuno antiinflamatorio natural.
Nada sale de un tubo de plástico a un enorme costo de una tienda de salud, de hecho, esto es muy económico. Dice así:
Los Ingredientes para un anti-inflamatorio dieta
que suelen cortar una pera, que son mis favoritos, en trozos y ponerlo en la licuadora .
Dependiendo de lo que hay en las tiendas de comestibles también podría ser una manzana, papaya, mango, kiwi, pomelo, piña o algo que me llama la atención.
Luego añadir media taza de mi mezcla de semillas hecha de partes iguales de girasol, sésamo, lino y calabaza. Esto proporciona los ácidos grasos esenciales (Omega 3) y la proteína con todos los extras de la semilla entera con su fibra. Compro una libra de cada uno a la vez. Mezclarlos y almacenar esto en un gran frasco en la nevera.
Luego añadir las bayas. Las frutas negras, arándanos, moras y así sucesivamente, están cargados de antioxidantes llamados flavonoides y son tan buenos como lo exótico, cosas de alto precio de la Amazonia. Se congelan muy bien. Mi congelador está casi completo para el final de la temporada y esto dura todo el año.
Esta es la base. Luego, en los super ir extras:
de la cúrcuma es una de las mejores hierbas anti-inflamatorias en la naturaleza. Puedo conseguir cúrcuma fresca en mi tienda local, puse en un trozo del tamaño aproximado de la articulación superior del dedo pulgar. Esta es una enorme dosis de la curcumina con todos los extras de la totalidad del alimento.
También puedo conseguir raíz de bardana fresca, una maravillosa hígado y la limpieza de sangre de hierbas. Un trozo del tamaño de mi dedo entra. Esto se llama Gobo en Asia y se come como un vegetal.
La temporada de ortiga es el lugar donde vivo y me recoger esta en el medio silvestre. Ellos no te pican cuando se mezclan ellos. La mezcla inactiva la picadura y los minerales naturales y anti-inflamatoria acción que hace un poder del bien y suprime las alergias también. En va un puñado. Se secan gran
También puede cortar las zanahorias crudas o apio
Aquí está la clave:.. Me puse en todo tipo de otras cosas de acuerdo a mi estado de ánimo y lo que me está mirando hacia fuera del armario.
el único límite es su imaginación y su creciente nivel de conocimiento.
jugar con él. Usted se ahorrará cientos de dólares en suplementos y medicamentos.
Añadir agua y mezclar hasta que esté suave, agregar agua fría o tibia (almendras sin azúcar de la leche también está bien) según sea necesario para lograr su consistencia preferida.
Si usted tiene más de lo necesario para el desayuno ahorrar hasta más tarde.
Esta mezcla, toma en el desayuno o en cualquier otro momento, es una excelente comida de nutrientes y un sistema de administración bien tolerada por grandes cantidades de nutrientes y las hierbas curativas.
Diviértete y saber que usted está reduciendo la inflamación, la oxidación y el dolor.