? Cada mujer tiene que pasar por el síndrome premenstrual. Ya se trate de pre menstrual, la menopausia pre o post menopausia? hay demasiadas situaciones en las que una mujer puede sentir las dificultades de tener su periodo. Demasiados, esta fase normal en la vida es meramente considerada como la pérdida de sangre de residuos, así como la célula huevo sin usar. Sin embargo, hay más a la menstruación y los síntomas que lo que en realidad parece a simple vista. De hecho, hay una pérdida significativa de nutrientes que afecta negativamente el cuerpo. Una de las pérdidas más devastadores es la pérdida de calcio y algunos otros nutrientes relacionados a la rotura ósea y el deterioro. El calcio es un nutriente que se encuentra en la mayoría de los productos lácteos tales como leche, queso y algunos productos cárnicos. Esto es responsable del fortalecimiento de los huesos del cuerpo. Con el suministro suficiente de calcio en el cuerpo, los huesos mantienen su fuerza natural y robustez. Como tales, no degeneran fácilmente, para el calcio es crucial para ayudar al sistema esquelético se recupera y se regeneran cada vez que necesita. Con todo esto dicho, muchas personas pueden comenzar a preguntar donde entra en escena el síndrome premenstrual. Al principio, puede parecer muy distante de la menstruación. Sin embargo, una mirada más cercana hará evidente la conexión entre el síndrome premenstrual y la pérdida de calcio en el cuerpo. Muchos no conozca, pero el calcio reside en un cuerpo sustancia fundamental que el cuerpo pierde durante la menstruación. ¿Que es esto? No es otra que la sangre. La sangre se excreta en grandes cantidades durante la menstruación. Para los que están en sus etapas pre-menopáusicas, la cantidad de sangre se excreta muy superior a la cantidad que la mujer es habitual excreta. De hecho, la cantidad de sangre secretada durante la pre-menopausia sangrado más del doble en términos de su volumen. La secreción de la sangre residuos también tarda más en este momento crucial. Debido a esto, grandes cantidades de calcio no utilizado también salen del cuerpo. Esto deja un bajo suministro de nutrientes para el cuerpo? S que los huesos se alimentan. Por esta razón, las mujeres que están entrando en sus años de la menopausia pueden experimentar dificultades cuando se trata de desarrollo del esqueleto. fracturas simples y esguinces en los huesos pueden tardar un poco más en sanar que solían hacer. Por otra parte, los huesos también comienzan a debilitarse en términos de durabilidad. Para la mayoría de las mujeres que han perdido mucho calcio a través de PMS y nunca le prestó atención, la osteoporosis se convierte predestinado. Con la osteoporosis, ciertas estructuras óseas en el cuerpo comienzan a debilitarse y doblarse. Como tal, las mujeres que tienen deficiencia de calcio durante sus años de PMS tienen la tendencia a ser respaldado queda atrás, o en general el desarrollo de una mala postura. Algunos también pueden experimentar reumatismo y otras complicaciones provocadas por la falta de calcio en el cuerpo. Para evitar todo esto, se recomienda una dieta adecuada y ejercicio. Las mujeres con bajos suministros de calcio deben recurrir a los alimentos y los suplementos de calcio enriquecido. Esto incluye productos lácteos especializados, tales como la leche alta en calcio, el queso y la mantequilla. También deben asegurarse de que estos artículos de calcio enriquecido vienen con una cantidad suficiente de vitamina D y magnesio. Estos son ayudas del cuerpo cuando se trata de absorber adecuadamente todo el calcio en el alimento. Estos dos también se pierden junto con el calcio, durante el apogeo de pre menopausia sangrado. Sin ellos, una mujer puede seguir sufriendo problemas en los huesos, incluso después de alcanzar los niveles medios de calcio. El ejercicio también es crucial para las mujeres en su PMS. Esto hace que los huesos más adeptos a la situación actual del cuerpo. A través del ejercicio, los huesos están capacitados para trabajar más y consumen pequeñas cantidades de calcio. Por lo tanto, el nivel de calcio retroceso del cuerpo se protegen inmediatamente con. Así es como el calcio y el síndrome premenstrual están conectados. Sin expresión de ponerlo, PMS deja un vacío de calcio en el cuerpo a través de su liberación incontrolable de sangre. A su vez, la ausencia de calcio conduce a complicaciones más grandes que causan efectos nocivos. Por lo tanto, ninguno de los dos debe ser ignorado por ninguna mujer responsable. Ambos siempre se deben vigilar intensamente durante este momento crucial. Con estas razones, los hechos y sugerencias declararon, el cristal se? S claro lo que cada mujer debe hacer. Se puede tomar un poco de esfuerzo, pero sin duda dará lugar a una vida más saludable menstrual y ventoso.